O Centro metabólico reúne as tuas análises de saúde, níveis de glicose, medições do corpo e monitorização de refeições num único lugar dentro da aplicação Oura, para que possas acompanhar a tendência das tuas métricas metabólicas ao longo do tempo.
Esta funcionalidade está disponível apenas para membros dos EUA através do Oura Labs em:
- Gen3 e versões posteriores com subscrição ativa
- iOS
- Android
Esta funcionalidade não está disponível na Gen2 ou versão anterior.
Esta funcionalidade está atualmente disponível apenas em inglês. Se quiseres usá-la, tenta definir o idioma do teu telemóvel para inglês.
Como usar o Centro metabólico
Resolução de problemas do Centro metabólico
Mais informações
Como usar o Centro metabólico
Para começar a usar o Centro metabólico:
- Toca no menu
no separador Hoje da aplicação Oura e seleciona Oura Labs
- Seleciona "Saúde metabólica" da lista de funcionalidades disponíveis para teste
- Seleciona "Iniciar teste"
- Toca em "Continuar"
- Toca em "Explorar a saúde metabólica"
Em seguida, podes encontrar o Centro metabólico no separador A minha saúde. A tua classificação de Saúde metabólica pode variar de "Necessita de cuidados" a "A prosperar".
Métricas-chave
Glicose
A monitorização da glicose pode proporcionar uma visão de como o teu organismo reage aos alimentos, à atividade física e às rotinas do dia a dia. O Centro metabólico mostra a Variabilidade da glicose e HbA1c. Podes acompanhar estas métricas de glicose ao:
- emparelhar um biossensor suportado com a aplicação Oura ou
- adicionar análises de saúde recentes
Lípidos
Os lípidos são gorduras e substâncias semelhantes às gorduras no sangue, incluindo colesterol e triglicéridos. O Centro metabólico monitoriza os triglicéridos, ApoB e colesterol HDL.
Adiciona análises de saúde recentes para ver as tuas métricas de lipídios disponíveis.
Métricas relacionadas
Características físicas
As características físicas são apenas uma parte da saúde metabólica e não existe um único peso considerado "saudável". A massa muscular, a distribuição da gordura corporal, a idade, as hormonas e a genética desempenham um papel importante. Em conjunto com os níveis de glicose e de lípidos, ajudam a construir uma visão mais completa da tua saúde.
Toca em "Características físicas" para adicionar as tuas métricas. O Centro metabólico inclui entradas comopeso, IMC, relação cintura-altura, além de altura e circunferência da cintura.
Média das refeições
Fazer o registo das tuas refeições pode ajudar-te a manteres-te alinhado com os teus hábitos alimentares e apoiar uma dieta equilibrada. Usa a funcionalidade Refeições para obter insights sobre nutrição e horários das refeições.
O Centro metabólico apresentará a média das pontuações diárias das refeições dos últimos sete dias.
Resolução de problemas do Centro metabólico
O Centro metabólico deve primeiro ser ativado no Oura Labs para poder ser usado. Se não vires o Centro metabólico no separador A minha saúde, acede ao separador Hoje > menu > Oura Labs > Saúde metabólica.
As métricas de saúde metabólica não são monitoradas passivamente pela aplicação Oura e devem ser ativamente adicionadas. Se algum dos indicadores não apresentar dados, utiliza a respetiva opção de introdução de dados para o preencher:
- A monitorização da glicose requer um biossensor de terceiros e/ou análises de saúde recentes
- Os lípidos exigem análises de saúde recentes
- As características físicas exigem que digites manualmente as tuas medições ou associes uma aplicação de monitorização do peso de terceiros
- A funcionalidade Refeições requer o registo manual de refeições