A Terhességi infók a női egészséggel kapcsolatos egyre bővülő funkciók közé tartozik, és a segítségével jelezheted a terhességet, nyomon követheted a terhességi kort, többet megtudhatsz az anyai élettanról és visszajelzéseket adhatsz.

A Terhességi infók a következőkön érhető el:

• Gen3 vagy újabb generációs modellek aktív tagsággal
• iOS
• Android

Ez a funkció Gen2 vagy régebbi eszközökön nem érhető el.

A Terhességi infók funkció használata
Hőmérsékleti trendek a terhesség alatt és után
Terhességi infók és Ciklusinfók
Női egészség funkció letiltása
Hogyan távolíthatod el a női egészséggel kapcsolatos adatokat?
A Terhességi infók funkcióval kapcsolatos hibaelhárítás
Hasznos tudnivalók
További információk

Cél a Női egészség funkcióval

A Női egészség funkció egy vagy több céljának kiválasztásával az alkalmazás használatát a jelenlegi családtervezési céljaidhoz igazíthatod. 

A Terhességi infók funkció használata

A Terhességi infók funkció bekapcsolásához koppints a Terhességem nyomon követése célra.

„Pozitív terhességi teszt” címkét is hozzáadhatsz, hogy többet tudj meg a funkcióról és elkezdhesd a beállításokat. Ennek során áttekintheted az adatvédelemmel kapcsolatos információkat, és megadhatod a kiírt dátumot. Ha még nincs meg a kiírt dátum, add meg az utolsó menstruációd első napját és a tipikus ciklushosszt, az Oura pedig meghatározza a kiírt dátumot.

A funkció engedélyezéséhez feltétlenül végezd el a beállítási lépéseket, és add meg a kiírt dátumot. Ez lehetővé teszi a terhességi kor kiszámítását. A kiírt dátumot bármikor frissítheted a beállításokban. Bármely változás automatikusan módosítja a terhességi kort.

Az engedélyezést követően a Mai nap lapon és az Életfunkciók lapon megjelenik a Terhességi infók parancsikon és kezdőkártya. A kártya megmutatja, hogy melyik trimeszterben vagy, mennyi a terhességi korod, és mi a következő mérföldkő.

A kártyára vagy a parancsikonra koppintva megnyithatod a részletes nézetet, amely a következőket tartalmazza:

• a terhességi kor nyomon követése, három – a három trimesztert jelképező – gyűrűvel;
• heti üzenet arról, hogyan változik a test a terhesség során, a terhességi korod alapján;
• a Nyomon követés szakasz, ahol címkeként felveheted a tüneteket, aktivitásokat, érzéseket vagy bármilyen összefüggést, amelyet rögzíteni szeretnél a terhességgel kapcsolatban (pl. nagy tengerszint feletti magasság);
• a Trendek szakasz a Trimeszter és a Terhesség nézettel, amely négy mutató (éjszakai pulzus, hőmérsékleti trendek, pulzusvariabilitás (HRV) és légzésszám) hétnapos átlagát mutatja.
  • Ha hosszan lenyomva tartod az ujjad a grafikonon, átgörgetheted a trendvonalat, és részletesebben is megnézheted az adataidat.
    • Minden grafikon tartalmaz egy árnyékolt referenciatartományt, amely az Oura-tagok körében a terhesség alatt leggyakrabban megfigyelt mintákon alapul. Hasznos összefüggésekre hívhatja fel a figyelmet, amikor hosszú távon szemléled az adataidat.
    • A Trendek részben szereplő színek megegyeznek a képernyő tetején található gyűrűkkel ábrázolt trimeszterek színével. Vedd figyelembe, hogy a színek nem tükrözik az egészségi állapotot.
    • További, hetente változó ismeretterjesztő tartalom.

Terhesség hozzáadása vagy eltávolítása

• Koppints a Mai nap lap bal felső sarkában található menüre.
• Lépj a Beállítások > Női egészség > Háttér-információk > Terhességek menüpontra.

Itt láthatod a jelenlegi és korábbi terhességeidet, eltávolíthatsz egyetlen terhességet, eltávolíthatod az összes terhességet, vagy hozzáadhatsz egy korábbi terhességet.

Csak olyan korábbi terhességeket adhatsz hozzá, amelyek az Oura-fiókod létrehozása után következtek be. Korábbi terhesség hozzáadásakor rákérdezünk a terhesség végének dátumára és az akkori terhességi korra, illetve lehetőséged lesz megadni az kimenetelt is.

Aktuális terhesség eltávolításához lépj a Terhességi infók részletes nézetébe, koppints a jobb felső sarokban látható Beállítások ikonra, és válaszd az „A terhességem véget ért” lehetőséget. Használhatod a „szülés” vagy a „vetélés” címkéket is, amelyek automatikusan kikapcsolják a funkciót. Az aktuális terhesség törlésével eltávolítasz a terhességgel kapcsolatos minden feljegyzést a Ciklusinfókból, a címkék közül és az Advisor emlékeiből.

Ha véletlenül kapcsoltad be a Terhességi infók funkciót, válaszd a „Nem vagyok terhes, csak kíváncsi vagyok” lehetőséget, amikor a rendszer a kimenetel megosztására kér. 

Hőmérsékleti trendek a terhesség alatt és után

A megnövekedett progeszteronszint vagy a terhesség alatt fellépő egyéb változások hatására az átlagos testhőmérséklet enyhén emelkedhet. Ha a hőmérsékleti adatok rendszeresen jelentős és következetes hőmérséklet-változást mutatnak az alapértékedhez képest, 60–90 napba telhet, amíg ez a hőmérsékleti alapérték normalizálódik az Oura alkalmazásban. A Testhőmérséklet grafikonon továbbra is nyomon követheted a hőmérsékleti trendjeidet.

