Oura Ring nadaje się do noszenia przez całą dobę, siedem dni w tygodniu, i daje ci holistyczny ogląd stanu zdrowia. Oura Ring i członkostwo Oura działają razem, aby wspierać cię w dążeniu do zdrowia.
Poniżej znajdziesz odpowiedzi na najczęściej zadawane pytania dotyczące Oura. Dostępne są również osobne artykuły odnośnie do często zadawanych pytań na następujące tematy:
Najczęściej zadawane pytania – wysyłka
Najczęściej zadawane pytania – zwrot i wymiana
Najczęściej zadawane pytania – gwarancja
Najczęściej zadawane pytania – członkostwo Oura
Pierwsze kroki
Co zawiera zestaw Oura Ring?
Gdzie wytwarzane są produkty Oura?
Wybór rozmiaru i dopasowanie
Jak określić rozmiar Oura Ring?
Na którym palcu należy nosić Oura Ring?
Czy mogę nosić więcej niż jeden Oura Ring jednocześnie?
Czy muszę nosić Oura Ring w określonej pozycji?
Noszenie i użytkowanie
Czy mogę nosić Oura Ring tylko w nocy?
Czy Oura Ring jest odporny na zarysowania?
Czy mogę nosić Oura Ring w basenie, saunie lub kąpieli lodowej?
Czy moje dziecko może używać Oura Ring?
Czy Oura uwzględnia zmiany stref czasowych?
Czy Oura ma inteligentny budzik?
Bateria i ładowanie
Jaki jest czas pracy baterii Oura Ring?
Jak długo trwa ładowanie Oura Ring?
Jak prawidłowo umieścić Oura Ring na ładowarce?
Kompatybilność i łączność
Które urządzenia i systemy operacyjne są kompatybilne z aplikacją Oura?
Czy muszę mieć włączoną funkcję Bluetooth, aby korzystać z Oura Ring?
Jak sparować Oura Ring z aplikacją Oura?
Czy Oura może synchronizować się z innymi aplikacjami?
Jak zaktualizować oprogramowanie układowe i oprogramowanie aplikacji?
Jak mogę znaleźć zgubiony Oura Ring?
Członkostwo Oura
Czy mogę korzystać z Oura Ring bez członkostwa Oura?
Ile kosztuje członkostwo Oura?
Funkcje aplikacji Oura
Co śledzi Oura Ring?
Jak dokładne są pomiary Oura?
Czy Oura Ring wykrywa zmiany stanu zdrowia?
Prywatność i bezpieczeństwo danych
Czy mogę usunąć swoje dane?
Pierwsze kroki
Co zawiera zestaw Oura Ring?
Każdy zestaw Oura Ring zawiera Oura Ring oraz zestaw do ładowania, który składa się ze stacji ładującej pierścień i kabla USB. Aby naładować pierścień, kabel USB należy podłączyć do zewnętrznego źródła zasilania, takiego jak zasilacz. Weź pod uwagę, że zasilacz nie wchodzi w skład zestawu.
Gdzie wytwarzane są produkty Oura?
Produkcja Oura zlokalizowana jest w różnych miejscach na całym świecie i wykorzystuje komponenty od najlepszych dostawców. Inwestujemy również w działalność produkcyjną w Stanach Zjednoczonych. Takie podejście pomaga nam zaspokajać popyt, zapewniać stałą jakość i szybko dostosowywać się do zmieniających się potrzeb naszych członków.
Wybór rozmiaru i dopasowanie
Jak określić rozmiar Oura Ring?
Przed wyborem rozmiaru Oura Ring zalecamy skorzystanie z zestawu miarowego pierścienia Oura. Zestaw zawiera plastikowe zestawy do pobierania rozmiaru pierścienia odpowiadające rozmiarom pierścieni Oura Ring, które odrobinę różnią się od standardowych rozmiarów pierścieni (uwaga: połówki rozmiarów nie są dostępne).
