本文概述了使用 Oura 产品时的最佳实践、关键信息和安全须知。
一般使用
内存容量
电池和充电
保养与维护
戒指卡住了？
安全信息
EMF 信息
加州 65 号提案
可持续性
PSE 认证（日本）
一般使用
Oura Ring 适合全天候佩戴，可保证一整天的舒适体验。
我们不建议你将 Oura Ring 与其他戒指并排佩戴，因为这可能会造成不适或意外刮伤。
我们建议将 Oura Ring 戴在非惯用手上。这样可以减少戒指与其他物品和表面之间的摩擦（以及对戒指的刮擦）。
Oura Ring 的防水深度达 100 米（约 330 英尺），这意味着你可以在淋浴、游泳或进行休闲潜水（例如浮潜）时佩戴它，但我们不建议你在水肺潜水时佩戴戒指，或将其浸泡在水下超过 12 小时。
Oura Ring 的工作温度范围为 -10–52°C / 14–125°F。你可以安全地佩戴戒指淋浴、泡热水澡、蒸桑拿、泡冰浴和进行冷冻疗法。但是，长时间暴露于极端温度（低于 -20°C / -4°F 或高于 60°C / 140°F）可能会导致电池损坏。
更多产品规格，请参阅 Oura Ring 5 和历代 Oura Ring。
数据安全
Oura 采用数据加密技术，确保戒指与应用之间的安全配对。这意味着即使外部人员获取了你的戒指，你的个人数据也将保持完全安全。
Oura App 与固件
Oura App 可在 App Store 和 Google Play 下载。
Oura App 支持运行 Apple iOS 16 及以上系统的 iOS 设备，或运行 Android 10 及以上系统并具备搭载 Google Play 服务的 Android 设备。你的设备需支持蓝牙 4.0。
你可以通过 Oura App 直接为戒指更新固件。
内存容量
我们建议你每天将 Oura Ring 与 Oura App 同步，以避免数据丢失。Oura Ring 在未同步时可存储的数据量取决于戒指型号：Oura Ring 5 最多可存储三天的数据，而 Oura Ring 4 和 Gen3 最多可存储一周（七天）的数据。
飞行模式最长可连续启用七天。这是因为每次将戒指放回充电器上时，飞行模式都会自动关闭。一旦飞行模式在此情况下关闭，重新充电后，戒指和应用之间将启动数据同步。如果你想长时间启用飞行模式，为了获得最佳电池性能和日常使用体验，你仍然需要每隔几天为戒指充一次电。充电完成后，请务必重新启用飞行模式——具体操作步骤请参阅本文。
电池和充电
Oura Ring 配备可充电、不可更换的 15mAh (US6) - 22mAh (US13) 锂聚合物充电电池。
建议在室温下充电。请勿在浴室等潮湿环境中使用或存放充电器。
更多信息，请参阅戒指电池小贴士和如何使用 Oura 充电器。
保养与维护
清洁 Oura Ring
清洁 Oura Ring 时，可用少量温和洗洁精和清水冲洗。重新佩戴 Oura Ring 前，请务必彻底擦干双手和戒指。为防止水分滞留在戒指与皮肤之间，我们建议在洗手、洗碗、洗澡或双手长时间接触水时取下戒指，待双手和戒指完全干燥后再重新佩戴。
使用洗手液时可以安心佩戴 Oura Ring。
如果你遵循更严格的洗手规范，你可以按照清洗其他首饰的步骤，在洗手时取下戒指，以便单独清洗戒指。
使用与安全提示
- 请勿将戒指长时间暴露在高温环境中
- 请勿刺穿 Oura Ring 或其电池
防刮擦小贴士
Oura Ring 可能会被刮花，并且戒指本身也可能刮花较软的金属首饰或其他与戒指紧密接触的物品，例如金、银或铝制手机外壳。一些带有软涂层的陶瓷手机壳也可能被刮花。
因日常磨损造成的划痕或其他损坏不在 Oura 保修政策的承保范围内。为了帮助防止刮擦并延长戒指的使用寿命：
- 将 Oura Ring 佩戴在非惯用手上，以减少与日常接触的各种表面和物品的接触
- 避免在 Oura Ring 旁边佩戴其他戒指。其他戒指可能会因摩擦而刮花 Oura Ring
- 建议在可能产生摩擦的情况下（如举重），或接触金属、陶瓷、石材制品时（如端拿锅具），可考虑取下 Oura Ring
取下卡住的戒指
手指尺寸会因一天中的时间、近期摄入的食物和饮料、近期进行的剧烈运动以及海拔变化而有所不同。这些情况下，戒指可能难以取下。
如果你的戒指卡住了：
- 用冷水和温和的肥皂润湿手指，然后慢慢旋转戒指将其取下。
