Oura utiliza la quema de calorías activa y las calorías totales quemadas para hacer un seguimiento de tu actividad diaria. Lee este artículo para descubrir la diferencia entre ambos conceptos.
¿Qué es la quema de calorías activa?
¿Qué son las calorías totales quemadas?
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¿Qué es la quema de calorías activa?
La quema de calorías activa es una estimación de las calorías que se queman a lo largo del día mediante el ejercicio u otra actividad. Captura las calorías que has quemado mientras caminas, entrenas o realizas otras actividades físicas.
Hacer un seguimiento de la quema de calorías activa puede ayudarte a equilibrar tu nivel de actividad y la ingesta de calorías. El valor de Quema de calorías activa está disponible en las pantallas Página inicial y Actividad, y aparece como numerador en Logro del objetivo de actividad.
Si quieres aumentar tus niveles de actividad en general, o alcanzar objetivos de fitness más elevados, puede ayudarte controlar la quema de calorías activa prestando atención al Logro del objetivo de actividad. Cuando este numerador es más alto, significa que has realizado más movimientos y actividades intencionados. Prestar atención a los días en los que tu quema de calorías activa es superior también puede ayudarte a reconocer la necesidad de dedicar más tiempo a la recuperación y a reponer fuerzas mediante la alimentación y la hidratación.
¿Qué son las calorías totales quemadas?
El parámetro Calorías totales quemadas, en cambio, es el número total de calorías que quemas en el transcurso de un día completo, descansando o no. Cada día Oura empieza a calcular tus calorías totales quemadas a las 4 de la mañana a medida que tu metabolismo se va despertando para sus funciones diarias. Este cálculo inicial se realiza mediante tu tasa metabólica basal que implica el número de calorías que tu cuerpo necesita para mantenerse a sí mismo y todas sus funciones vitales (por ejemplo, respirar, hacer la digestión, bombear sangre, etc). Las calorías adicionales se añadirán a tus calorías totales quemadas a medida que te vayas moviendo durante el día y vayas completando ejercicios.
Las Calorías totales quemadas se muestran en la pantalla de Actividad, sobre el recuento de pasos.
Debes tener en cuenta que, si no llevas el anillo mientras haces ejercicio o realizas una actividad física, puede que el valor de Quema de calorías activa esté ligeramente desviado. Es por ello que te recomendamos que añadas manualmente los entrenamientos o los importes de otras aplicaciones para asegurarte de que tu quema de calorías activa refleja los esfuerzos que has realizado (si decides no llevar el anillo mientras realizas actividades físicas específicas).
