A funcionalidade Refeições ajuda-te a perceber como os teus padrões alimentares afetam a tua energia, sono e bem-estar geral.
Comer a horas regulares pode apoiar o teu ritmo circadiano, o relógio interno do teu corpo. Ao fornecer insights sobre o momento ideal para as refeições, a funcionalidade Refeições permite-te fazer escolhas alimentares que se adequem melhor ao teu corpo e estilo de vida.
A funcionalidade está disponível para:
- Gen3 e versões posteriores com subscrição ativa
- iOS
- Android
Esta funcionalidade não está disponível na Gen2 ou versão anterior.
Esta funcionalidade está atualmente disponível apenas em inglês. Se quiseres usá-la, tenta definir o idioma do teu telemóvel para inglês.
Como utilizar a funcionalidade Refeições
Podes registar uma refeição, lanche ou bebida no menu no canto superior esquerdo ou no botão + no canto inferior direito do separador Hoje. Podes registar uma refeição de três formas diferentes:
- Tira uma foto da tua refeição usando a câmara do teu telemóvel
- Carrega uma foto do teu telemóvel
- Escreve o que comeste
A tua refeição será analisada com uma ferramenta assistida por IA e podes editar o seu nome e horário. Se a imagem não puder ser analisada, tenta tirar a foto novamente ou opta por inserir a informação por texto.
Pode demorar de 3 a 7 dias a calibrar a regularidade das tuas refeições, dependendo de quão ativamente registas as refeições.
As tuas refeições irão aparecer no relógio de 24 horas, juntamente com os teus horários de sono e vigília. Cada refeição inclui uma Análise nutricional, mostrando os níveis estimados de:
- Proteína
- Fibra
- Nível de processamento
- Açúcares adicionados
- Gorduras totais
- Hidratos de carbono totais
Cada componente é classificado como baixo, moderado ou elevado, para te ajudar a compreender rapidamente o equilíbrio nutricional da tua refeição.
Receberás também sugestões personalizadas do Oura Advisor — como pequenas substituições ou ajustes simples — para te ajudar a fazer escolhas informadas que se adaptem ao teu estilo de vida.
Se conectares um biossensor de glicose Stelo à aplicação Oura, também verás dados sobre a glicose relacionados com as tuas refeições.