यह फ़ीचर सिर्फ़ Oura Ring Generation 2 पर लागू होता है. नई जनरेशन की रिंग्स में इसकी जगहसेहतमंद होने का समयने ले ली है.

आराम के समय में झपकी, मेडिटेशन, ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ और ऐसी ही दूसरी एक्टिविटीज़ आती हैं. जब भी Oura को लगता है कि आप आराम कर रहे हैं, वो एक आराम वाला समय लॉग कर लेता है. सोफ़े पर लेटना, TV देखना या किताब पढ़ना — ये सब भी आराम वाले समय में गिने जा सकते हैं.

आराम के समय आपकी पूरी रिकवरी में बड़ा हाथ बँटा सकते हैं और दिन के दौरान आपकी बॉडी को रिपेयर होने और रिकवर होने का मौक़ा देते हैं. क्योंकि Oura हर 24 घंटे में सिर्फ़ एक ही नींद के पीरियड को ट्रैक करता है, इसलिए आराम वाला समय इसीलिए हैं कि आप ख़ुद को रिलैक्स होने का थोड़ा एक्स्ट्रा वक़्त दे सकें.

Oura ऐप में आराम वाला समय

आराम का समय पकड़ने के लिए Oura कई मेज़रमेंट्स का इस्तेमाल करता है — जिसमें हरकत का कम होना और एवरेज बॉडी टेम्परेचर शामिल हैं. रेडिनेस स्कोर निकालते वक़्त आराम वाले समय को नहीं गिना जाता.

रेस्ट रिपोर्ट्स में आपकी सबसे कम रेस्टिंग हार्ट रेट (RHR) के साथ-साथ आपकी एवरेज एवरेज हार्ट रेट वैरिएबिलिटी (HRV) भी शामिल होती है — जिन्हें रिकवरी के दो सबसे बड़े सहारा कहा जाता है. Oura App की होम स्क्रीन पर अपने आराम वाला समय आपको इस तरह दिखने चाहिए

अगर आपकी रेस्ट रिपोर्ट्स में RHR और HRV के स्कोर वैसे ही दिख रहे हैं जैसे नींद के दौरान थे, तो यह अच्छी बात है — इसका मतलब है कि आपके आराम वाले समय आपके लिए बढ़िया काम कर रहे हैं. दिन-भर में झपकी और आराम के दूसरे तरीक़े आपको रिलैक्स होने, थकान कम करने और चुस्त-दुरुस्त रहने में मदद कर सकते हैं. हाँ, दोपहर 3 बजे के बाद झपकी लेने से बचें — इससे आपकी रात की नींद में खलल पड़ सकता है या देर हो सकती है.