饮食记录帮助你深入了解饮食模式如何影响你的精力、睡眠和整体健康。
规律进食有助于维持你的昼夜节律（即身体的生物钟）。“饮食记录”能够提供关于最佳进餐时间的洞察，助你做出更适合自身身体状况与生活方式的饮食选择。
该功能适用于：
- Gen3 及更高版本（拥有有效会员资格）
- iOS
- Android
此功能在 Gen2 或更早版本上不可用。
此功能目前仅提供英文版本。如果你想使用该功能，请尝试将手机语言设置为英文。
如何使用饮食记录功能
你可以通过点击“今日”选项卡左上角的菜单或右下角的“+”按钮记录正餐、零食或饮品。你可以通过三种不同的方式记录饮食：
- 用手机相机拍摄一张餐食照片
- 从手机相册上传照片
- 手动输入所吃的食物
系统将使用 AI 辅助工具分析你的餐食，你可以编辑其名称和时间。如果无法分析图片，请尝试重新拍照或改用文本输入。
根据你记录饮食的活跃程度，系统可能需要 3–7 天 来校准你的饮食规律性。
你的“饮食记录”将显示在 24 小时制时钟上，与你的睡眠和起床时间并列。每餐都包含营养成分分析，显示以下各项的预估含量：
- 蛋白质
- 纤维
- 加工程度
- 添加糖
- 总脂肪
- 总碳水化合物
每种成分都会标注低、中、高，帮助你快速了解饮食的营养平衡状况。
此外，你还会收到来自 Oura Advisor 的个性化建议——例如简单的食材替换或小幅调整——帮助你做出适合生活方式的明智选择。
如果将 Stelo 血糖生物传感器与 Oura App 连接，你还可以查看与饮食相关的血糖数据。