Terhességi infók és Ciklusinfók

Amikor a Terhességi infók be van kapcsolva, a Ciklusinfók funkció ideiglenesen nem látható, de nem törlődik. A ciklusadatok a háttérben elmentve maradnak, és akkor lesznek elérhetők, ha később újra bekapcsolod a Ciklusinfókat.

A Ciklusinfók alkalmazkodik is, hogy támogasson a terhesség alatt és után. Ha visszagörgetsz arra az időszakra, amikor terhes voltál, az az időszak látható lesz a ciklustörténetedben.

A terhesség után a menstruáció előrejelzései és a naplózási emlékeztetők szünetelnek, amíg nem naplózol újabb menstruációt. A ciklusfázisok és a fogantatás esélye „ismeretlen” lesz, amíg nem kezdődik el egy újabb ciklusod. Teljesen normális, hogy a menstruációs ciklusnak időbe telik alkalmazkodnia a terhesség után.

Újra engedélyezheted a Ciklusinfókat, amikor a tested készen áll, és folytatódik a ciklusod. Ekkor a cikluselőzményekben a „Terhesség után” jelenik meg, miközben gyűlnek az új adatok. A menstruáció előrejelzése, a ciklusfázisok, a termékeny napok (ha elérhetők) és a ciklushoz kapcsolódó információk újra láthatók lesznek, ha az Oura a természetes hőmérsékleti minták segítségével újra érzékeli a ciklusodat.

Női egészség funkció letiltása

Koppints a Mai nap lap bal felső sarkában található menüre, majd válaszd a Beállítások > Női egészség menüpontot.

Ha letiltod a Női egészség funkciót, az összes Női egészség funkció – beleértve a Ciklusinfók, a Ciklus szabályossága és a Terhességi infók funkciókat is – szintén letiltásra kerül, az adataid azonban nem törlődnek. 

Hogyan távolíthatod el a női egészséggel kapcsolatos adatokat?

A női egészséggel kapcsolatos adatok magukban foglalhatják a ciklusoddal kapcsolatos információkat, például a legutóbbi menstruációd kezdetét és a ciklus hosszát, valamint a női egészséggel kapcsolatos címkéket (például pozitív terhességi teszt, ovuláció, pozitív LH-teszt stb.), a menstruáció-előrejelzési beállításokat, a fogamzásgátlási beállításokat (hormonális, hormonmentes, egyéb), a terhességi információkat és a termékeny napokat. Adataidat az Oura adatvédelmi szabályzatának megfelelően gyűjtjük, használjuk és védjük.

A Beállítások menüben lehetőséged van törölni bizonyos időszak adatait, többek között a női egészséggel kapcsolatos adatokat. Jelenleg nem lehet törölni egyetlen mutatóhoz vagy funkcióhoz tartozó adatokat, így ezzel az adott időszak összes Oura-adata törlődik. Ha törölni szeretnéd Oura-fiókodat, a Beállítások menüben vagy az Oura on the Web felületén válaszd A fiók és az összes adat törlése lehetőséget. Lásd: Hogyan védi az Oura az adataidat?

Tudj meg többet a reproduktív egészségügyi adatok védelme iránti elkötelezettségünkről a The Pulse Blogon.

A Terhességi infók funkcióval kapcsolatos hibaelhárítás

Nem jelennek meg a trendek

Ha a terhesség alatt új tagként csatlakoztál az Ourához, és nem rendelkezel terhesség előtti adatokkal, a Trendek helyett egy kalibrációs üzenet jelenhet meg. Általában 7-14 napig kell folyamatosan viselned a gyűrűd az alapértékek meghatározásához és a terhességi trendek megjelenítéséhez.

Bizonyos címkék vagy aktivitások nem jelennek meg a Részletek szakaszban

Néhány címke nem jelenik meg a Terhességi infók nézetben. Ez magában foglal egyes aktivitásokkal kapcsolatos címkéket, valamint olyan címkéket, mint a terhesség, alacsony spermaszám és erekciós zavar. Ezeket továbbra is elérheted a címkék előzményeiben.

Hiányzó vagy hiányos adatok

A terhességi trendek folyamatos éjszakai adatokon alapulnak. Ha egyes napokon hiányoznak az adatok, adathiányt láthatsz a Trendek grafikonjain. Az optimális eredmények érdekében próbáld meg rendszeresen viselni a gyűrűt, különösen éjszaka.

Hasznos tudnivalók

• Ahogy a tested alkalmazkodik a terhességhez, napi változásokat tapasztalhatsz a készenléti tényezőkben, ami befolyásolhatja a készenléti pontszámodat. A napi pontszámok helyett próbálj meg az életfunkciók hosszú távú trendjeire összpontosítani.
• Ha az adataid hosszabb ideig a referenciatartományon kívülre esnek, kezeld őket hasznos kontextusként annak értékeléséhez, hogyan érzed magad. A referenciatartományon kívüli adatok nem utalnak kórállapotra.
• Ha aggasztó tüneteid vannak, akkor is fordulj orvoshoz, ha az adataid a referenciatartományon belül vannak. 
• Az egyes trimeszterek hosszát a különböző szervezetek eltérően határozzák meg. Az Oura az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Testület (ACOG) által meghatározott definíciót használja.

További információk

Ciklusinfók

Natural Cycles-integráció

Az Oura adatvédelmi irányelvei

Terhességi infók: Kövesd nyomon a terhességed és tudj meg róla többet az Oura segítségével

Az Oura elkötelezettsége a női egészség kiemelt fontossága iránt