'מרכז חילוף החומרים' מרכז באפליקציית Oura את 'הבדיקות הרפואיות', רמות הסוכר בדם, מדידות הגוף ומעקב הארוחות שלכם במקום אחד, ומאפשר לכם לעקוב אחר המגמות במדדי חילוף החומרים שלכם לאורך זמן.
תכונה זו זמינה רק לחברים בארה"ב דרך 'מעבדות Oura' ב-:
- Gen3 ואילךעם חברות פעילה
- iOS
- Android
תכונה זו אינה זמינה ב-Gen2 או בגרסאות ישנות יותר.
תכונה זו זמינה כרגע באנגלית בלבד. אם ברצונכם להשתמש בה, ניתן להגדיר את שפת הטלפון לאנגלית.
כיצד להשתמש ב'מרכז חילוף החומרים'
איתור ופתרון תקלות ב'מרכז חילוף החומרים'
למידע נוסף
כיצד להשתמש ב'מרכז חילוף החומרים'
כדי להתחיל להשתמש ב'מרכז חילוף החומרים':
- מקישים על תפריט
בלשונית 'היום' של אפליקציית Oura ובוחרים 'מעבדות Oura'
- בוחרים 'בריאות חילוף החומרים' מתוך רשימת התכונות הזמינות לבדיקה
- בוחרים ב'תחילת הבדיקה'
- מקישים על 'המשך'
- מקישים על 'עיון בבריאות חילוף החומרים'
לאחר מכן תוכלו למצוא את 'מרכז חילוף החומרים' בלשונית 'הבריאות שלי' . הדירוג של בריאות חילוף החומרים שלכם יכול לנוע בין 'דורש טיפול' לבין 'בשגשוג'.
מדדים חשובים
'סוכר בדם'
ניטור רמות הסוכר בדם יכול לספק הצצה לאופן שבו הגוף מגיב למזון, לפעילות גופנית ולשגרת היומיום. 'מרכז חילוף החומרים' מציג את שונות הסוכר בדם ואתרמת ה-HbA1c. ניתן לעקוב אחר מדדי הסוכר בדם האלה באמצעות:
- צימוד חיישן ביולוגי נתמך לאפליקציית Oura, או
- הוספת בדיקה רפואית עדכנית
ליפידים
ליפידים הם שומנים וחומרים דמויי-שומן בדם, הכוללים כולסטרול וטריגליצרידים. 'מרכז חילוף החומרים' עוקב אחר טריגליצרידים , ApoB וכן כולסטרול HDL.
הוסיפו בדיקה רפואית עדכנית כדי לראות את מדדי השומנים הזמינים שלכם.
מדדים קשורים
מאפיינים פיזיים
מאפיינים פיזיים הם חלק מבריאות חילוף החומרים, ואין משקל יחיד שנחשב ל"בריא". מסת השרירים, פיזור השומן, גיל, הורמונים וגנטיקה – לכל אלה יש תפקיד; יחד עם רמות הסוכר והשומנים בדם, הם יוצרים תמונה מלאה יותר של בריאותכם.
הקישו על 'מאפיינים פיזיים' כדי להוסיף את המדדים שלכם. 'מרכז חילוף החומרים' כולל משקל, מדד מסת גוף (BMI), יחס מותניים-גובה, וכן אפשרות להזנת נתוני גובה והיקף מותניים.
ממוצע ארוחות
תיעוד הארוחות יכול לסייע לכם לפתח את המודעות להרגלי האכילה שלכם ולתמוך בתזונה מאוזנת. השתמשו בתכונה 'ארוחות' כדי לקבל תובנות בנוגע לערכים התזונתיים ולתזמון הארוחות.
'מרכז חילוף החומרים' יציג ממוצע של ציוני הארוחות היומיים משבעת הימים האחרונים.
איתור ופתרון תקלות ב'מרכז חילוף החומרים'
יש להפעיל תחילה את 'מרכז חילוף החומרים' ב'מעבדות Oura' לפני שניתן יהיה להשתמש בו. אם אינכם רואים את 'מרכז חילוף החומרים' בלשונית 'הבריאות שלי', עברו ללשונית 'היום' > תפריט > 'מעבדות Oura' > 'בריאות חילוף החומרים'
המדדים של 'בריאות חילוף החומרים' אינם מנוטרים באופן פסיבי על ידי אפליקציית Oura, ויש להוסיף אותם באופן אקטיבי. אם אחד המדדים מופיע כריק, השתמשו בשדה הקלט המתאים כדי להזין את הנתונים עבורו:
- ניטור רמות הסוכר בדם דורש חיישן ביולוגי של צד שלישי ו/או בדיקה רפואית עדכנית
- בדיקת רמות השומנים בדם דורשת תוצאות עדכניות של בדיקה רפואית עדכנית
- עבור מאפיינים פיזיים, יש להזין את המידות באופן ידני או לקשר את החשבון לאפליקציית צד-שלישי למעקב אחר משקל.
- התכונה 'ארוחות' דורשת רישום ידני של הארוחות