תכונה זו רלוונטית ל-Oura Ring Generation 2 בלבד. היא הוחלפה על ידי 'זמן שיקום' עבור טבעות מהדורות האחרונים.
התכונה 'זמן מנוחה' כוללת, בין היתר, תנומות, מדיטציה ותרגילי נשימה. כל פעם שאורה מזהה שאתם נחים, היא מתעדת זמן מנוחה. התכונה 'זמן מנוחה' יכולה לכלול אפילו שכיבה על הספה, צפייה בטלוויזיה או קריאת ספר.
'זמן מנוחה' יכולה לתרום בצורה משמעותית להתאוששות הכללית שלכם ולאפשר לגוף שלכם לתקן ולהתאושש במהלך היום. מכיוון ש-Oura עוקבת אחר פרק זמן שינה אחד בלבד במהלך כל מקטע של 24 שעות, התכונה 'זמן מנוחה' נועדה להעניק לכם הזדמנות נוספת להירגע.
'זמן מנוחה' באפליקציית Oura
Oura משתמשת במספר מדידות, כולל ירידה בתנועה ובטמפרטורת גוף ממוצעת, כדי לזהות 'זמן מנוחה'. 'זמן מנוחה' אינו משתקלל בעת חישוב 'ציון המוכנות' שלכם.
דוחות מנוחה כוללים את קצב הלב הנמוך ביותר במנוחה (RHR), יחד עם שונות קצב הלב הממוצעת (HRV), הידועים גם כשני עמודי התווך של ההתאוששות. כך תוכלו לראות את 'זמן המנוחה' שלכם במסך הבית של אפליקציית Oura:
ציוני RHR ו-HRV בדוחות המנוחה שלכם, הדומים לאלה שנרשמו במהלך השינה, הם אותות חיוביים לכך ש'זמן המנוחה' שלכם משרת אתכם היטב. תנומות ומנוחה בצורות אחרות לאורך היום יכולות לעזור לך להירגע, להפחית את העייפות ולהגביר את הערנות. עם זאת, היזהרו מתנומות אחרי השעה 15:00, מכיוון שהן עלולות להפריע לשינה שלכם או לעכב אותה.
