مع تجارب Oura، يمكنك اختبار كيفية تأثير العادات المختلفة على نومك وتعافيك.
تجارب Oura متاحة لـ:
- الجيل الثاني
- الجيل الثالث أو الأحدث مع عضوية نشطة
- iOS
- أندرويد
ما هي التجارب؟
كيفية استخدام التجارب
انضم إلى تجربة
عرض التجربة
مغادرة التجربة
تقارير التجربة
مزيد من المعلومات
ما هي التجارب؟
تُعد تجارب Oura اختبارات ذاتية تساعدك على اكتشاف كيفية تأثير عاداتك في الإشارات الحيوية التي يقيسها Oura من جسمك. يستمر كل اختبار لفترة زمنية محدودة (على سبيل المثال، 14 يومًا) ويركز على عادة يومية واحدة. وعند إكمال التجربة، ستتلقى تقرير التجربة الذي يوضح كيف تأثرت درجاتك أو العوامل المساهمة فيها.
أفضل وقت لبدء تجربة Oura هو عندما يكون روتينك اليومي مستقرًا قدر الإمكان. فإذا أدخلتِ تغييرات جديدة أخرى أثناء التجربة، مثل اتباع نظام غذائي جديد أو تغيير عادات النوم أو تعديل برنامج التمارين أو السفر، فمن المرجح أن تؤثر في نتائجك.
تذكر أن الهدف هو الاكتشاف الذاتي، وليس الكمال، لذا لا داعي للقلق إذا فاتتك بعض أيام من التجربة.
ستختبر التجربة الحالية كيف تتأثر كفاءة نومك، وإحساسك بالراحة، والعوامل المساهمة في مؤشر تعافيك عند تقليل الكافيين في وقت متأخر من بعد الظهر.
كيفية استخدام التجارب
انضم إلى تجربة
- اضغط على ابدأ الآن في بطاقة إشعار التجارب على الشاشة الرئيسية
- ستظهر هذه البطاقة فقط إذا كانت هناك تجربة جديدة متاحة على تطبيق Oura
- يمكنك أيضًا الانضمام إلى تجربة موجودة في أي وقت من خلال الضغط على القائمة
في الزاوية العلوية اليمنى من الشاشة الرئيسية، ثم اضغط على التجارب
- أكمل الاستبيان التمهيدي المختصر.
- اضغط على انضم إلى التجربة
- بمجرد انضمامك إلى التجربة، يمكنك إخبار أصدقائك من خلال الضغط على زر مشاركة مع الأصدقاء
عرض التجربة
عند انضمامك إلى تجربة، ستتلقى بطاقات إشعار على الشاشة الرئيسية لتحديد مشاركتك في اليوم.
لتتبع تقدم تجربتك، اضغط على زر + في الزاوية السفلى اليسرى من الشاشة الرئيسية، ثم اضغط على عرض التجربة الحالية.
يمكنك أيضًا الضغط على القائمة في الزاوية العليا اليمنى من الشاشة الرئيسية، ثم اضغط على التجارب.
مغادرة التجربة
يمكنك إنهاء المشاركة في التجربة من خلال فتح التجربة الحالية، ثم الضغط على زر مغادرة التجربة الموجود أسفل الشاشة. وإذا غادرت التجربة، فلن تتلقي تقرير التجربة.
تقارير التجربة
عند إكمال التجربة، ستظهر على الشاشة الرئيسية بطاقة إشعار تقرير التجربة. يوضّح تقرير التجربة كيف أثّرت مشاركتك في التجربة في المقاييس ذات الصلة، مثل كفاءة النوم والراحة ومؤشر التعافي.
يمكنك أيضًا العثور على تقارير التجارب من خلال الضغط على القائمة ثم الضغط على التقارير.
يُرجى ملاحظة أنه سيتعين عليك تسجيل مشاركتك في التجربة لعددٍ محدد من الأيام حتى تتلقى تقرير التجربة. على سبيل المثال، في تجربة تقليل الكافيين، يجب تسجيل مشاركتك لمدة أربعة أيام على الأقل حتى تتمكن من الحصول على التقرير.