यह फ़ीचर सिर्फ़ Oura Ring Generation 2 पर लागू होता है. नई जनरेशन की रिंग्स के लिए इसकी जगह सेहतमंद होने का समय ने ले ली है.

आराम वालेसमय में झपकी, मेडिटेशन और ब्रीदिंग एक्सरसाइज़ जैसी एक्टिविटीज़ शामिल हैं. जब भी Oura को लगे कि आप आराम कर रहे हैं, वो एक आराम वाला समय लॉग कर देता है. आराम वाले समय में सोफ़े पर लेटना, टीवी देखना, या किताब पढ़ना भी शामिल हो सकता है.

आराम वाला समय आपकी पूरी रिकवरी में काफ़ी मदद करते हैं और दिन के दौरान बॉडी को रिपेयर और रिकवर होने का मौक़ा देते हैं. चूंकि Oura हर 24 घंटे में सिर्फ़ एक स्लीप पीरियड ट्रैक करता है, इसलिए आराम वाला समय आपको ख़ुद को और रिलैक्स करने का एक्स्ट्रा मौक़ा देते हैं.

Oura ऐप में आराम वाला समय

Oura आराम का समय को पहचानने के लिए कई तरह के माप इस्तेमाल करता है, जैसे मूवमेंट में कमी और बॉडी का एवरेज टेम्परेचर. Restful Periods को आपका रेडिनेस स्कोर कैलकुलेट करते वक़्त शामिल नहीं किया जाता.

रेस्ट रिपोर्ट्स में आपकी सबसे कम रेस्टिंग हार्ट रेट (RHR) और एवरेज हार्ट रेट वैरिएबिलिटी (HRV) शामिल होती है — जो रिकवरी के दो अहम आधार माने जाते हैं. Oura ऐप के होम स्क्रीन पर आपके आराम वाला समय कुछ इस तरह दिखेंगे:

अगर आपकी रेस्ट रिपोर्ट्स में RHR और HRV स्कोर नींद के दौरान के स्कोर जैसे लगें, तो यह एक अच्छा संकेत है कि आपके आराम वाला समय सही काम कर रहे हैं. दिन में झपकी और दूसरे तरह के आराम से आप रिलैक्स हो सकते हैं, थकान कम कर सकते हैं, और अलर्टनेस बढ़ा सकते हैं. हालांकि, दोपहर 3:00 बजे के बाद झपकी लेने से बचें, क्योंकि इससे रात की नींद में रुकावट आ सकती है या देर हो सकती है.