你可以通过 Oura 与 Dexcom 的合作与集成，直接在 Oura App 中追踪你的血糖水平。这种集成使你能够查看来自 Stelo 血糖生物传感器和 Stelo by Dexcom App 的血糖数据，并结合 Oura 的洞察，帮助你更好地了解日常习惯如何影响代谢健康。
将 Stelo 与你的 Oura 会员资格搭配使用，即可了解你的膳食如何影响血糖水平，从而帮助你做出明智的健康选择。要使用血糖监测功能，你需要同时拥有 Oura 会员资格和 Stelo 帐户。由于以下设备的监管许可要求，该功能仅在美国可用：
- Gen3 及更高版本（拥有有效会员资格）
- iOS
- Android
此功能在 Gen2 或更早版本上不可用。
此功能目前仅提供英文版本。如果你想使用该功能，请尝试将手机语言设置为英文。
我们目前仅与 Stelo 生物传感器集成。不支持其他传感器或连续血糖监测仪，包括其他 Dexcom 设备。
什么是 Stelo 血糖生物传感器？
如何设置血糖监测？
设置 Stelo 血糖生物传感器
在 Oura App 中连接 Stelo 血糖生物传感器
在 Oura App 中了解血糖数据
血糖曲线图
血糖超标时间
故障排查
数据准确率
数据可见性与同步
处理传感器问题或更换
注意事项
更多信息
什么是 Stelo 血糖生物传感器？
Stelo 血糖生物传感器是一款可穿戴生物传感器，通过皮下一根细而柔韧的细丝，以近乎实时的方式追踪血糖水平。它将数据发送至 Stelo by Dexcom App（仅在美国的 iOS 和 Android 设备上可用），帮助你了解饮食、活动、睡眠和压力如何影响你的代谢健康。
用于佩戴生物传感器的初始贴敷器带有一根小针，用于插入丝状传感器。生物传感器的佩戴过程几乎无痛，大多数用户佩戴后甚至感觉不到它的存在。该生物传感器还具有防水功能，在正确安装的情况下，可在八英尺深的水下浸泡长达 24 小时而不失效。你也可以佩戴 Stelo 血糖生物传感器通过金属探测安检门和高级成像技术 (AIT) 人体扫描仪。
如果你已经拥有 Stelo 血糖生物传感器，可以将其连接到 Oura App 以启用血糖追踪功能。
如遇产品问题或有疑问，请联系 Stelo 支持团队。
如何设置血糖监测？
通过结合生物传感器和 Oura Ring 的数据，你可以将 Stelo 的血糖数据导入 Oura App，并查看你的生活方式如何影响你的代谢。要使用“血糖”功能，你的居住国家/地区必须设置为美国。要查看或更新此设置，请前往 Oura App 中的菜单 > 设置。
设置 Stelo 血糖生物传感器
- 下载 Stelo by Dexcom 应用（iOS 或 Android）
- 创建 Stelo 账户，并按照应用中的指引操作。
- 将生物传感器植入上臂后侧，选择有足够脂肪的区域，避开肌肉组织，且不易受到碰撞、挤压或睡觉时会压到的位置。
每个生物传感器可持续使用长达 15 天，专为连续佩戴而设计，不可充电或重复使用。你可以根据自己的目标连续佩戴，或在两次佩戴之间稍作间隔。如果你对佩戴生物传感器有任何一般性疑问，请参阅 Stelo 网站 或咨询医疗专业人士。
使用保护贴
你从 Oura 购买的 Stelo 生物传感器附带保护性传感器贴片。你可以选择佩戴这些贴片，以防止传感器脱落。我们建议在整个传感器佩戴期间都佩戴同一贴片。如果传感器从皮肤上脱落，则无法重新插入。
在 Oura App 中连接 Stelo 血糖生物传感器
注意：两个应用无需使用相同的电子邮箱地址。请确保在登录 Oura App 时使用你的 Oura 账户邮箱，在登录 Stelo by Dexcom App 时使用你的 Stelo 邮箱。
- 点击 Oura App“今日”标签页左上角的
菜单
- 点击血糖或集成>Dexcom Stelo，然后点击连接 Stelo 传感器
- 使用与你的 Stelo by Dexcom 应用关联的邮箱地址或手机号登录。
成功启用集成并开始收集数据后，你可以在 Oura App 中查看血糖信息：
- 在“今日”标签页左上角的
- 在首页卡片或“今日”选项卡顶部的血糖快捷键中
- 在“健康核心数据”选项卡中
在 Oura App 中了解血糖数据
血糖曲线图
血糖曲线图显示了你全天的血糖水平波动情况。记录饮食并添加标签可以帮助你更好地了解这些波动及其成因。
