本文概述了使用 Oura 产品时的最佳实践、关键信息和安全须知。
一般使用
内存容量
电池和充电
保养与维护
戒指卡住了？
安全信息
EMF 信息
加州 65 号提案
可持续性
PSE 认证（日本）
一般使用
Oura Ring 适合全天候佩戴，可保证一整天的舒适体验。
为了获得最佳佩戴效果和最准确的读数，你的戒指佩戴时应感觉贴合但舒适，不能过紧或有束缚感。与任何戒指一样，它不应引起持续的压力、疼痛或麻木感。如果你发现摘下戒指后留下的印记无法在短时间内消退，或者手指经常感到被挤压，请尝试将其换到另一根手指佩戴或调整尺寸。
我们建议你将 Oura Ring 佩戴在非惯用手上。这通常可以减少日常生活中与表面及其他物体的接触，从而有助于保护你的戒指和皮肤。
我们还建议避免将 Oura Ring 直接与其他戒指相邻佩戴。当戒指并排佩戴时，它们可能会产生不均匀的压力，积聚水分导致皮肤过敏，并随着时间的推移导致两件首饰出现划痕。
Oura Ring 的防水深度达 100 米，这意味着你可以在淋浴、游泳或进行休闲潜水（例如浮潜）时佩戴它，但我们不建议你在水肺潜水时佩戴戒指，或将其浸泡在水下超过 12 小时。
Oura Ring 的工作温度范围为 -10–52°C。你可以安全地佩戴戒指淋浴、泡热水澡、蒸桑拿、泡冰浴和进行冷冻疗法。但是，长时间暴露于极端温度（低于 -20°C 或高于 60°C）可能会导致电池损坏。
更多产品规格，请参阅 Oura Ring 5 和历代 Oura Ring。
数据安全
Oura 采用数据加密技术，确保戒指与应用之间的安全配对。这意味着即使外部人员获取了你的戒指，你的个人数据也将保持完全安全。
Oura App 与固件
Oura App 可在 App Store 和 Google Play 下载。
Oura App 支持运行 Apple iOS 16 及以上版本的 iOS 设备，或运行 Android 11 及以上版本并具备 Google Play 服务的 Android 设备。你的设备需支持蓝牙 5.0。
你可以通过 Oura App 直接为戒指更新固件。
内存容量
我们建议你每天将 Oura Ring 与 Oura App 同步，以避免数据丢失。Oura Ring 在未同步时可存储的数据量取决于戒指型号：Oura Ring 5 最多可存储三天的数据，而 Oura Ring 4 和 Gen3 最多可存储一周（七天）的数据。
飞行模式最长可连续启用七天。这是因为每次将戒指放回充电器上时，飞行模式都会自动关闭。一旦飞行模式在此情况下关闭，重新充电后，戒指和应用之间将启动数据同步。如果你想长时间启用飞行模式，为了获得最佳电池性能和日常使用体验，你仍然需要每隔几天为戒指充一次电。充电完成后，请务必重新启用飞行模式——具体操作步骤请参阅本文。
电池和充电
Oura Ring 配备可充电、不可更换的 15mAh (US6) - 22mAh (US13) 锂聚合物充电电池。
建议在室温下充电。请勿在浴室等潮湿环境中使用或存放充电器。
更多信息，请参阅戒指电池小贴士和如何使用 Oura Ring Charger。
保养与维护
清洁 Oura Ring
清洁 Oura Ring 时，请用少量温和的肥皂和水冲洗，然后在重新佩戴前将其彻底擦干。
如果你遵循更严格的洗手规程，可以在洗手时摘下戒指，然后像清洗其他首饰一样单独清洗它。
尽量避免让水分（例如水、汗水、肥皂或洗手液）长时间积聚在 Oura Ring 下方。如果你的手弄湿了，请稍微滑动戒指让下方的皮肤透气，或者将其摘下，擦干手指和戒指后再重新戴上。
佩戴 Oura Ring 时使用洗手液是安全的。话虽如此，与任何戒指一样，如果洗手液残留在戒指下方而未完全干燥，可能会导致某些人皮肤过敏。如果你经常使用洗手液，请在每次使用后花点时间让下方的皮肤完全干燥。
使用与安全提示
- 请勿将戒指长时间暴露在高温环境中
- 请勿刺穿 Oura Ring 或其电池
防刮擦小贴士
Oura Ring 可能会被刮花，并且戒指本身也可能刮花较软的金属首饰或其他与戒指紧密接触的物品，例如金、银或铝制手机外壳。一些带有软涂层的陶瓷手机壳也可能被刮花。
因日常磨损造成的划痕或其他损坏不在 Oura 保修政策的承保范围内。为了帮助防止刮擦并延长戒指的使用寿命：
- 将 Oura Ring 佩戴在非惯用手上，以减少与日常接触的各种表面和物品的接触
- 避免在 Oura Ring 旁边佩戴其他戒指。其他戒指可能会因摩擦而刮花 Oura Ring
- 建议在可能产生摩擦的情况下（如举重），或接触金属、陶瓷、石材制品时（如端拿锅具），可考虑取下 Oura Ring
取下卡住的戒指
手指尺寸会根据温度、饮食、运动和海拔变化等因素在一天中自然波动。有时你可能会觉得戒指比平时更难摘下。
如果你的戒指感觉卡住了：
- 用冷水和少量肥皂润湿手指，然后慢慢转动戒指将其取下
- 将手举过心脏位置几分钟以帮助消肿，然后再试一次
- 如果你的手指感到非常疼痛、肿胀，或与其它手指相比出现变色，请停止尝试取下戒指并寻求医疗救助
如果你无法自行取下戒指，请寻求医疗救助。
医疗专业人员指南
