Ibland kan det hända att du ser luckor i diagrammen för puls nattetid, dagtid eller vid aktivitet. Du hittar felsökningstips nedan.
Luckor i puls nattetid
Luckor i pulsdiagrammet för 24 timmar
Luckor i puls vid aktivitet
Luckor i puls nattetid
Om du upptäcker luckor i dina nattdiagram för vilopuls (RHR) eller pulsvariabilitet (HRV) kan något ha stört pulsmätningen.
Möjliga orsaker till dessa luckor är:
- Din ring satt för löst. Kontrollera att ringens LED-sensorer sitter under fingret och att ringen sitter åt ordentligt innan du går och lägger dig. Om det känns som att den sitter för löst kan du prova att bära den på ett annat finger
- LED-sensorerna var smutsiga. Du kan tvätta sensorerna och ringen med vatten och tvål. Torka ringen noggrant med en mjuk trasa innan du sätter tillbaka den på fingret.
- Du var rastlös under natten. Oura Ring fångar upp även de minsta rörelserna, så om du vänder och vrider på dig kan det leda till luckor i dina nattdata. Läs om hur du kan använda Ouras funktion för rörelse nattetid (endast på engelska) för att hålla koll på rastlöshet under nätterna och få några tips för personer med rastlös sömn
- Du sov i en ställning som gjorde att handen domnade (vilket orsakade delvis blockerad blodcirkulation)
- Din vilopuls var exceptionellt låg (under 33 bpm)
- Arytmi, eller oregelbunden hjärtrytm, ledde till ofullständiga data
Så här kan luckor se ut i Oura-appen:
Luckor i pulsdiagrammet för 24 timmar
Om du noterar luckor i pulsdiagrammet för 24 timmar kan du kontrollera följande:
- Ringens sensorer kan vara för långt från huden för en tydlig signal. Det kan hjälpa till att byta finger
- Sensorerna kan vara smutsiga. Det kan räcka med att spola av dem snabbt
Obs! Om du har en hjärtsjukdom, lågt blodtryck eller något annat hälsoproblem som orsakar arytmi kan det hända att Oura-appen inte kan visa din totala vilopuls (RHR) och pulsvariabilitet (HRV), vilket kan orsaka luckor i diagrammen. I vissa fall kanske du inte ser dina puls- och HRV-data alls. Du kan hitta mer information i vår artikel om Oura och medicinska tillstånd.
Du kan utföra en snabbåterställning för att återställa ringens sensorer:
-
Gå till sidan Min Oura Ring genom att trycka på menyn
längst upp till vänster eller ikonen för batteri
längst upp till höger på startskärmen
- I iOS trycker du på Snabbåterställning under Verktyg
- På Android sveper du åt vänster och trycker på Snabbåterställning under Verktyg
När du har kontrollerat sensorerna och ringens passform och slutfört snabbåterställningen (vid behov) bör du ha på dig ringen i 24 timmar för att se om den samlar in och synkroniserar dagspulsdata korrekt. Kontakta oss för att få hjälp om den inte gör det.
Du kan kontakta vårt Medlemsteam här.
Luckor i puls vid aktivitet
Puls vid aktivitet registrerar pulsen under olika övningar, träningspass och andra aktiviteter. Om du ser luckor i diagrammet för puls vid aktivitet kan du kontrollera om något av följande stämmer:
- Kall hud eller kall hud på grund av kallt väder: Kalla fingrar kan orsaka signalproblem. Det kan hjälpa att bära handskar, men det är viktigt att du tar på dig handskarna innan du går ut
- Val av finger: För bästa signalkvalitet bör du ha ringen på pekfingret och det näst bästa är långfingret
- Passform: Det viktigaste är att ringen sitter åt ordentligt, oavsett vilket finger du bär din Oura Ring på. Ringen sitter som den ska om det tar emot att vrida på den
- Ringens position: För att få en korrekt mätning av puls vid aktivitet bör sensorerna sitta på undersidan av fingret (mot handflatan)