Aby uzyskać dokładny pomiar, przed ostatecznym wyborem rozmiaru noś pierścień pomiarowy przez co najmniej 24 godziny, również podczas snu. Jeśli wynik znajdzie się pomiędzy dwoma rozmiarami, zalecamy wybór mniejszego, aby zapewnić lepsze dopasowanie. Zapoznaj się ze Wskazówkami dotyczącymi określania rozmiaru Oura Ring, aby uzyskać więcej informacji.
Na którym palcu należy nosić Oura Ring?
Oura Ring można nosić na dowolnym palcu wybranej dłoni. Jednak aby uzyskać najlepszą jakość sygnału, zalecamy noszenie go na palcu wskazującym, środkowym lub serdecznym, ponieważ palce te mają większe naczynia krwionośne, co pomaga zoptymalizować monitorowanie tętna za pomocą fotopletyzmografii (PPG).
Aby pierścień był dobrze dopasowany, powinien przylegać do palca, ale być przy tym wygodny — ani za ciasny, ani za luźny. Aby upewnić się, że między pierścieniem a palcem nie ma żadnego luzu, zaciśnij dłoń w pięść.
Czy mogę nosić więcej niż jeden Oura Ring jednocześnie?
Nie, aplikacja Oura obsługuje tylko jeden pierścień na jedno konto. Jeśli masz kilka pierścieni, upewnij się, że połączony jest tylko twój główny pierścień.
Czy muszę nosić Oura Ring w określonej pozycji?
Oura Ring 4 i Oura Ring Gen3 Horizon należy nosić tak, aby wgłębienie znajdowało się od wewnętrznej strony dłoni. Oura Ring Gen3 Heritage należy nosić tak, aby płaska strona znajdowała się na górze palca.
Noszenie i użytkowanie
Czy mogę nosić Oura Ring tylko w nocy?
Tak, ale noszenie pierścienia tylko w nocy oznacza, że możesz pomijać ważne dane dotyczące aktywności, które mają wpływ na twoje ogólne wyniki. Aby uzyskać jak najdokładniejsze informacje i personalizację, zalecamy noszenie Oura Ring przez całą dobę.
Czy Oura Ring jest odporny na zarysowania?
Oura Ring ma powłokę DLC (Diamond-Like Carbon) lub PVD (Physical Vapor Deposition), która zwiększa odporność na zarysowania. Jednak niektóre czynności mogą nadal powodować zarysowania. Aby zminimalizować zużycie:
- Noś pierścień na swojej niedominującej dłoni.
- Unikaj noszenia innych pierścionków w sąsiedztwie Oura Ring.
- Zdejmuj pierścień podczas czynności powodujących nadmierne tarcie (np. podnoszenie ciężarów).
Więcej wskazówek znajdziesz w sekcji Bezpieczeństwo i użytkowanie produktu.
Czy mogę nosić Oura Ring w basenie, saunie lub kąpieli lodowej?
Oura Ring jest wodoodporny do głębokości 100 metrów, co oznacza, że można go nosić podczas kąpieli, pływania lub nurkowania rekreacyjnego (np. snorkelingu), ale nie zalecamy używania pierścienia podczas nurkowania z akwalungiem ani pozostawiania go pod wodą przez ponad 12 godzin. Chlor nie powoduje uszkodzeń pierścienia.
Zakres temperatur, w których działa Oura wynosi od -10 do 52°C. Pierścień można bezpiecznie nosić pod prysznicem, w jacuzzi, saunie, kąpieli lodowej i komorze krioterapii. Jednak długotrwała ekspozycja na ekstremalne temperatury (poniżej -20°C lub powyżej 60°C) może spowodować uszkodzenie baterii.
Czy moje dziecko może używać Oura Ring?
Oura Ring nie jest zalecany dla użytkowników poniżej 18 roku życia.
Czy Oura uwzględnia zmiany stref czasowych?
Tak, Oura Ring synchronizuje się z lokalnym czasem urządzenia po połączeniu pierścienia z aplikacją Oura przez Bluetooth w nowej strefie czasowej.
W przypadku krótkich podróży możesz nie synchronizować danych aż do powrotu. Podczas dłuższych podróży upewnij się, że telefon aktualizuje czas prawidłowo, zwłaszcza jeśli nie jest podłączony do sieci.
