Oura tient compte à la fois de votre dépense énergétique active et de votre dépense énergétique totale pour suivre votre activité quotidienne. Lisez cet article pour connaître la différence entre les deux.
Qu'est-ce que la dépense énergétique active ?
Qu'est-ce que la dépense énergétique totale ?
En savoir plus
Qu'est-ce que la dépense énergétique active ?
La dépense énergétique active est une estimation des calories que vous brûlez au cours de la journée en faisant de l'exercice ou une autre activité. Ce sont les calories que vous avez brûlées en marchant, en vous entraînant ou en pratiquant d'autres activités physiques.
Le suivi de votre dépense énergétique active peut vous aider à équilibrer votre activité et votre apport calorique. La dépense énergétique active se trouve dans les onglets Accueil et Activité
et apparaît comme le numérateur de votre progression vers l'objectif d'activité.
Si vous cherchez à augmenter votre niveau d'activité en général, ou à atteindre des objectifs sportifs plus élevés, le suivi de la dépense énergétique active et de la progression vers votre objectif d'activité peut vous aider. Lorsque ce numérateur est plus élevé, cela signifie que vous vous êtes engagé dans un mouvement et une activité plus intentionnels. Le fait d'identifier les jours où votre dépense énergétique active est plus élevée vous indique la nécessité d'un temps de préparation supplémentaire et l'importance de faire le plein d'énergie par une alimentation et une hydratation appropriées.
Qu'est-ce que la dépense énergétique totale ?
La dépense totale, quant à elle, est le nombre total de calories que vous brûlez sur une période de 24 heures, au repos ou non. Chaque jour, Oura commence à calculer votre dépense totale à 4 heures du matin, lorsque votre métabolisme commence à se préparer à toutes les fonctions et activités de la journée. Ce premier calcul est effectué à l'aide de votre métabolisme basal (MB), qui correspond au nombre de calories dont votre corps a besoin pour se maintenir en vie et accomplir l'ensemble des fonctions vitales (c’est-à-dire la respiration, la digestion, la circulation du sang, etc.). Des calories supplémentaires sont ajoutées à votre dépense énergétique totale lorsque vous continuez à bouger tout au long de la journée et à effectuer toute forme d’exercice.
La dépense énergétique totale se trouve dans l'onglet Activité au-dessus du nombre de pas.
Gardez à l'esprit que si vous ne portez pas votre anneau lorsque vous faites du sport ou une activité physique, votre dépense énergétique active peut être légèrement décalée. Nous vous conseillons donc d'ajouter vos séances de sport manuellement ou de les importer à partir d'applications tierces pour vous assurer que votre dépense énergétique active reflète les efforts que vous avez fournis (si vous décidez de ne pas porter votre anneau lors d'activités physiques spécifiques).
En savoir plus
Modifier l'objectif d'activité
