Terhességi infók

A Terhességi infók a női egészséggel kapcsolatos egyre bővülő funkciók közé tartozik, és a segítségével jelezheted a terhességet, nyomon követheted a terhességi kort, többet megtudhatsz az anyai élettanról és visszajelzéseket adhatsz.

A Terhességi infók a következőkön érhető el:

Ez a funkció Gen2 vagy régebbi eszközökön nem érhető el.

A Terhességi infók funkció használata
A Terhességi infók kikapcsolása
Hőmérsékleti trendek a terhesség alatt és után
Terhességi infók és Ciklusinfók
Női egészség funkció letiltása
Hogyan távolíthatod el a női egészséggel kapcsolatos adatokat?
A Terhességi infók funkcióval kapcsolatos hibaelhárítás
Hasznos tudnivalók
További információk

Cél a Női egészség funkcióval

A Női egészség funkció egy vagy több céljának kiválasztásával az alkalmazás használatát a jelenlegi családtervezési céljaidhoz igazíthatod.

A Terhességi infók funkció használata

A Terhességi infók funkció bekapcsolásához koppints a Terhességem nyomon követése célra.

„Pozitív terhességi teszt” címkét is hozzáadhatsz, hogy többet tudj meg a funkcióról és elkezdhesd a beállításokat. Ennek során áttekintheted az adatvédelemmel kapcsolatos információkat, és megadhatod a kiírt dátumot. Ha még nincs meg a kiírt dátum, add meg az utolsó menstruációd első napját és a tipikus ciklushosszt, az Oura pedig meghatározza a kiírt dátumot.

A funkció engedélyezéséhez feltétlenül végezd el a beállítási lépéseket, és add meg a kiírt dátumot. Ez lehetővé teszi a terhességi kor kiszámítását. A kiírt dátumot bármikor frissítheted a beállításokban. Bármely változás automatikusan módosítja a terhességi kort.

Az engedélyezést követően megjelenik a Terhességi infók parancsikon és kezdőkártya a Mai nap lapon. A kártya megmutatja, hogy melyik trimeszterben vagy, mennyi a terhességi korod, és mi a következő mérföldkő.

A kártyára vagy a parancsikonra koppintva megnyithatod a részletes nézetet, amely a következőket tartalmazza:

a terhességi kor nyomon követése, három – a három trimesztert jelképező – gyűrűvel;
heti üzenet arról, hogyan változik a test a terhesség során, a terhességi korod alapján;
a Nyomon követés szakasz, ahol címkeként felveheted a tüneteket, aktivitásokat, érzéseket vagy bármilyen összefüggést, amelyet rögzíteni szeretnél a terhességgel kapcsolatban (pl. nagy tengerszint feletti magasság);
a Trendek szakasz a Trimeszter és a Terhesség nézettel, amely négy mutató (éjszakai pulzus, hőmérsékleti trendek, pulzusvariabilitás (HRV) és légzésszám) hétnapos átlagát mutatja.
- Ha hosszan lenyomva tartod az ujjad a grafikonon, átgörgetheted a trendvonalat, és részletesebben is megnézheted az adataidat.
  - Minden grafikon tartalmaz egy árnyékolt referenciatartományt, amely az Oura-tagok körében a terhesség alatt leggyakrabban megfigyelt mintákon alapul. Hasznos összefüggésekre hívhatja fel a figyelmet, amikor hosszú távon szemléled az adataidat.
  - A Trendek részben szereplő színek megegyeznek a képernyő tetején található gyűrűkkel ábrázolt trimeszterek színével. Vedd figyelembe, hogy a színek nem tükrözik az egészségi állapotot.
  - További, hetente változó ismeretterjesztő tartalom.

A Terhességi infók kikapcsolása

A funkciót bármikor kikapcsolhatod:

Koppints a Mai nap lapon található parancsikonra vagy a Terhességi infók részletes nézetében a jobb felső sarokban található Beállítások ikonra, majd az „A terhességem véget ért” lehetőségre.
Használhatod a „szülés” vagy „vetélés” címkét is, mivel ezek hatására automatikusan kikapcsol a funkció.

Ha véletlenül engedélyezted a Terhességi infókat, válaszd a „Nem vagyok terhes, csak kíváncsi vagyok” lehetőséget, amikor a funkció az eredmény megosztására kér. Ha másik opciót választasz, az Oura rögzíti a terhességet a Cikluselőzményekben, és nem fogod tudni törölni.

A Terhességi infók kikapcsolása eltávolítja a funkciót az aktuális alkalmazási élményből. Ugyanakkor továbbra is megtekintheted a korábbi terhességi adatokat, ha az alkalmazásnaptár korábbi dátumaira navigálsz.

Hőmérsékleti trendek a terhesség alatt és után

A megnövekedett progeszteronszint vagy a terhesség alatt fellépő egyéb változások hatására az átlagos testhőmérséklet enyhén emelkedhet. Ha a hőmérsékleti adatok rendszeresen jelentős és következetes hőmérséklet-változást mutatnak az alapértékedhez képest, 60-90 napba telhet, amíg ez a hőmérsékleti alapérték normalizálódik az Oura alkalmazásban. A testhőmérséklet grafikonon továbbra is nyomon követheted a hőmérsékleti trendjeidet.