血糖水平随时间段和饮食而波动是正常的。然而，由高度加工食品引发的剧烈血糖峰值及其后的快速下降，可能会导致精力骤降。理想情况下，你的血糖曲线应呈现为平缓的起伏，而非陡峭、崎岖的悬崖。
由于“黎明现象”，你可能会在早晨观察到血糖飙升。这是一种在清晨（通常在凌晨 2 点至上午 8 点之间）发生的血糖水平自然升高现象。当你的身体为苏醒做准备时，会释放皮质醇和生长激素等激素，这可能会暂时降低细胞对胰岛素的敏感性。因此，肝脏会将储存的葡萄糖释放到血液中以提供能量。这是一种正常的生理反应，但对于某些人来说，可能会导致晨间血糖水平高于预期。
除了食物之外，高强度运动、热水浴或桑拿、出汗、脱水以及急性压力等因素，作为身体的自然反应，也可能暂时升高血糖水平。
血糖超标时间
“餐后高血糖持续时间”显示了某顿餐食导致血糖水平保持在目标范围以上的时间长度。每顿餐食的评估窗口为记录进餐时间后的两小时。请注意，目前的“高血糖持续时间”阈值是为非糖尿病患者设计的。
你可以随时通过点击血糖界面右上角的图标来更改你的目标范围。更改范围将影响你在目标范围以上所花费的相对时间。
由于个体血糖峰值是正常现象，且会因压力、睡眠和活动等因素影响而产生波动，血糖超标时间提供了一个更具意义的长期血糖稳定性视图。
- 最佳（0–60 分钟）：你的每日血糖水平保持稳定，未出现剧烈波动
- 良好（60–90 分钟）：你的每日血糖水平保持在正常范围内
- 一般（90 分钟–3 小时）：你的每日血糖水平有部分时间高于正常范围。
- 偏高（3 小时及以上）：你的每日血糖水平超出正常范围的时间略长于理想值。
你还将看到基于餐食构成和血糖反应的个性化指导和建议。血糖数据不会影响 Oura 分数。
核心指标
注意：我们目前正在 iOS 上向有限的用户群体测试这些关键指标，因此只有部分会员会在其应用中看到这些指标。如果该功能对你可用，你将只能看到从功能推出之日起的指标，历史数据将不包含在内。
这些血糖指标可以帮助你了解日常习惯如何影响你的血糖动态，并为你提供更具个性化的代谢健康洞察。
每项指标都分为四个等级（最佳、良好、一般和偏高）。这四个等级基于健康成年人的典型 Stelo 数据，并根据你的年龄和性别进行了个性化调整。它们旨在指导健康管理，而非替代临床参考范围。
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血糖波动：指一天内血糖的波动幅度。血糖波动性越低，血糖水平越稳定，这对整体健康更有益。
- 为了获得准确的结果，我们建议每天至少有五小时的数据。
- 晨起血糖：晨起血糖衡量早晨醒来时的空腹血糖，是评估胰岛素敏感性的重要指标。
- 平均血糖：这是您一天内（凌晨 4 点至次日凌晨 4 点）的平均血糖水平。它能让您大致了解每日血糖水平。
每周血糖报告
“血糖报告”是应用内的一项每周摘要，可帮助你了解近期血糖水平的变化，并包含洞察、图表以及简单的后续步骤指导。
在你佩戴血糖传感器的第 8 天和第 15 天，Oura App 中会显示新的血糖报告。当有报告可用时，应用 会在“今日”屏幕上显示一张卡片；点击该卡片即可查看你的“血糖报告”。该卡片会在“今日”屏幕上保留三天，或直至你将其关闭。你也可以随时在血糖屏幕底部访问新报告和历史报告。
“血糖报告”至少需要三天的生物传感器数据。如果数据不足，Oura App 将不会生成新报告。
注意：“血糖报告”功能目前正在部分符合条件的会员中进行测试，因此目前可能并非所有使用“血糖追踪”的用户都能使用此功能。
故障排查
数据准确率
我的血糖数据准确率如何？
Stelo 数据有 93% 的准确率，可与金标准实验室血糖检测相媲美。由于不同的血糖监测解决方案具有不同的误差范围，因此将 Stelo 与血糖仪或其他系统进行直接比较可能意义不大。请注意，在生物传感器使用寿命的初始或末期时，读数可能略有偏差。了解更多信息，请访问 Stelo 支持。
为什么我的 Stelo 读数与血糖仪不匹配？
你的 Stelo 血糖读数并不总是与血糖仪 (BGM) 的读数相同。Stelo 血糖生物传感器测量的是皮下组织液中的血糖，而血糖仪测量的是一滴血中的血糖——这些数值存在差异是正常的。如需报告产品问题或其他支持服务，请登录你的 Stelo 帐户并通过 SteloBot 提交你的请求。
数据可见性与同步
为什么我在 Oura App 中看不到血糖数据？
