תכונה זו חלה רק על Oura Ring Generation 2. היא הוחלפה על ידי 'זמן שיקום' עבור טבעות מדור חדש יותר.

פרקי זמן למנוחה כוללות תנומות, מדיטציה ותרגילי נשימה, בין היתר. כל פעם של-Oura נראה שאתם נחים, היא מתעדת פרק זמן למנוחה. פרקי זמן למנוחה יכולים אפילו לכלול שכיבה על הספה, צפייה בטלוויזיה או קריאת ספר.

פרקי זמן למנוחה יכולים להשלים את ההתאוששות הכללית שלכם באופן משמעותי, ולאפשר לגוף להתרענן ולהתאושש במהלך היום. מכיוון ש-Oura עוקבת אחר פרק זמן שינה אחד בלבד בכל מקטע של 24 שעות, פרקי זמן למנוחה נועדו לשמש כהזדמנות לזמן רגיעה נוסף.

פרקי זמן למנוחה באפליקציית Oura

Oura משתמשת במספר מדידות, כולל ירידה בתנועה וטמפרטורת גוף ממוצעת, כדי לזהות פרקי זמן למנוחה. פרקי זמן למנוחה אינם משוקללים ב​​חישוב 'ציון המוכנות' שלכם. 

דוחות מנוחה כוללים את קצב הלב הנמוך ביותר שלכם במנוחה (RHR), יחד עם שונות קצב הלב הממוצעת שלכם (HRV), הידועים גם כשני עמודי התווך של ההתאוששות. כך תוכלו לראות את פרקי הזמן שלכם למנוחה במסך הבית של אפליקציית Oura:

אם תשימו לב שציוני RHR ו-HRV בדוחות המנוחה שלכם דומים לאלה שנרשמו במהלך השינה, מדובר באות חיובי לכך שפרקי זמן המנוחה שלכם משרתים אתכם היטב. תנומות וצורות אחרות של מנוחה לאורך היום יכולות לעזור לכם להירגע, להפחית עייפות ולהגביר את הערנות שלכם. עם זאת, היזהרו מתנומות אחר הצוהריים אחרי 15:00, מכיוון שהן עלולות להפריע לשינה שלכם או לעכב אותה.