Las etiquetas de la aplicación Oura te ayudan a registrar cómo afectan determinados factores a tus puntuaciones del sueño, la disposición y la actividad. Aunque las etiquetas no cambian directamente tus puntuaciones diarias, te permiten observar cómo tus hábitos, comportamiento, decisiones diarias y entorno afectan a tus constantes vitales. ¿Cómo? Etiquetando y visualizando todos estos aspectos en los gráficos de Tendencias.
La aplicación Oura ofrece más de 100 etiquetas de búsqueda, incluidas las de alcohol, cafeína, ayuno, dolor de cabeza, comida tardía, meditación, melatonina, siesta, sauna, enfermedad, estrés y viajes, entre muchas otras. Si no encuentras la etiqueta que buscas, puedes crear tu propia etiqueta personalizada.
La función Etiquetas está disponible para:
- anillos Oura Ring Gen2
- anillos Oura Ring Gen3 y anillos Oura Ring 4 con una suscripción activa
- iOS
- Android
Cómo añadir y ver etiquetas
Cómo editar o eliminar etiquetas
Etiquetas personalizadas
Etiquetas inteligentes
Más información
Cómo añadir y ver etiquetas
- Abre la aplicación Oura.
- Puedes añadir una etiqueta debajo de la cronología, en la pestaña Hoy, o tocando el botón + en la esquina inferior derecha de la pestaña Hoy.
- Toca Añade una etiqueta.
- Selecciona una o más etiquetas de la lista.
- Para cada etiqueta, indica una fecha y hora de inicio. La fecha y hora de inicio deben coincidir con el día y la hora en que comienza el evento que estás etiquetando. También puedes añadir una hora o fecha de finalización, un comentario opcional o definir la etiqueta como evento que se produce todos los días.
- Hora de inicio: la hora de inicio de una etiqueta debe reflejar la hora y fecha de inicio del evento que se está capturando con la etiqueta. Por ejemplo, si añades la etiqueta "magnesio", la hora de inicio será la hora a la que has tomado magnesio. Si anoche pasaste calor en tu habitación y quieres etiquetar "dormitorio caluroso", tendrás que etiquetar la hora a la que te acostaste, ya que esa es la hora a la que empezó el evento "dormitorio caluroso".
- Hora de finalización: este campo es opcional. La hora de finalización debe reflejar la hora y fecha de finalización del evento que se está capturando con la etiqueta. Siguiendo con el ejemplo de la etiqueta "dormitorio caluroso", la hora de finalización será la hora a la que dejaste de tener calor en el dormitorio. La hora de finalización puede ser más de 24 horas después de la hora de inicio.
- Se produce todos los días: esto es un conmutador opcional que puedes usar para capturar un evento que se produzca todos los días, a la misma hora. Por ejemplo, si tomas magnesio todas las tardes a las 20:00, puedes activar este conmutador para indicar que el evento se produce todos los días a las 20:00.
- Toca Listo para guardar la etiqueta.
Puedes ver las etiquetas guardadas en tu cronología.
Las etiquetas también aparecen en tus gráficos de Tendencias.
- Selecciona el menú
de la esquina superior izquierda de la pantalla inicial.
- Selecciona Tendencias.
- Toca una métrica para ver el gráfico correspondiente.
- Un icono de etiqueta aparece en los días en los que has añadido una etiqueta.
- Toca una etiqueta para destacar cada día en el que aparezca esa misma etiqueta en tu gráfico.
Cómo editar o eliminar etiquetas
Puedes eliminar las etiquetas en cualquier momento.
Si la etiqueta es del día actual:
- Desplázate hasta la pestaña Hoy para ver las etiquetas en tu cronología.
Si la etiqueta es de un día anterior:
- Toca Ver la cronología completa para ver la vista de calendario.
- En el calendario, en la parte superior de la pantalla, desliza el dedo hacia la derecha y selecciona la fecha en la que quieres editar etiquetas.
Toca la etiqueta que quieres modificar o eliminar y, luego:
- edita la fecha de inicio o finalización, o bien
- activa o desactiva Todos los días a esta hora y toca Guardar, o bien
- toca Eliminar entrada de etiqueta para eliminarla.
En el caso de las etiquetas que se repiten, puedes editar los detalles (fecha de inicio, fecha de finalización o comentario) solo para ese día o a partir de ese día. Si quieres, puedes eliminar una etiqueta que se repite para una fecha concreta, a partir de una fecha concreta o todas las entradas de la etiqueta.
Etiquetas personalizadas
También puedes crear tus propias etiquetas personalizadas.
- Selecciona el icono de la esquina inferior derecha de la pantalla inicial.
- Toca Añade una etiqueta.
- En Todas las etiquetas, toca + Crear una etiqueta directamente o escribe algo en la barra de búsqueda y, luego, toca + Crear una etiqueta cuando aparezca la opción.
- Cuando aparezca la ventana emergente Crear una etiqueta personalizada, escribe el texto de la etiqueta que quieres utilizar (32 caracteres como máximo) y toca Listo.
En el caso de las etiquetas personalizadas, puedes añadir la misma información que hay disponible para las etiquetas predeterminadas, como la fecha, la hora de inicio y finalización, los comentarios y si se produce todos los días. Una vez añadida, la etiqueta personalizada aparecerá en tu lista de etiquetas. Las etiquetas personalizadas también se pueden eliminar en cualquier momento. Para editar una etiqueta personalizada, toca el icono del lápiz que aparece junto a la etiqueta, cambia el texto y toca Guardar. Para eliminar una etiqueta personalizada, utiliza el menú Información de la etiqueta, aunque esto eliminará la etiqueta de tu lista y en todas tus entradas anteriores.
Las etiquetas personalizadas no aparecerán en Oura on the Web.
Etiquetas inteligentes
Los días en que tu puntuación del sueño sea más alta o más baja de lo habitual, Oura te sugerirá etiquetas durante la primera sincronización matutina en la pantalla inicial. Puedes elegir entre las etiquetas propuestas o tocar + Ver más para ver la lista completa de etiquetas disponibles. Toca una o más etiquetas, seguido de Listo, para añadir las etiquetas al resumen del día. Las etiquetas inteligentes están disponibles para:
Esta función no está disponible para anillos Oura Ring Gen2 ni versiones anteriores.
Más información
Cómo utilizar las etiquetas para obtener un análisis mucho más detallado
Cómo hacer un seguimiento de una enfermedad con las etiquetas de Oura
Cómo puede ayudar Oura a hacer un seguimiento de una enfermedad