- 将手举过头顶，直到手指肿胀消退，然后再尝试取下戒指。
如果出现紧急情况、感到不适或无法自行取下戒指，请立即就医。
如果医护人员需要剪断戒指，以下是一些可供参考的指导原则。
注意：本指南仅供参考，相关操作应由受过专业培训且配备适当工具的医疗人员执行。例如，可以使用像 Dolphin Cutter 这样的工具，这是一款经 FDA 注册的戒指剪。
在缺乏专业技能的情况下剪断戒指可能会造成伤害。
- 调整戒指方向，使传感器位于手指掌心侧。对于 Heritage 戒指，平坦的一面应位于手指的顶部；而对于 Horizon 和 Oura Ring 4 戒指，凹陷处应位于手指的掌心一侧。
- 用笔、记号笔或胶带在戒指两侧（3 点钟和 9 点钟位置）标记两个切割位置。
- 旋转戒指，以便接触到其中一个切割点。
- 使用合适的医用级钛金属切割器，在标记位置进行第一次切割。
- 如有需要，旋转戒指并切割另一个位置。
安全信息
一般安全信息
Oura 产品已通过各种测试和分析阶段，我们将持续进行安全测试。
Oura Ring 并非医疗设备，其设计目的并非用于诊断、治疗、治愈、监测或预防任何医疗状况或疾病。在未咨询医生或其他医疗专业人士之前，请勿擅自调整你的用药方案、营养摄入或锻炼计划。
请将戒指放在儿童接触不到的地方。本产品不适用于 18 岁以下人士。如果你知道或怀疑儿童吞食了戒指，请立即就医。
佩戴 Oura Ring 时，如果手指出现发红或皮肤刺激，请立即取下戒指。若症状持续超过 2-3 天，请联系皮肤科医生。
发光
Oura Ring 使用红外线 (IR)、红光和绿光发光二极管（LED）。这些光线不会产生明显热量，也不会对健康造成危害。
电池安全
请避免操作电池或使用含电池的机械。在某些情况下，如果有一节电池的正负极同时接触戒指，则存在短路风险，这与普通金属戒指的情况类似。这可能导致危触电，造成危险。请采取适当的预防措施避免此类情况。
旅行和日常使用
佩戴戒指搬运重物时要小心，以免戒指被固定物体勾住。
紫外线不会影响戒指的材质。
Oura Ring 使用的模塑聚合物可承受短时间接触丙酮。
你可以佩戴 Oura Ring 通过机场 X 光机、金属探测器和扫描仪。
EMF 信息
Oura Ring 是 Bluetooth Smart® 2 类设备。蓝牙每天只有一小部分时间处于活动状态——远低于 1%。仅在戒指与应用同步以及固件更新期间进行连续数据传输。
对于 Oura Ring 这类设备，头部和身体的比吸收率 (SAR) 限值为 2.0 W/kg。Oura Ring 的 SAR 水平为 0.0003 W/kg。作为参考，美国销售的所有手机 SAR 水平通常在 1.6 W/kg 或以下。
如果你想完全消除戒指的电磁场辐射，可以随时开启飞行模式。
加州 65 号提案
Oura Ring 4 Ceramic:
- 根据目前的信息，本产品无需加州 65 号提案警告。
Oura Ring Gen3 和 Oura Ring 4:
- 警告：本产品可能含有加州已知会导致出生缺陷或其他生殖危害的化学物质。
有关加州 65 号提案化学品的更多信息，请访问：https://www.p65warnings.ca.gov/
可持续性
我们以对社会负责的方式审慎发展。就我们目前所采取的措施而言，我们为在 Oura Ring 的生产过程中注重可持续性而感到自豪。我们已完成多项独立的碳足迹报告，以评估我们的生产排放。此外，Oura 只与信誉良好的供应商和厂商合作，他们均遵守当地的劳动法和社会法规。我们在OURA内部开展了多项持续性举措，期待未来分享更多相关信息。
如果你不再使用旧戒指，请先对其进行恢复出厂设置，如状态良好，可转赠给朋友或家人。否则，请根据当地法律法规回收或处置戒指及内部电池。可能需要特殊处理。充电器属于电子设备，应遵循当地的电子废物回收法规。
了解更多关于我们设备回收计划的信息。
PSE 认证（日本）
产品安全电气器具及材料认证是日本对电气产品的强制性认证要求。但是，该认证仅适用于配备可拆卸锂离子电池的产品。由于 Oura Ring 的电池为内置且用户不可拆卸，因此无需此认证。
Oura 拥有日本总务省 (MIC) 认证，这是日本对采用无线电技术产品要求的认证。根据日本法规，Oura Ring 及其充电器均属于无线电产品。
