Com o centro de Gestão do stress, podes acompanhar no Stress diurno, a Resiliência e o Stress acumulado tudo num só lugar, tornando mais fácil perceber os teus níveis gerais de stress e de recuperação fisiológica.
Esta funcionalidade está disponível para:
Esta funcionalidade não está disponível na Gen2 ou versão anterior.
Como usar o centro de Gestão do stress
Resolução de problemas com o centro de Gestão do stress
Mais informações
Como usar o centro de Gestão do stress
Para aceder ao centro de Gestão do stress na aplicação Oura, vai ao separador A minha saúde, desce até Gestão do stress e seleciona-o. Também podes abrir a Gestão do stress tocando no ícone de stress no arco no topo do separador A minha saúde. A tua classificação de Gestão do stress pode variar entre “A precisar de atenção” e “Excelente”, sendo atualizada semanalmente.
Dentro do centro de Gestão do stress existe um gráfico que mostra os seus níveis de Stress acumulado. O teu nível de Stress acumulado também é destacado como “Principal métrica” abaixo do gráfico.
Podes alternar o gráfico entre “Stress acumulado” e "Resiliência" tocando no interruptor acima do gráfico. Ao selecionares Resiliência, a tendência de Stress acumulado mantém-se visível ao fundo para facilitar a comparação.
A Resiliência e o Stress diurno aparecem mais abaixo no centro de Gestão do stress como “Métricas relacionadas”. Toca em qualquer um deles para veres mais informações sobre essas métricas.
Resolução de problemas com o centro de Gestão do stress
As funcionalidades de stress exigem o uso consistente do anel durante o dia e a noite para gerar medições.
Stress diurno
- Os novos utilizadores precisam de, pelo menos, cinco dias de uso consistente do anel para a calibração inicial
- Os utilizadores existentes requerem, pelo menos, cinco dias de dados dos 21 dias anteriores
Resiliência
- Os novos utilizadores precisam de, pelo menos, 10 dias de dados para estabelecer os valores de referência e começar a mostrar as medições de Resiliência
- Os utilizadores existentes requerem, pelo menos, cinco dias de dados dos 14 dias anteriores
Stress acumulado
- O Stress diurno tem de ser calibrado antes de O Stress acumulado poder iniciar a medição
- Após esta calibração, o Stress acumulado requer, pelo menos, 21 dias de dados dos 31 dias anteriores
Se vires a mensagem "A calibrar" ou "Dados insuficientes" na aplicação Oura, certifica-te de que carregas o anel e o usas de forma consistente durante o dia e à noite, para fornecer dados suficientes à aplicação para calcular estas funcionalidades..