Terhességi infók és Ciklusinfók

Amikor a Terhességi infók be van kapcsolva, a Ciklusinfók funkció ideiglenesen nem látható, de nem törlődik. A ciklusadatok a háttérben elmentve maradnak, és akkor lesznek elérhetők, ha később újra bekapcsolod a Ciklusinfókat.

A Ciklusinfók alkalmazkodik is, hogy támogasson a terhesség alatt és után. Ha visszagörgetsz arra az időszakra, amikor terhes voltál, az az időszak látható lesz a ciklustörténetedben.

A terhesség után a menstruáció előrejelzései és a naplózási emlékeztetők szünetelnek, amíg nem naplózol újabb menstruációt. A ciklusfázisok és a fogantatás esélye „ismeretlen” lesz, amíg nem kezdődik el egy újabb ciklusod. Teljesen normális, hogy a menstruációs ciklusnak időbe telik alkalmazkodnia a terhesség után.

Újra engedélyezheted a Ciklusinfókat, amikor a tested készen áll, és folytatódik a ciklusod. Ekkor a cikluselőzményekben a „Terhesség után” jelenik meg, miközben gyűlnek az új adatok. A menstruáció előrejelzése, a ciklusfázisok, a termékeny napok (ha elérhetők) és a ciklushoz kapcsolódó információk újra láthatók lesznek, ha az Oura a természetes hőmérsékleti minták segítségével újra érzékeli a ciklusodat.

Női egészség funkció letiltása

Koppints a Mai nap lap bal felső sarkában található menüre, majd válaszd a Beállítások > Női egészség menüpontot.

Ha letiltod a Női egészség funkciót, az összes Női egészség funkció – beleértve a Ciklusinfók, a Ciklus szabályossága és a Terhességi infók funkciókat is – szintén letiltásra kerül, az adataid azonban nem törlődnek.

Hogyan távolíthatod el a női egészséggel kapcsolatos adatokat?

A női egészséggel kapcsolatos adatok információkat tartalmazhatnak a ciklusaidról. Idetartozik például a legutóbbi menstruációd kezdete és a ciklushossz, a női egészséggel kapcsolatos címkék (például pozitív terhességi teszt, ovuláció, pozitív LH-teszt stb.), a menstruáció-előrejelzési beállítások, a reproduktív hormonokkal kapcsolatos kérdőívre adott válaszok, a terhességi információk és a termékeny napok. Adataidat az Oura adatvédelmi szabályzatának megfelelően gyűjtjük, használjuk és védjük.

Adataidat bármikor eltávolíthatod az alkalmazásból a Beállítások > Női egészség menüpontjában. Az adatok eltávolítása letiltja az Oura alkalmazás női egészséggel kapcsolatos valamennyi funkcióját. A Beállítások menüben újra bekapcsolhatod őket. Ha szeretnéd az adataidat teljesen törölni az Oura szervereiről, válaszd a Fiók és összes adat törlése lehetőséget a Beállítások menüben vagy az Oura on the web platformon. Lásd az alábbi cikket: Hogyan védi az Oura az adataidat?

Tudj meg többet a reproduktív egészségügyi adatok védelme iránti elkötelezettségünkről a The Pulse Blogon.

A Terhességi infók funkcióval kapcsolatos hibaelhárítás

Nem jelennek meg a trendek

Ha a terhesség alatt új tagként csatlakoztál az Ourához, és nem rendelkezel terhesség előtti adatokkal, a Trendek helyett egy kalibrációs üzenet jelenhet meg. Általában 7-14 napig kell folyamatosan viselned a gyűrűd az alapértékek meghatározásához és a terhességi trendek megjelenítéséhez.

Bizonyos címkék vagy aktivitások nem jelennek meg a Részletek szakaszban

Néhány címke nem jelenik meg a Terhességi infók nézetben. Ez magában foglal egyes aktivitásokkal kapcsolatos címkéket, valamint olyan címkéket, mint a terhesség, alacsony spermaszám és erekciós zavar. Ezeket továbbra is elérheted a címkék előzményeiben.

Hiányzó vagy hiányos adatok

A terhességi trendek folyamatos éjszakai adatokon alapulnak. Ha egyes napokon hiányoznak az adatok, adathiányt láthatsz a Trendek grafikonjain. Az optimális eredmények érdekében próbáld meg rendszeresen viselni a gyűrűt, különösen éjszaka.

Hasznos tudnivalók

Ahogy a tested alkalmazkodik a terhességhez, napi változásokat tapasztalhatsz a készenléti tényezőkben, ami befolyásolhatja a készenléti pontszámodat. A napi pontszámok helyett próbálj meg az életfunkciók hosszú távú trendjeire összpontosítani.
Ha az adataid hosszabb ideig a referenciatartományon kívülre esnek, kezeld őket hasznos kontextusként annak értékeléséhez, hogyan érzed magad. A referenciatartományon kívüli adatok nem utalnak kórállapotra.
Ha aggasztó tüneteid vannak, akkor is fordulj orvoshoz, ha az adataid a referenciatartományon belül vannak.
Az egyes trimeszterek hosszát a különböző szervezetek eltérően határozzák meg. Az Oura az Amerikai Szülészeti és Nőgyógyászati Testület (ACOG) által meghatározott definíciót használja.