Lepohetket

Tämä ominaisuus koskee vain toisen sukupolven Oura-sormusta. Ominaisuus on korvattu palauttavalla ajalla kolmannen sukupolven sormuksessa.

Lepohetkiksi lasketaan muun muassa torkut, meditointi ja hengitysharjoitukset. Kun Oura havaitsee sinun lepäävän, se merkitsee lepohetken muistiin. Lepohetkeksi voidaan laskea myös sohvalla loikoilu ja television katselu tai kirjan lukeminen.

Lepohetket auttavat kehoasi palautumaan päivisin ja lisäävät kokoanaisvaltaista hyvinvointia ja palautumista. Oura mittaa tällä hetkellä vain yhden unijakson 24 tunnin aikana, joten lepohetket antavat mahdollisuuden ylimääräiseen hengähdystaukoon.

Lepohetket Oura-sovelluksessa

Ouran tunnistamat lepohetket perustuvat muun muassa havaittuun laskuun liikkumisen tasossa ja lämpötilassa. Lepoa ei toistaiseksi huomioida valmiuden laskemisessa. Lepo näkyy Oura-sovelluksessa Koti Icon_Home.png -välilehdellä Aktiviteettien alla.

Leporaportit sisältävät alimman leposykkeen Icon_Heart.pngja sykevälivaihtelun Icon_HRV.png keskiarvon, jotka ovat hyviä mittareita palautumisen seurantaan. Lepohetket näkyvät Koti Icon_Home.png -välilehdellä näin:

Use_Restful_Periods_FIN.png

Mikäli leporaporttien leposyke ja sykevälivaihtelu ovat samaa luokkaa kuin unitiedoissasi, on se merkki lepohetkien tehokkuudesta ja palauttavasta vaikutuksesta. Päiväunet ja muu päivittäinen lepo voi auttaa rentoutumaan, vähentää väsymystä, ja lisätä tarkkaavaisuutta. Kannattaa kuitenkin muistaa että liian pitkät tai liian myöhään nukutut päiväunet voivat vaikuttaa haitallisesti yöuniin.

Oliko tämä artikkeli hyödyllinen? 279/328 koki tästä olevan apua
Etkö löytänyt vastausta? Jätä meille tukipyyntö täältä.
Takaisin ylös