血糖追踪

通过 Oura 与 Dexcom 的合作伙伴关系及集成功能，你可以直接在 Oura App 中追踪你的血糖水平。这项集成功能让你可以在 Oura 的健康洞察旁边，查看来自 Stelo 血糖生物传感器和 Dexcom Stelo 应用的血糖数据，帮助你更好地理解日常习惯如何影响代谢健康。

将 Stelo 与你的 Oura 会员资格配对，可以揭示你的饮食如何影响血糖水平，让你能够为自己的健康做出明智选择。要使用血糖监测功能，你需要同时拥有 Oura 会员资格和 Stelo 账户。由于法规许可，该功能仅限美国地区使用，其合规适用范围包括：

此功能不适用于 Gen2 或更早版本设备。

此功能目前仅提供英文版本。若需使用该功能，请尝试将手机语言设置为英语。

目前我们仅与 Stelo 生物传感器集成。其他传感器或连续血糖监测设备（包括 Dexcom 其他型号）暂不支持。

什么是 Stelo 血糖生物传感器？
如何购买 Stelo 血糖生物传感器？
如何设置血糖监测？
设置 Stelo 血糖生物传感器
在 Oura App 中连接 Stelo 血糖生物传感器
在 Oura App 中了解血糖数据
血糖曲线图
血糖超标时间
故障排查
数据准确率
数据可见性与同步
处理传感器问题或更换
注意事项
更多信息

什么是 Stelo 血糖生物传感器？

Stelo 血糖生物传感器是一款可穿戴式生物传感器，通过在皮下植入一根细软的长丝，实现近乎实时的血糖水平追踪。它将数据传输至 Dexcom Stelo 应用（仅限美国，支持 iOS 和 Android），帮助你理解饮食、活动、睡眠和压力如何影响你的代谢健康。

用于佩戴传感器的初始敷贴器带有一根细小的针头，用于植入长丝。佩戴过程几乎无痛，大多数用户在佩戴生物传感器后会忘记它的存在。生物传感器具有防水性能，在正确安装的前提下，可以浸没在水下最深 8 英尺（约 2.4 米）处最长 24 小时而不发生故障。该传感器仅获准在上臂使用。

如果你已经拥有 Stelo 血糖生物传感器，可以将其连接到 Oura App 以启用血糖追踪功能。

如遇产品问题或有疑问，请联系 Stelo 支持团队。

如何购买 Stelo 血糖生物传感器

Stelo 血糖生物传感器可通过 Oura 在线商店或Stelo 官网购买双支装。现有会员可单独购买，新会员可将其与 Oura Ring 打包购买。如果订购了指围测量套装，生物传感器将在你确认戒指尺寸后随你的 Oura Ring 一同发货。生物传感器仅在美国有售，由于其属于医疗器械分类，所有销售为最终交易，不支持退换。关于 HSA 或 FSA 报销资格，请向你的保险提供商确认。

如何设置血糖监测？

通过结合你的生物传感器与 Oura Ring 的数据，你可将 Stelo 的血糖数据导入 Oura App，并了解你的生活方式如何影响你的新陈代谢。要使用血糖功能，你的居住国家/地区必须设置为美国。如需检查或更新此设置，请进入 Oura App>设置左上角菜单。

设置 Stelo 血糖生物传感器

下载 Dexcom Stelo 应用（iOS 或 Android）
创建 Stelo 账户，并按照应用中的指引操作。
将生物传感器植入上臂后侧，选择有足够脂肪的区域，避开肌肉组织，且不易受到碰撞、挤压或睡觉时会压到的位置。

每个生物传感器最长可使用 15 天，设计为连续佩戴，不可充电或重复使用。你可以根据自身需求连续或间歇性佩戴生物传感器。如果对生物传感器的佩戴有疑问，请参阅 Stelo 官网或咨询医疗专业人士。

使用保护贴

你从 Oura 购买的 Stelo 生物传感器配有保护贴。你可以选择佩戴保护贴，以防止传感器意外脱落。如果你想在传感器使用中途更换保护贴，务必在撕下贴片时按压住传感器，以免传感器从皮肤上被掀起或脱落。如果传感器从皮肤上脱落，将无法重新插入。如果你不确定如何在不影响传感器的情况下更换贴片，我们建议在整个传感器佩戴期间使用同一片保护贴。