Należy upewnić się, że:
- W twoim urządzeniu włączona jest funkcja Bluetooth.
- Nawiązane zostało prawidłowe połączenie między pierścieniem a aplikacją.
- System operacyjny twojego urządzenia jest w pełni zaktualizowany.
Czy Oura ma inteligentny budzik?
Oura Ring nie ma funkcji inteligentnego budzika, nie wykorzystuje również dźwięków, świateł, wibracji ani innych funkcji alarmowych. Jednak Oura może wysyłać powiadomienia o różnych sytuacjach. Zarządzaj ustawieniami powiadomień, przechodząc do menu w lewym górnym rogu ekranu głównego > dotknij „Ustawienia” > „Powiadomienia”.
Bateria i ładowanie
Jaki jest czas pracy baterii Oura Ring?
Oura Ring 4: W pełni naładowany pierścień działa zazwyczaj przez 5–8 dni.
Oura Ring Generation 3: W pełni naładowany pierścień może działać nawet do siedmiu dni.
Czas pracy baterii i jej żywotność zależą od rozmiaru Oura Ring, ustawień aplikacji Oura, konfiguracji funkcji, aktywności, wieku baterii, sposobu użytkowania i wielu innych czynników; rzeczywiste wyniki mogą się różnić. Czas pracy baterii i cykle ładowania różnią się w zależności od sposobu użytkowania i ustawień. Testy baterii przeprowadzono dla różnych rozmiarów i scenariuszy. Więcej informacji znajdziesz w sekcji Wskazówki dotyczące baterii pierścienia.
Szacunki dotyczące baterii Oura Ring 4 opierają się na danych dotyczących zużycia przez wewnętrznych użytkowników i oparte są o analizy zużycia od 100% do 0% poziomu naładowania baterii. Szacunki dotyczące baterii Oura Ring Generation 3 zostały wykorzystane jako punkt odniesienia do weryfikacji wszelkich ulepszeń.
Jak długo trwa ładowanie Oura Ring?
Pełne naładowanie Oura Ring może potrwać od 20 do 80 minut, w zależności od aktualnego poziomu naładowania baterii. Poziom naładowania baterii można sprawdzić, dotykając ikony w prawym górnym rogu ekranu głównego.
Jak prawidłowo umieścić Oura Ring na ładowarce?
Aby zapewnić prawidłowe ładowanie i zapobiegać zablokowaniu pierścienia, ułóż go prawidłowo na ładowarce:
- Oura Ring 4: Wyrównaj wgłębienie pierścienia z diodą ładowarki.
- Oura Ring Gen3: Wyrównaj wypukłości czujnika po przeciwnej stronie diody ładowarki.
Jeśli pierścień utknie, spróbuj delikatnie z którejś strony wsunąć płaski, nieostry przedmiot, taki jak karta kredytowa, między pierścień a ładowarkę.
Więcej Wskazówek dotyczących baterii pierścienia znajdziesz tutaj.
Kompatybilność i łączność
Które urządzenia i systemy operacyjne (OS) są kompatybilne z aplikacją Oura?
Aplikacja Oura jest obsługiwana na urządzeniach z systemem iOS 16 lub nowszym oraz na urządzeniach z systemem Android 10 lub nowszym z usługami Google Play. Twoje urządzenie musi obsługiwać technologię Bluetooth 4.0.
Czy muszę mieć włączoną funkcję Bluetooth, aby korzystać z Oura Ring?
Tak, aby pierścień mógł synchronizować dane z aplikacją Oura, w telefonie musi być włączona funkcja Bluetooth. Jednak pierścień będzie nadal gromadził dane, nawet jeśli funkcja Bluetooth jest wyłączona, pierścień działa w trybie samolotowym lub gdy połączenie z aplikacją zostanie przerwane. Twoje dane zostaną zsynchronizowane przy następnym włączeniu Bluetooth.
Jak sparować Oura Ring z aplikacją Oura?
Szczegółowe instrukcje konfiguracji znajdziesz tutaj: Konfiguracja pierścienia Oura Ring.
Czy Oura może synchronizować się z innymi aplikacjami?
