Ibland kan du se luckor i dina diagram för natt-, dag- eller träningspuls. Se nedan för felsökningstips.
Luckor i puls nattetid
Luckor i pulsdiagrammet för 24 timmar (endast Gen3)
Luckor i puls vid träning (endast Gen3)
Luckor i puls nattetid
Om du upptäcker luckor i dina nattdiagram för vilopuls (RHR) eller pulsvariation (HRV) kan något ha stört din pulsmätning.
Möjliga orsaker till dessa luckor är:
- Ringen satt för löst. Innan du går och lägger dig ska du kontrollera att ringens LED-sensorer sitter på fingrets undersida och att ringen inte sitter löst. Om ringen känns för lös kan du prova att ha den på ett annat finger
- LED-sensorerna var smutsiga. Du kan tvätta sensorerna och ringen med vatten och tvål. Torka ringen noggrant med en mjuk trasa innan du sätter tillbaka den på fingret
- Du var rastlös under natten. Oura-ringen registrerar även de minsta rörelserna, så om du vänder och vrider på dig kan det leda till luckor i dina nattdata. Se hur du använder Oura-funktionen Rörelser nattetid för att hålla ett öga på rastlöshet under natten, samt få några tips som kan hjälpa vid rastlös sömn
- Du sov i en ställning som gjorde att handen domnade (vilket orsakade delvis blockerad blodcirkulation)
- Din vilopuls var exceptionellt låg (under 33 bpm)
- Arytmi, eller oregelbunden hjärtrytm, ledde till ofullständiga data
Så här kan luckor se ut i Oura-appen:
Luckor i pulsdiagrammet för 24 timmar (endast Gen3)
Pulsmätning på dagtid fungerar bäst i situationer med låg rörelseaktivitet, t.ex. kontorsarbete. När ringen registrerar för mycket rörelse kan det leda till felaktiga data (t.ex. luckor i pulsdiagrammet för 24 timmar). På grund av Oura-ringens känslighet kan även en lättare rörelse, om den är konstant, orsaka dataluckor.
Att skriva på ett tangentbord är till exempel inte en alltför stor rörelse, men att rasta en hund är sannolikt det. Om du vill mäta pulsen under en aktivitet kan du använda funktionen Puls vid träning.
Om luckorna kvarstår kontrollerar du följande:
- Ringens sensorer kan vara för långt från huden för att signalen ska bli tydlig. Att byta finger som du har ringen på kan bidra till att den sitter bättre
- Sensorerna kan vara smutsiga. En snabb tvätt kan åtgärda detta
Tänk på följande: Om du har en hjärtsjukdom, lågt blodtryck eller något annat hälsoproblem som orsakar arytmi, kanske Oura-appen inte kan visa din totala vilopuls (RHR) och pulsvariation (HRV), vilket kan orsaka luckor i dina diagram. I vissa fall kan det hända att Oura-appen inte visar några puls- eller HRV-data alls. För mer information kan du läsa vår artikel om Oura och medicinska tillstånd.
Du kan utföra en snabbåterställning för att återställa ringens sensorer:
- Tryck på ringikonen
i det övre högra hörnet av startvyn
- Svep åt vänster till sidan med titeln "Min Oura-ring"
- Tryck på "Snabbåterställning"
När du har kontrollerat sensorerna och ringens passform och slutfört snabbåterställningen (vid behov), ska du ha på dig ringen i 24 timmar för att se om den samlar in och synkroniserar dina pulsdata under dagen korrekt. Om den inte gör det kan du kontakta vårt supportteam för att få hjälp.
Luckor i puls vid träning (endast Gen3)
Puls vid träning registrerar pulsen under olika typer av träningspass. Om du ser luckor i diagrammet över puls vid träning kan du kontrollera om något av följande stämmer in på dig:
- Generellt kall hud eller kall hud på grund av kyligt väder Kalla fingrar kan orsaka signalproblem. Att bära handskar kan hjälpa, men det är viktigt att du tar på dig handskarna innan du går ut
- Val av finger: För bästa signalkvalitet bör du ha ringen på pekfingret och det näst bästa är långfingret
- Passform: Det viktigaste är att den sitter bra, oavsett vilket finger du bär din Oura-ring på. Ringen sitter ordentligt om du känner ett motstånd när du försöker vrida på den
- Ringens position: För att få en korrekt mätning av puls vid träning bör sensorerna sitta på undersidan av fingret (på sidan mot handflatan)