Oura App
使用新的生物传感器时，需要 30 分钟的预热时间才能获取数据。此外，你还需要在后台运行 Stelo by Dexcom 应用，数据才能显示在 Oura 中——同步可能需要长达 15 分钟。
如果你仍然看不到血糖数据，请尝试重置集成。请参阅 Stelo by Dexcom 与 Oura 集成。
Stelo 应用
如果你在 Stelo 应用中看不到 Stelo 传感器数据，可能是信号丢失——当你的智能手机暂时停止接收来自生物传感器的读数时，就会发生这种情况。如果超过 15.5 分钟未收到读数，你会在“血糖”选项卡上看到一条消息。在问题解决之前，你将无法获取读数。如需有关信号丢失的帮助，请访问 Stelo 支持。如果你遇到 Stelo 生物传感器和 Stelo 应用之间的连接问题，请登录你的 Stelo 帐户并通过 SteloBot 提交你的请求。
为什么我的 Oura App 显示的读数与 Stelo by Dexcom 应用不同？
Stelo by Dexcom 应用显示的是经过“平滑”处理的血糖数据，而 Oura 则直接从 Stelo 系统获取实时数值。因此，你可能会注意到两个读数之间存在细微差异。
为什么我的 Oura 血糖数据有延迟？
Stelo 每 15 分钟记录一次血糖数据。Oura 也以 15 分钟为间隔从 Stelo 获取数据，但由于监管要求，时间表略有不同。这可能会导致 Oura App 中最新血糖读数的显示略有延迟。如果你的血糖数据之前显示正常，但现在无法更新，请尝试关闭并重新启动 Oura App 以刷新同步。
为什么我的数据存在缺失？
请检查生物传感器是否已在手机的蓝牙设置中列为已连接设备。如果你发现夜间出现数据缺失，可能是因为睡觉时压到了传感器，这可能会干扰读数。Stelo by Dexcom 应用也需要在后台运行，以便传输数据。如果你的生物传感器距离手机超过 20 英尺，或者蓝牙已关闭，你的趋势图中可能会出现数据缺失。一旦回到连接范围内，数据将会同步。当未连接时，Stelo 最多可存储 24 小时的数据，而 Oura App 在重新建立同步后最多可检索过去 7 天的数据。
处理传感器问题或更换
如果我的生物传感器出现问题或脱落，该怎么办？
如需报告产品问题或其他支持需求，请登录 stelo.com 上你的 Stelo 账户，并通过 SteloBot 提交请求。整个过程只需几分钟。
- 访问 Stelo.com
- 使用你的 Stelo 应用凭证登录你的 Stelo 账户
- 打开位于屏幕右下角的 Stelobot
- 按照指示操作并报告你遇到的问题
如果在我的生物传感器上看到错误信息，该怎么办？
如果你遇到以下任何产品问题：使用周期提前结束、传感器故障或传感器短暂异常，请访问 Stelo.com，登录您的 Stelo 账户，并通过 SteloBot 提交你的请求。
如果我已经有一个生物传感器，如何设置新的？
如果你已经配对了一个生物传感器，请在设置新传感器之前先在手机的蓝牙设置中将其断开连接。前往 Stelo by Dexcom 应用并选择“开始使用新传感器”(Start New Sensor)，然后扫描二维码或手动输入新传感器贴敷器上的配对码。
Oura App 无法同步在你启用 Stelo 集成之前佩戴的生物传感器所记录的历史数据。
注意事项
- 记录饮食后，需要两小时才能计算出你的血糖反应
- Stelo 适用于未注射胰岛素、未被诊断患有 2 型糖尿病或糖尿病前期且无低血糖风险的成年人（18 岁以上），也适用于有兴趣追踪血糖的人群。如果你未注射胰岛素且无低血糖风险，则可以在怀孕期间使用 Stelo。
- 插入生物传感器时感到轻微不适并不罕见。随着你逐渐适应生物传感器，任何感觉都应会逐渐消退。然而，特别是如果你体型较瘦，则有可能将生物传感器安装在了肌肉多于脂肪的部位。如果疼痛持续，请联系 Stelo 以获取可能的生物传感器更换。
- 要使用 Stelo 和 Oura 的集成功能，你的应用商店位置必须设置为美国，并且设备操作系统必须是 iOS 18.6 或 Android 13 及以上版本
Oura Ring 并非医疗设备，其设计目的并非用于诊断、治疗、治愈、监测或预防任何医疗状况或疾病。在未咨询医生或其他医疗专业人士之前，请勿擅自调整你的用药方案、营养摄入或锻炼计划。