这些指南仅供参考，且应仅由受过培训并配备适当工具（例如能够切割钛金属的医用级戒指切割器）的医疗专业人员执行。Dolphin Cutter 是一款经 FDA 注册的戒指切割器，可作为一种选择。在缺乏专业知识的情况下切割戒指可能会导致受伤。
- 调整戒指方向，使传感器位于手指掌心侧。对于 Gen3 Heritage，平坦的一面应位于手指的顶部；而对于 Gen3 Horizon、Oura Ring 5 和 Oura Ring 4，凹陷处应位于手指的掌心一侧
- 用笔、记号笔或胶带在戒指两侧（3 点钟和 9 点钟位置）标记两个切割位置。
- 旋转戒指以接触到标记的切割点之一，并进行第一次切割
- 如有需要，旋转戒指并切割另一个位置。
安全信息
一般安全信息
Oura 产品已通过各种测试和分析阶段，我们将持续进行安全测试。
Oura Ring 并非医疗设备，其设计目的并非用于诊断、治疗、治愈、监测或预防任何医疗状况或疾病。在未咨询医生或其他医疗专业人士之前，请勿擅自调整你的用药方案、营养摄入或锻炼计划。
请将戒指放在儿童接触不到的地方。本产品不适用于 18 岁以下人士。如果你知道或怀疑儿童吞食了戒指，请立即就医。
与任何戒指或可穿戴设备一样，有些人可能会注意到戒指佩戴部位的皮肤发生变化。这些反应通常与压力、水分、摩擦或个人皮肤敏感度有关，而非产品缺陷。这类皮肤变化并非 Oura 产品所特有；据报道，许多其他长期紧贴皮肤佩戴的戒指和可穿戴设备也会出现这种情况。
如果你发现戒指下方或周围出现红肿、瘙痒、脱皮或敏感：
- 摘下戒指，让皮肤休息
- 用温和的肥皂和水轻轻清洗该区域，然后将皮肤和戒指彻底擦干
- 如果你的皮肤感觉干燥，可以涂抹温和的保湿霜。在重新戴上戒指之前，请确保该区域完全干燥。
大多数轻微的刺激在不佩戴戒指几天后就会好转。
如果刺激引起疼痛、皮肤出现更明显的改变，或者在大约一周后仍未开始好转，我们建议你咨询医生或皮肤科医生。
如果你的手指出现肿胀、感觉明显不适，或者看起来与你的其他手指有明显不同且戒指难以取下，或者如果你发现该区域出现突发或意外的皮肤变化，请立即就医。
如果你怀疑你的戒指可能损坏或有缺陷（例如，在你出现皮肤症状的同一区域有可见裂纹、锋利边缘、异常发热或戒指表面发生变化），请联系我们，以便我们审查你的情况并协助处理后续步骤。
发光
Oura Ring 使用红外线 (IR)、红光和绿光发光二极管（LED）。这些光线不会产生明显热量，也不会对健康造成危害。
电池安全
请避免操作电池或使用含电池的机械。在某些情况下，如果有一节电池的正负极同时接触戒指，则存在短路风险，这与普通金属戒指的情况类似。这可能导致危触电，造成危险。请采取适当的预防措施避免此类情况。
旅行和日常使用
佩戴戒指搬运重物时要小心，以免戒指被固定物体勾住。
紫外线不会影响戒指的材质。
Oura Ring 使用的模塑聚合物可承受短时间接触丙酮。
你可以佩戴 Oura Ring 通过机场 X 光机、金属探测器和扫描仪。
EMF 信息
Oura Ring 是 Bluetooth Smart® 2 类设备。蓝牙每天只有一小部分时间处于活动状态——远低于 1%。仅在戒指与应用同步以及固件更新期间进行连续数据传输。
对于 Oura Ring 这类设备，头部和身体的比吸收率 (SAR) 限值为 2.0 W/kg。Oura Ring 的 SAR 水平为 0.0003 W/kg。作为参考，美国销售的所有手机 SAR 水平通常在 1.6 W/kg 或以下。
如果你想暂时停止戒指的蓝牙传输，可以在 Oura Ring 上启用 飞行模式。启用后，戒指将不会与 Oura App 或其他设备通信，并且在你下次将戒指放在充电器上之前，你的数据不会同步。
加州 65 号提案
Oura Ring 4 Ceramic:
- 根据目前的信息，本产品无需加州 65 号提案警告。
Oura Ring Gen3 和 Oura Ring 4:
- 警告：本产品可能含有加州已知会导致出生缺陷或其他生殖危害的化学物质。
有关加州 65 号提案化学品的更多信息，请访问：https://www.p65warnings.ca.gov/
可持续性
我们以对社会负责的方式审慎发展。就我们目前所采取的措施而言，我们为在 Oura Ring 的生产过程中注重可持续性而感到自豪。我们已完成多项独立的碳足迹报告，以评估我们的生产排放。此外，Oura 只与信誉良好的供应商和厂商合作，他们均遵守当地的劳动法和社会法规。我们在OURA内部开展了多项持续性举措，期待未来分享更多相关信息。
如果你不再使用旧戒指，请先对其进行恢复出厂设置，如状态良好，可转赠给朋友或家人。否则，请根据当地法律法规回收或处置戒指及内部电池。可能需要特殊处理。充电器属于电子设备，应遵循当地的电子废物回收法规。
了解更多关于我们设备回收计划的信息。
PSE 认证（日本）
产品安全电气器具及材料认证是日本对电气产品的强制性认证要求。但是，该认证仅适用于配备可拆卸锂离子电池的产品。由于 Oura Ring 的电池为内置且用户不可拆卸，因此无需此认证。
Oura 拥有日本总务省 (MIC) 认证，这是日本对采用无线电技术产品要求的认证。根据日本法规，Oura Ring 及其充电器均属于无线电产品。