Die Funktion „Symptommelder“ erkennt frühe Anzeichen von Belastung deines Körpers und warnt dich, damit du proaktiv Schritte für mehr Ruhe und Erholung unternehmen kannst.

Der Symptommelder ist verfügbar für:

• Gen3 und Oura Ring 4 mit aktiver Mitgliedschaft
• iOS
• Android

Die Funktion ist für Gen2 oder ältere Modelle nicht verfügbar.

Was ist der Symptommelder?
So verwendest du den Symptommelder
Fehlerbehebung
Was du beachten solltest
Weitere Informationen

Was ist der Symptommelder?

Der Symptommelder sucht nach Veränderungen in deinen Oura-Daten, die darauf hinweisen könnten, dass dein Körper durch etwas belastet wird. Die Oura-App überwacht mehrere biometrische Werte, darunter die durchschnittliche Körpertemperatur, Atemfrequenz, Ruheherzfrequenz, Herzfrequenzvariabilität, und Inaktivitätszeit – signifikante Abweichungen bei einem oder mehreren dieser Messparameter können ein Zeichen dafür sein, dass du dich in den kommenden Tagen auf Ruhe und Erholung konzentrieren solltest.

Der Symptommelder verwendet auch demografische Informationen wie dein Alter, das bei der Geburt zugewiesene Geschlecht, deine Größe und dein Gewicht, um die Empfehlungen besser auf dich abstimmen zu können. Um sicherzustellen, dass deine Informationen korrekt sind, tippe auf das Menü in der oberen linken Ecke der Registerkarte „Heute“ und gehe zu „Mein Profil“.

Oura Ring ist kein Medizinprodukt und dient nicht dazu, Krankheiten/Beschwerden zu diagnostizieren, zu behandeln, zu heilen, zu überwachen oder ihnen vorzubeugen. Bitte nimm keine Änderungen an deiner Medikation, deinem Tagesablauf, deiner Ernährung, deinem Schlafplan oder deinem Training vor, ohne vorher deinen Arzt oder eine andere medizinische Fachkraft zu konsultieren.

So verwendest du Symptommelder

Der Symptommelder ist standardmäßig aktiviert und für Oura-Mitglieder mit aktiver Mitgliedschaft sichtbar. Neben anderen Eingaben verwendet die Funktion deine Schlafdaten, um nach Anzeichen für eine Belastung deines Körpers zu suchen. Gibt es eindeutige Anzeichen für eine Belastung, wird dieses am nächsten Morgen auf dem Heute-Bildschirm hervorgehoben. In diesem Fall kannst du auf die Symptommelder-Karte tippen, um weitere Details zu sehen.

Du benötigst mindestens sieben Nächte mit Schlafdaten innerhalb der letzten 14 Tage.

Du kannst auch sonst jederzeit auf den Symptommelder zugreifen, indem du auf das Menü oben links auf der Registerkarte Heute gehst und dann Symptommelder wählst.

Die Oura-App zeigt Anzeichen von Belastung in einer dreistufigen Einschätzung an:

• Keine Anzeichen: Deine biometrischen Werte zeigen keine Anzeichen, dass etwas deinen Körper belasten könnte.
• Leichte Anzeichen: Deine biometrischen Werte zeigen leichte Anzeichen, dass etwas deinen Körper belasten könnte.
• Starke Anzeichen: Deine biometrischen Werte zeigen deutliche Anzeichen, dass etwas deinen Körper belasten könnte.

Bei kleineren oder größeren Anzeichen von Belastung empfiehlt die Oura-App, sich auf Ruhe und Erholung zu konzentrieren. Es werden die biometrischen Daten angezeigt, die die größten Veränderungen aufweisen. Bei Bedarf kannst du den Ruhemodusaktivieren, der deine Aktivitätsbewertung, dein Ziel und alle Aktivitätsfaktoren pausiert. Der Symptommelder überwacht deine Messparameter auch bei aktiviertem Ruhemodus weiter..

Die Funktion „Symptommelder“ kann jederzeit über den Detailbildschirm ein- oder ausgeschaltet werden.

Fehlerbehebung

Wenn du Wird kalibriert oder fehlende Schlafdaten siehst:

• Trage deinen Ring auch nachts, damit die Funktion genügend Daten sammeln kann. Der Symptommelder benötigt mindestens sieben Nächte mit Schlafdaten aus den letzten 14 Tagen (einschließlich der letzten Nacht), um einen Wert anzuzeigen.

Wenn du Unzureichende Schlafdaten siehst:

• Das bedeutet, dass dein Ring getragen wurde, aber die Datenerfassung durch irgendetwas unterbrochen wurde. Dein Ring könnte zu locker sitzen oder deine Schlafposition könnte den Blutfluss eingeschränkt haben (z. B. wenn dein Arm taub wurde). Eventuell hilft es, wenn du deinen Ring an einem anderen Finger trägst, damit er besser sitzt, und deine Schlafposition anpasst, um eine bessere Datenerfassung zu ermöglichen.

Wenn du für einen längeren Zeitraum Wird berechnet siehst:

• Überprüfe, ob deine Profildaten vollständig und korrekt sind. Um deine Angaben einzusehen, wählst du das Menü und gehst zu „Mein Profil“.

Wenn du feststellst, dass der Symptommelder deaktiviert ist:

• Du kannst die Funktion manuell einschalten
  • Tippe auf das Menü oben links im Tab „Heute“.
  • Wähle „Symptommelder“
  • Schalte den Symptommelder ein

Was du beachten solltest

• Der Symptommelder sucht anhand von Veränderungen deiner biometrischen Daten nach frühen Anzeichen für häufige Atemwegserkrankungen wie Erkältung oder Grippe. Es soll dich warnen, bevor Symptome auftreten, die Vorhersagen sind aber nicht immer perfekt. Es kann sein, dass du eine Warnung erhältst, obwohl es dir gut geht, oder dass du dich unwohl fühlst, ohne dass eine Warnung erscheint. Jeder Körper reagiert anders auf Belastung oder Krankheit. Wenn du unsicher bist, vertraue auf dein Gefühl und nutze den Ruhemodus, wenn du ihn brauchst.
• Für die Tagesform und den Symptommelder werden zum Teil dieselben Daten verwendet, aber sie dienen unterschiedlichen Zwecken, so dass die Resultate nicht immer übereinstimmen werden. Manchmal zeigt der Symptommelder eine Veränderung an, bevor deine Tagesformbewertung sinkt.
• Symptommelder“ funktioniert möglicherweise nicht optimal bei Vorerkrankungen.
• Auch eine Schwangerschaft beeinflusst die biometrischen Basiswerte und kann die Genauigkeit von „Symptommelder“ beeinträchtigen

Weitere Informationen

Symptommelder: Das Feature zur frühen Erkennung von Krankheitsanzeichen

Ruhemodus

Oura und Erkrankungen