התכונה 'ארוחות' עוזרת לכם להתמקד באופן שבו דפוסי האכילה שלכם משפיעים על האנרגיה, השינה והרווחה הכללית.
אכילה בשעות קבועות עשויה לתמוך במקצב הצירקאדי – השעון הפנימי של הגוף. באמצעות מתן תובנות לגבי התזמון המיטבי של הארוחות, התכונה 'ארוחות' מאפשרת לכם לבחור מזונות המתאימים יותר לגוף ולאורח החיים שלכם.
התכונה זמינה עבור:
- Gen3 ואילך עם חברות פעילה
- iOS
- Android
תכונה זו אינה זמינה ב-Gen2 או בגרסאות ישנות יותר.
תכונה זו זמינה כרגע באנגלית בלבד. אם ברצונכם להשתמש בה, ניתן להגדיר את שפת הטלפון לאנגלית.
כיצד להשתמש ב'ארוחות'
ניתן לתעד ארוחה, חטיף או משקה בתפריט בפינה הימנית העליונה או בלחצן + בפינה השמאלית התחתונה של לשונית 'היום'. ניתן לתעד ארוחה בשלוש דרכים שונות:
- לצלם תמונה של הארוחה באמצעות מצלמת הטלפון
- להעלות תמונה מהטלפון
- להקליד מה אכלתם
כלי המבוסס על בינה מלאכותית ינתח את תוכן הארוחה שלכם, ותוכלו לערוך את השם ואת זמן הארוחה. אם לא ניתן לנתח את התמונה, צלמו אותה מחדש או עברו להזנת טקסט.
כיול הסדירות של הארוחות שלכם עשוי להימשך 3 עד 7 ימים, בהתאם לרמת הפעילות בתיעוד הארוחות.
הארוחות שלכם יופיעו על גבי ציר זמן של 24 שעות, לצד זמני השינה והיקיצה שלכם. כל ארוחה כוללת פירוט תזונתי המציג רמות משוערות של:
- חלבון
- סיבים
- רמת העיבוד
- סוכרים מוספים
- סה"כ שומנים
- סה"כ פחמימות
כל רכיב מסומן כנמוך, מתון או גבוה כדי לעזור לכם להבין בזריזות את האיזון התזונתי של הארוחה שלכם.
כמו כן, תקבלו הצעות מותאמות אישית מ-Oura Advisor – כגון החלפות פשוטות או התאמות קטנות – כדי לעזור לכם לקבל החלטות מושכלות שמתאימות לאורח החיים שלכם.
אם תחברו לאפליקציית Oura חיישן ביולוגי של Stelo לניטור הסוכר בדם תראו גם את נתוני הסוכר בדם הקשורים לארוחות שלכם.