Tämä ominaisuus koskee vain 2. sukupolven Oura Ringejä. Uudempien sukupolvien sormuksissa tämän ominaisuuden korvaa palauttava aika.
Lepohetkiksi lasketaan muun muassa torkut, meditointi ja hengitysharjoitukset. Kun Oura havaitsee sinun lepäävän, se merkitsee lepohetken muistiin. Lepohetkeksi voidaan laskea myös sohvalla loikoilu ja television katselu tai kirjan lukeminen.
Lepohetket edistävät palautumista yleisesti ja auttavat kehoasi toipumaan ja palautumaan päivän mittaan. Oura mittaa vain yhden unijakson 24 tunnin aikana, joten lepohetket antavat mahdollisuuden ylimääräiseen hengähdystaukoon.
Lepohetket Oura-sovelluksessa
Oura käyttää lepohetkien havaitsemiseen useita mittareita, mukaan lukien vähentynyttä liikettä ja kehon keskimääräistä lämpötilaa. Lepohetkiä ei huomioida valmiuslukemassa.
Leporaportit sisältävät alimman leposykkeen (RHR) sekä sykevälivaihtelun (HRV) keskiarvon, jotka ovat hyviä mittareita palautumisen seurantaan. Lepohetket näkyvät Oura-sovelluksen kotinäkymässä seuraavasti:
Jos leporaportissa näkyvä leposyke ja sykevälivaihtelu muistuttavat unen aikana mitattuja arvoja, se on hyvä merkki siitä, että lepohetkesi ovat tehokkaita. Päiväunet ja muu päiväaikainen lepo voi auttaa rentoutumaan, vähentää väsymystä ja lisätä tarkkaavaisuutta. Kannattaa kuitenkin muistaa, että liian pitkät tai liian myöhään nukutut päiväunet voivat vaikuttaa haitallisesti yöuniin.
