Die Funktion „Symptommelder“ erkennt frühe Anzeichen von Belastung deines Körpers und warnt dich, damit du proaktiv Schritte für mehr Ruhe und Erholung unternehmen kannst.
Der Symptommelder ist verfügbar für:
- Oura Ring Generation 3 und Oura Ring 4 mit aktiver Mitgliedschaft(nicht verfügbar für Gen2 oder älter)
- iOS und Android
- Mitglieder mit mindestens sieben Nächten mit Schlafdaten innerhalb der letzten 14 Tage
Was ist der Symptommelder?
So verwendest du den Symptommelder
Weitere Informationen
Was ist der Symptommelder?
Der Symptommelder sucht nach Veränderungen in deinen Oura-Daten, die darauf hinweisen könnten, dass dein Körper durch etwas belastet wird. Die Oura-App überwacht mehrere biometrische Werte, darunter die durchschnittliche Körpertemperatur, Atemfrequenz, Ruheherzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität und Inaktivitätszeit – signifikante Abweichungen bei einem oder mehreren dieser Messparameter können ein Zeichen dafür sein, dass du dich in den kommenden Tagen auf Ruhe und Erholung konzentrieren solltest.
Der Oura Ring ist kein Medizinprodukt und dient nicht dazu, Krankheiten/Beschwerden zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen, zu überwachen oder ihnen vorzubeugen. Bitte nimm keine Änderungen an deiner Medikation, deinem Tagesablauf, deiner Ernährung, deinem Schlafplan oder deinem Training vor, ohne vorher deinen Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft zu konsultieren.
Der Symptommelder funktioniert möglicherweise bei vorbestehenden Erkrankungen nicht optimal. Auch eine Schwangerschaft wirkt sich auf die biometrischen Grundwerte aus und kann die Genauigkeit des Symptommelders verringern.
So verwendest du den Symptommelder
Der Symptommelder ist standardmäßig aktiviert und für Oura-Mitglieder mit aktiver Mitgliedschaft sichtbar. Neben anderen Eingaben verwendet die Funktion deine Schlafdaten (mindestens sieben Nächte innerhalb der letzten 14 Tage), um nach Anzeichen für eine Belastung deines Körpers zu suchen. Gibt es eindeutige Anzeichen für eine Belastung, wird dieses am nächsten Morgen auf dem Heute-Bildschirm hervorgehoben. In diesem Fall kannst du auf die Symptommelder-Karte tippen, um weitere Details zu sehen.
Du kannst auch sonst jederzeit auf den Symptommelder zugreifen, indem du auf das Menü oben links auf dem Heute-Bildschirm gehst und dann Symptommelder wählst.
Die Oura-App zeigt Anzeichen von Belastung in einer dreistufigen Einschätzung an:
- Keine Anzeichen: Deine biometrischen Werte zeigen keine Anzeichen, dass etwas deinen Körper belasten könnte.
- Leichte Anzeichen: Deine biometrischen Werte zeigen leichte Anzeichen, dass etwas deinen Körper belasten könnte.
- Starke Anzeichen: Deine biometrischen Werte zeigen deutliche Anzeichen, dass etwas deinen Körper belasten könnte.
Bei kleineren oder größeren Anzeichen von Belastung empfiehlt die Oura-App, sich auf Ruhe und Erholung zu konzentrieren. Es werden die biometrischen Daten angezeigt, die die größten Veränderungen aufweisen. Bei Bedarf kannst du den Ruhemodus aktivieren, der deine Aktivitätsbewertung, dein Ziel und alle Aktivitätsfaktoren pausiert. Der Symptommelder überwacht deine Messparameter auch bei aktiviertem Ruhemodus weiter.
Bitte beachte, dass sich deine Tagesformbewertung nicht sofort verringert, wenn der Symptommelder eine Belastung deines Körpers anzeigt.
Die Funktion „Symptommelder“ kann jederzeit über den Detailbildschirm ein- oder ausgeschaltet werden.
Weitere Informationen
Blogbeitrag zu Symptommelder (auf Englisch)