Tak, Oura ma stale rosnącą listę partnerów i integracji, w tym Apple Health, Health Connect od Android, Strava, Natural Cycles i wiele innych. Więcej informacji znajdziesz w sekcji Integracja z aplikacjami.
Jak zaktualizować oprogramowanie układowe i oprogramowanie aplikacji?
Aby w pełni korzystać z możliwości urządzenia Oura, regularnie aktualizuj aplikację Oura i oprogramowanie układowe pierścienia.
- Aktualizacje oprogramowania układowego instalują się automatycznie po zsynchronizowaniu pierścienia z aplikacją.
- Aktualizacje aplikacji Oura można pobrać w sklepach iOS App Store lub Google Play Store. Najnowsze wersje oprogramowania znajdziesz na stronie Aktualizacje iOS lub Aktualizacje Android.
Jak mogę znaleźć zgubiony Oura Ring?
Jeśli zgubisz swój Oura Ring, skorzystaj z funkcji „Znajdź mój pierścień” w aplikacji Oura. Dotknij ikonę w prawym górnym rogu zakładki Dzisiaj w aplikacji Oura, a następnie wybierz opcję Pokaż ostatnią lokalizację. W urządzeniu muszą być włączone usługi lokalizacyjne.
Jeśli znajdziesz Oura Ring, skontaktuj się z nami, abyśmy mogli zlokalizować jego pierwotnego właściciela.
Członkostwo Oura
Czy mogę używać Oura Ring bez członkostwa Oura?
Członkostwo Oura daje dostęp do pełnego potencjału aplikacji Oura, w tym szczegółowych informacji i spersonalizowanych wskazówek. Bez członkostwa Oura Ring może być używany tylko z ograniczoną funkcjonalnością.
Ile kosztuje członkostwo Oura?
Członkostwo Oura jest dostępne w ramach planów miesięcznych i rocznych. Nowi członkowie otrzymują jeden miesiąc członkostwa Oura bezpłatnie. Po tym okresie opłaty członkowskie różnią się w zależności od kraju.
Więcej informacji dotyczących członkostwa i cennik znajdziesz tutaj.
Funkcje aplikacji Oura
Co śledzi Oura Ring?
Oura Ring daje ci pełen ogląd twojego stanu zdrowia, uwzględniając takie czynniki jak:
- Gotowość
- Sen
- Aktywność
- Stres w ciągu dnia i Odporność
- Zdrowie serca: Wiek sercowo-naczyniowy i Wydolność cardio
- Zdrowie metaboliczne: Glukoza i Posiłki
- Zdrowie kobiet: Informacje o cyklu, Okno płodności i Informacje o ciąży
Jak dokładne są pomiary Oura?
Czujniki Oura Ring zostały przetestowane w oparciu o wyniki laboratoryjne w ramach wielu badań walidacyjnych. Więcej informacji na temat badań naukowych dotyczących Oura znajdziesz na blogu The Pulse.
Urządzenia do noszenia różnią się miejscem noszenia, wykorzystywanymi czujnikami i sposobem przetwarzania danych. Aby uzyskać najbardziej spójne i wartościowe informacje, najlepiej śledzić trendy i zmiany w czasie za pomocą pierścienia Oura Ring i aplikacji Oura, zamiast porównywać wyniki Oura z wynikami uzyskanymi za pomocą innych urządzeń.
Czy Oura Ring wykrywa zmiany stanu zdrowia?
Oura Ring nie jest urządzeniem medycznym i nie służy do diagnozowania, leczenia, monitorowania, ani zapobiegania schorzeniom i chorobom. Nie wprowadzaj żadnych zmian w swoim leczeniu, diecie ani treningach bez wcześniejszej konsultacji z lekarzem lub innym pracownikiem ochrony zdrowia.
Prywatność i bezpieczeństwo danych
Czy mogę usunąć swoje dane?
Tak, możesz usunąć swoje konto i/lub dane w dowolnym momencie. Zapoznaj się z Jak Oura chroni twoje dane.
Oura zobowiązuje się do ochrony prywatności użytkowników. Aby dowiedzieć się więcej o tym, jak przetwarzamy dane osobowe, odwiedź naszą Politykę prywatności.
