A funcionalidade Radar de sintomas deteta os primeiros sinais de esforço no teu corpo e avisa-te para que possas tomar medidas proativas para descansar e recuperar.
O Radar de sintomas está disponível para:
Esta funcionalidade não está disponível na Gen2 ou versão anterior.
O que é o Radar de sintomas?
Como usar o Radar de sintomas
Resolução de problemas
Coisas a reter
Mais informações
O que é o Radar de sintomas?
O Radar de sintomas procura alterações nos teus dados da Oura que possam indicar que algo está a sobrecarregar o teu corpo. A aplicação Oura monitoriza vários dados biométricos, incluindo temperatura corporal média, frequência respiratória, frequência cardíaca em repouso, variabilidade da frequência cardíaca e tempo de inatividade. Desvios significativos numa ou mais destas métricas podem ser um sinal para dares prioridade ao descanso e recuperação nos próximos dias.
O Radar de sintomas também utiliza informações demográficas, como idade, sexo atribuído à nascença, altura e peso, para ajustar melhor as suas recomendações a ti. Para garantir que os teus dados estão corretos, toca no menu no canto superior esquerdo do separador Hoje e seleciona O meu perfil.
O Oura Ring não é um dispositivo médico e não se destina a diagnosticar, tratar, curar, monitorizar ou prevenir condições médicas ou doenças. Não faças alterações à tua medicação, alimentação ou treinos sem antes falares com o teu médico ou outro profissional de saúde.
Como usar o Radar de sintomas
O Radar de sintomas está ativado por defeito e é visível para membros Oura com subscrição ativa. Entre outros dados, a funcionalidade utiliza os teus dados de sono para verificar sinais de sobrecarga no corpo. Se houver um sinal claro de sobrecarga, este será destacado no ecrã Hoje na manhã seguinte. Nesse caso, podes tocar no cartão Radar de sintomas para ver mais detalhes.
Precisas de ter, pelo menos, sete noites de dados de sono nos últimos 14 dias.
Também podes aceder ao Radar de sintomas a qualquer momento selecionando o menu no canto superior esquerdo do separador Hoje e, em seguida, selecionando Radar de sintomas.
A aplicação Oura mostra os sinais de esforço através de uma estimativa de três níveis:
- Sem sinais: não existem sinais óbvios nos teus dados biométricos de que algo esteja a sobrecarregar o teu corpo
- Sinais ligeiros: existem pequenos sinais nos teus dados biométricos de que algo está a sobrecarregar o teu corpo
- Sinais evidentes: existem sinais fortes nos teus dados biométricos de que algo está a sobrecarregar o teu corpo
Se houver sinais de esforço ligeiros ou evidentes, a aplicação Oura recomendará que dês prioridade ao descanso e recuperação e mostrará os dados biométricos que apresentam maior variação. Se necessário, podes ativar o Modo de descanso, que coloca a tua Pontuação de atividade, objetivo e todos os fatores de atividade em pausa. O Radar de sintomas continuará a monitorizar os teus dados mesmo com o Modo de descanso ativado.
O Radar de sintomas pode ser ativado ou desativado a qualquer momento a partir do ecrã de detalhes.
Resolução de problemas
Se vires A calibrar ou Dados de sono em falta:
- Continua a usar o teu anel à noite para ajudar a funcionalidade a recolher dados suficientes. O Radar de sintomas precisa de, pelo menos, sete noites de sono nos últimos 14 dias (incluindo a última noite) para mostrar uma leitura.
Se vires Dados de sono insuficientes:
- Isto significa que o teu anel foi usado, mas algo interrompeu a recolha de dados. Pode ter estado demasiado solto ou a tua posição a dormir pode ter reduzido o fluxo sanguíneo (por exemplo, se o braço adormeceu). Tenta usar o anel noutro dedo para um ajuste mais firme e ajusta a tua posição a dormir para melhorar a recolha de dados
Se vires A calcular por um período prolongado:
- Confirma que os teus dados de perfil estão completos e corretos. Para rever as tuas informações, vai ao menu
e seleciona O meu perfil
Se vires que o Radar de sintomas está desligado:
-
Podes ativar a funcionalidade manualmente
- Toca no menu
- Seleciona Radar de sintomas
- Ativa o Radar de sintomas
- Toca no menu
Coisas a reter
- O Radar de sintomas procura sinais precoces de doenças respiratórias comuns, como constipação ou gripe, com base nas alterações nos teus dados biométricos. Embora seja desenhado para alertar antes de os sintomas aparecerem, não é infalível. Podes receber um aviso mesmo que te sintas bem, ou sentir-te mal sem receber aviso. Cada corpo reage de forma diferente a sobrecarga ou doença. Se tiveres dúvidas, confia nas tuas sensações e utiliza o Modo de descanso quando precisares
- A Preparação e o Radar de sintomas usam alguns dos mesmos dados, mas têm objetivos diferentes, por isso os resultados nem sempre coincidem. Às vezes, o Radar de sintomas pode mostrar uma alteração antes de a tua Pontuação de preparação diminuir
- O Radar de sintomas pode não funcionar de forma ideal se tiveres condições médicas pré-existentes
- A gravidez afeta os padrões biométricos e pode reduzir a precisão do Radar de sintomas
Mais informações
Radar de sintomas: ajudar-te a detetar sinais precoces de doença