在 Oura App 中连接 Stelo 血糖生物传感器

注意：两款应用不需要使用相同的邮箱地址。请确保登录 Oura App 时使用 Oura 账户邮箱，登录 Dexcom Stelo 应用时使用 Stelo 邮箱。

点击 Oura App“今日”选项卡左上角的菜单
点击血糖或集成>Dexcom Stelo，然后点击连接 Stelo 传感器
使用与你的 Dexcom Stelo 应用关联的邮箱地址或手机号登录。

成功启用集成并开始收集数据后，你可以在 Oura App 的以下位置找到你的血糖信息：

在“今日”选项卡的左上角菜单下的“血糖”栏目中
在首页卡片或“今日”选项卡顶部的血糖快捷键中
在“健康核心数据”选项卡中

在 Oura App 中了解血糖数据

血糖曲线图

血糖曲线图显示你全天的血糖水平如何波动。记录饮食并添加标签，能帮助你更好地理解这些波动及其成因。

血糖水平随一天中的时间和饮食而发生波动是正常现象。由高度加工食品等引起的急剧飙升随后迅速下降，可能会导致能量崩溃。理想情况下，你的血糖曲线应该像平缓起伏的山丘，而不是陡峭崎岖的悬崖。

你可能在早晨看到血糖升高，这是由于黎明现象——一种在清晨时分（通常在凌晨 2 点至 8 点之间）出现的血糖水平自然升高。这是因为你的身体通过释放皮质醇和生长激素等激素来准备醒来，这些激素会暂时降低细胞对胰岛素的敏感性。因此，你的肝脏会将储存的葡萄糖释放到血液中以提供能量。这是正常的生理反应，但部分人可能会出现高于预期的晨间血糖水平。

除了食物之外，高强度运动、热水浴或桑拿、出汗、脱水以及急性压力等因素，作为身体的自然反应，也可能暂时升高血糖水平。

血糖超标时间

当一个激活的血糖生物传感器连接到 Oura App 后，你的饮食记录体验会获得一层额外的洞察：血糖超标时间。

餐后血糖超标时间显示一顿饭导致血糖水平停留在目标范围之上的时长。每餐的评估窗口期为自记录时间起的两小时。请注意，血糖超标时间范围目前是为非糖尿病患者设计的。

你可以随时点击血糖屏幕右上角的来更改你的目标范围。修改目标范围可能改变血糖超出目标范围的时间比例。

由于个体血糖峰值是正常现象，且会因压力、睡眠和活动等因素影响而产生波动，血糖超标时间提供了一个更具意义的长期血糖稳定性视图。

最佳（0-60 min）：你的每日血糖水平保持稳定，未出现剧烈波动。
良好（60-90 min）：你的每日血糖水平保持在正常范围内。
中等（90 min–3 hrs）：你的每日血糖水平在一段时间内高于正常范围。
偏高（3 小时或更长时间）：你的每日血糖水平超出正常范围的时间略长于理想值。

你还将看到基于饮食构成和血糖反应的个性化指导与建议。血糖数据不会影响 Oura 各项分数。

故障排查

数据准确率

我的血糖数据准确率如何？

与金标准实验室血糖测试相比，Stelo 数据的准确率为 93%。由于不同的血糖监测方案存在不同的误差范围，将 Stelo 与血糖仪或其他系统直接比较可能没有实际意义。请注意，在生物传感器使用期的开始或结束时，读数可能会略有偏差。了解更多信息，请访问 Stelo 支持。

为什么我的 Stelo 读数与血糖仪不匹配？

你的 Stelo 血糖读数与血糖仪的读数不会总是完全相同。Stelo 血糖生物传感器测量的是皮肤下方组织间液中的葡萄糖，而血糖仪测量的是血滴中的葡萄糖——这两种数值存在差异是正常的。如需报告产品问题或其他支持需求，请登录你的 Stelo 账户，并通过 SteloBot 提交请求。

数据可见性与同步

为什么我在 Oura App 中看不到血糖数据？

Oura App

使用新的生物传感器时，需要 30 分钟的预热期才能开始获取数据。为了让数据出现在 Oura 中，你还需要保持 Dexcom Stelo 应用在后台运行——同步过程可能最长需要 15 分钟。

