ארוחות עוזרות לכם להתמקד באופן שבו דפוסי האכילה שלכם משפיעים על האנרגיה, השינה והרווחה הכללית.
אכילה בזמנים קבועים יכולה לתמוך בקצב הצירקאדי – השעון הפנימי של הגוף. על ידי מתן תובנות לגבי עיתוי הארוחות המיטבי, התכונה 'ארוחות' מאפשרת לכם לבצע בחירות מזון שמתאימות יותר לגוף ולסגנון החיים שלכם.
התכונה זמינה עבור:
- Gen3 ו-Oura Ring 4 עם חברות פעילה
- iOS
- Android
תכונה זו אינה זמינה ב-Gen2 או בגרסאות ישנות יותר.
תכונה זו זמינה כרגע רק באנגלית. אם תרצו להשתמש בה, נסו להגדיר את שפת הטלפון שלכם לאנגלית.
איך להשתמש ב'ארוחות'
ניתן לתעד ארוחה, חטיף או משקה בתפריט בפינה הימנית העליונה או בלחצן + בפינה השמאלית התחתונה של לשונית 'היום'. ניתן לתעד ארוחה בשלוש דרכים שונות:
- לצלם תמונה של הארוחה באמצעות מצלמת הטלפון
- להעלות תמונה מהטלפון
- להקליד מה אכלתם
כלי בסיוע בינה מלאכותית ינתח את הארוחה שלכם, ותוכלו לערוך את השם ואת הזמן של הארוחה. אם לא ניתן לנתח את התמונה, נסו לצלם את הארוחה שוב או לחלופין, לעבור להזנת טקסט.
כיול הסדירות של הארוחות שלכם עשוי להימשך 3 עד 7 ימים, בהתאם לרמת הפעילות בתיעוד הארוחות.
הארוחות שלכם יופיעו על השעון בן 24 השעות, לצד זמני השינה והיקיצה שלכם. כל ארוחה כוללת פירוט תזונתי, המראה רמות משוערות של:
- חלבון
- סיבים
- רמת העיבוד
- סוכרים מוספים
- סה"כ שומנים
- סה"כ פחמימות
כל רכיב מסומן כנמוך, מתון או גבוה כדי לעזור לכם להבין בזריזות את האיזון התזונתי של הארוחה שלכם.
אתם גם תקבלו הצעות מותאמות אישית מ-Oura Advisor – כמו החלפות פשוטות או התאמות קטנות – כדי לעזור לכם לקבל החלטות מושכלות שמתאימות לאורח החיים שלכם.
אם תחברו לאפליקציית Oura חיישן ביולוגי של Stelo לניטור סוכר בדם, תראו גם את נתוני הסוכר בדם הקשורים לארוחות שלכם.
