Oura on the Web

Udover i Oura-appen kan du se og sammenligne dine data via online-dashboardet Oura on the Web.

Hvad er Oura on the Web?
Sådan bruger du Oura on the Web
Manglende data
Flere oplysninger

Hvad er Oura on the Web?

Oura on the Web er et nyttigt værktøj til at undersøge dine langsigtede sundhedsmønstre og sammenligne to af dine Oura-datapunkter i forhold til hinanden.

Som eksempler kan Oura on the Web være særlig nyttig, hvis du:

er gravid
har en kronisk sygdom
kæmper med søvnproblemer eller søvnløshed
er interesseret i sammenhænge mellem dine personlige sundhedsmålinger.

Sådan bruger du Oura on the Web

Sådan logger du ind på Oura on the Web:

Gå til cloud.ouraring.com.
Indtast den e-mailadresse, der er knyttet til din Oura-konto.
Afslut login med den engangskode, der er blevet sendt til din e-mailadresse.

Dashboard

Under Dashboard kan du se alle dine data om parathed, søvn og aktivitet ved hjælp af en enkel grænseflade, ligesom du kan få et hurtigt indblik i, hvordan din laveste hvilepuls, søvn i alt og aktivitetsforbrænding har ændret sig over tid.

Tendenser

I Tendenser kan du sammenligne to af dine unikke Oura-datapunkter (f.eks. temperaturafvigelse eller søvneffektivitet) på én gang:

Vælg Tendenser i menuen til venstre på siden.
Vælg det ønskede datointerval ved hjælp af tidslinjen øverst på siden.
Vælg, hvilke to Oura-målinger der skal sammenlignes, ved hjælp af rullemenuerne i øverste venstre og øverste højre hjørne af grafen.
Tendenser vil give dig en korrelationsværdi (r) for de to datapunkter, du har valgt. Den fortæller, om der er en svag, moderat eller stærk negativ/positiv korrelation.
Tryk på infoikonet ⓘ ved siden af din r-værdi for at få mere at vide om Pearsons korrelationskoefficient og få vist dine punktdiagrammer.

Når du har tilføjet et eller flere diagrammer i denne sektion for at se dine Oura-målinger og sammenligninger af interesse, kan du derefter downloade og eksportere disse data med henblik på mere personlige analyser. Når du downloader oplysningerne fra din Oura on the Web-konto, vises totalerne i sekunder, ikke i timer eller minutter. Se også Eksportér og del dine Oura-data for at få mere at vide.

Vejledning

I Oura on the Web er der en vejledning med forklaringer på alle Oura-målinger, der kan sammenlignes i Tendenser. Vejledningen findes i den lodrette kolonne i venstre side af siden (klik på for at skjule eller udvide denne kolonne).

Mine ordrer

Tryk på profilikonet i øverste højre hjørne, og vælg derefter "My Account". På siden med indstillinger for My Account kan du:

se detaljer om dit Oura-medlemskab
se dine personlige oplysninger, som kan ændres i Oura-appen
se detaljer om eventuelle tredjeparts-app-integrationer
slette din Oura-konto.

Manglende data

Hvis dine seneste søvn- og parathedsdata ikke er synlige, kan du prøve at sikkerhedskopiere dine data manuelt ved at følge vejledningen nedenfor.

1. Anbring din Oura Ring på opladeren i et par minutter.
2. Åbn Oura-appen, og vent på, at den synkroniserer med ringen. Du kan godt fortsætte med sikkerhedskopieringen, selv om en synkronisering ikke starter.
3. Tryk på menuikonet i øverste venstre hjørne af startskærmen.
4. Tryk på Indstillinger.
5. Tryk på Sikkerhedskopier alle data under Konto.

Når sikkerhedskopieringen af data er færdig, skal du tjekke dine data i Oura on the Web igen. Hvis der stadig er huller, har du sandsynligvis haft ringen taget af i en periode eller er faldet i søvn uden tilstrækkelig strøm på ringens batteri. Du kan finde flere oplysninger i artiklen Fejlfinding af huller i pulsgrafer.