如果你仍然看不到血糖数据，请尝试重置集成。请参阅 Dexcom Stelo 与 Oura 集成说明。

Stelo 应用

如果在 Stelo 应用中看不到 Stelo 传感器数据，可能是遇到了信号中断 - 即你的手机暂停接收生物传感器读数。如果超过 15.5 分钟没有收到读数，你的“血糖”选项卡会显示提示消息。问题解决之前，你将无法获得读数。如需信号丢失帮助，请访问 Stelo 技术支持。如果你遇到 Stelo 生物传感器与 Stelo 应用之间的连接问题，请登录你的 Stelo 账户，并通过 SteloBot 提交请求。

为什么我的 Oura App 显示的读数与 Dexcom Stelo 应用不同？

Dexcom Stelo 应用显示的是经过“平滑处理”的血糖数据，而 Oura 直接从 Stelo 系统拉取实时数值。因此，你可能会注意到两个读数之间存在细微差异。

为什么我的 Oura 血糖数据有延迟？

Stelo 每 15 分钟记录一次血糖数据。Oura 同样以 15 分钟的间隔从 Stelo 提取数据，但因监管要求，两者的时间安排略有不同。这可能导致最新读数在 Oura App 中显示之前出现轻微延迟。如果你的血糖数据之前显示正常但现在没有更新，请尝试关闭并重新启动 Oura App 刷新同步。

为什么我的数据存在缺失？

请检查生物传感器是否在你手机的蓝牙设置中列为已连接设备。如果你注意到夜间数据出现缺失，可能是睡眠时压到了传感器，从而干扰了读数。此外，Dexcom Stelo 应用也需要在后台运行才能传输数据。如果你的生物传感器距离手机超过 20 英尺（约 6 米）或蓝牙关闭，你可能会在趋势图中看到数据缺失。一旦你回到连接范围，数据将会同步。Stelo 在未连接状态下最多可存储 24 小时的数据，Oura App 在重新建立同步后可检索最多七天的历史数据。

处理传感器问题或更换

如果我的生物传感器出现问题或脱落，该怎么办？
如需报告产品问题或其他支持需求，请登录 stelo.com 上你的 Stelo 账户，并通过 SteloBot 提交请求。整个过程只需要几分钟。

访问 Stelo.com
使用你的 Stelo 应用凭证登录你的 Stelo 账户
打开位于屏幕右下角的 Stelobot
按照指示操作并报告你遇到的问题

如果在我的生物传感器上看到错误信息，该怎么办？

如果你遇到以下任何产品问题：会话提前结束、传感器故障或传感器短暂异常，请访问 Stelo.com，登录你的 Stelo 账户，并通过 SteloBot 提交请求。

如果我已经有一个生物传感器，如何设置新的？

如果你已经配对一个生物传感器，在设置新传感器之前，请先在手机的蓝牙设置中将其断开连接。然后前往 Dexcom Stelo 应用，选择“开始使用新传感器”，接着扫描新传感器敷贴器上的二维码或手动输入配对码。

Oura App 无法同步在你启用 Stelo 集成之前佩戴的生物传感器所记录的历史数据。

注意事项

记录饮食后，需要两小时才能计算出你的血糖反应
Stelo 适用于年满 18 周岁、未使用胰岛素、被诊断为 2 型糖尿病或糖尿病前期且无低血糖风险的患者，或有兴趣追踪血糖的人群。如果你是未使用胰岛素且无低血糖风险的孕妇，也可以使用 Stelo
在插入生物传感器时感到轻微不适的情况并不少见。任何不适感通常会随时间推移而减轻，你会逐渐适应传感器。然而，特别是如果你体型偏瘦，有可能将传感器安装在了肌肉多于脂肪的位置。如果疼痛持续，请联系 Stelo 咨询是否能更换生物传感器
要使用 Stelo 和 Oura 的集成功能，你的应用商店位置必须设置为美国，并且设备操作系统必须是 iOS 16.2 或 Android 12 及以上版本

Oura Ring 并非医疗设备，不用于诊断、治疗、治愈、监测或预防任何疾病或健康状况。请勿在未咨询医生或其他医疗专业人员的情况下更改你的药物、营养或锻炼计划。

Oura 会员服务团队