بالإضافة إلى تطبيق Oura، يمكنك الاطلاع على بياناتك ومقارنتها من خلال لوحة التحكم الإلكترونية منصة Oura on the Web.
ما هي منصة Oura on the Web؟
كيفية استخدام منصة Oura on the Web
البيانات غير متوفرة
مزيد من المعلومات
ما هي منصة Oura on the Web؟
تُعتبر منصة Oura on the Web أداة مفيدة للنظر في أنماط صحتك على المدى الطويل واستكشاف كيفية مقارنة نقطتين من بياناتك في Oura.
على سبيل المثال، قد تكون منصة Oura on the Web مفيدة بشكل خاص إذا كنت:
- حامل
- تتعامل مع مشكلة صحية مزمنة
- تعاني من صعوبات في النوم أو الأرق
- مهتم بالعلاقة بين مقاييس صحتك الشخصية
كيفية استخدام منصة Oura on the Web
لتسجيل الدخول إلى منصة Oura on the Web:
- اذهب إلى cloud.ouraring.com
- أدخل عنوان البريد الإلكتروني المرتبط بحسابك في Oura
- أكمل تسجيل الدخول باستخدام رمز المرة الواحدة المُرسل إلى عنوان بريدك الإلكتروني
لوحة المعلومات
من لوحة التحكم، يمكنك عرض جميع بيانات جاهزيتك ونومك ونشاطك باستخدام واجهة بسيطة—بالإضافة إلى الحصول على لمحة سريعة عن كيفية تغير معدل ضربات قلبك الأدنى أثناء الراحة، وإجمالي وقت النوم، وحرق السعرات الحرارية من النشاط بمرور الوقت.
أنماط التغير
في أنماط التغير، يمكنك مقارنة نقطتين من بياناتك الفريدة في Oura (مثل انحراف درجة الحرارة أو كفاءة النوم) في وقت واحد:
- اختر أنماط التغير من القائمة الموجودة على الجانب الأيمن من الصفحة
- اختر نطاق التواريخ الذي تريده باستخدام الشريط الزمني في أعلى الصفحة
- اختر مقياسين من مقاييس Oura للمقارنة باستخدام القوائم المنسدلة
في الزاويتين العلوية اليسرى والعلوية اليمنى من الرسم البياني
- ستعرض لك ميزة أنماط التغير قيمة الارتباط (r) بين نقطتي البيانات اللتين حددتهما لتوضيح ما إذا كانت هناك علاقة ارتباط سلبية أو إيجابية ضعيفة أو متوسطة أو قوية
- اضغط على أيقونة ⓘ بجوار قيمة r الخاصة بك لمعرفة المزيد عن معامل ارتباط بيرسون والاطّلاع على المخططات النقطية المميزة الخاصة بك
بعد إضافة مخطط بياني واحد أو أكثر إلى هذا القسم لعرض مقاييس Oura والمقارنات التي تهمك، يمكنك بعد ذلك تنزيل هذه البيانات وتصديرها لإجراء تحليلات أكثر تخصيصًا. عند تنزيل المعلومات من منصة Oura on the Web، سيتم عرض الإجماليات بالثواني، وليس بالساعات أو الدقائق. اطلِّع على مقالة تصدير ومشاركة بيانات Oura لمزيد من المعلومات.
الدليل
يقدم دليلمنصة Oura on the Web شرحًا لجميع مقاييس Oura المتاحة للمقارنة في قسم أنماط التغير. يوجد هذا الدليل في العمود الرأسي على الجانب الأيسر من الصفحة (اضغط على لإخفاء هذا العمود أو إظهاره).
طلباتي
اختر أيقونة الملف الشخصي الموجودة في الزاوية العلوية اليسرى، ثم اختر "My Account". من صفحة إعدادات "My Account"، يمكنك:
- عرض تفاصيل عضويتك في Oura
- عرض معلوماتك الشخصية، والتي يمكن تغييرها في تطبيق Oura
- اطلِّع على تفاصيل أي تكاملات مع تطبيقات خارجية
- حذف حسابك في Oura
البيانات غير متوفرة
إذا لم تكن بيانات نومك وجاهزيتك الأخيرة ظاهرة، فجرِّب إنشاء نسخة احتياطية لبياناتك يدويًا باستخدام التعليمات الواردة أدناه.
1. ضع Oura Ring على الشاحن لبضع دقائق
2. افتح تطبيق Oura وانتظر حتى تكتمل أحدث مزامنة. وإذا لم تتم المزامنة، فلا يزال بإمكانك متابعة إنشاء النسخة الاحتياطية.
3. اضغط على قائمة في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة الرئيسية
4. اضغط على الإعدادات
5. تحت الحساب، اضغط على اختيار نسخ احتياطي لجميع البيانات
بمجرد اكتمال النسخ الاحتياطي للبيانات، تحقق من بياناتك في منصة Oura on the Web مرة أخرى. إذا استمرت وجود فجوات، فمن المحتمل أنك خلعت الخاتم لفترة من الوقت أو نمت بينما كانت البطارية منخفضة. تفضل بزيارة استكشاف مشكلات الفجوات في مخططات معدل نبض القلب وإصلاحهالمزيد من المعلومات.
مزيد من المعلومات
استكشاف أخطاء الفجوات في مخططات معدل ضربات القلب وإصلاحها
