Feilsøking knyttet til hull i pulsgrafer

Iblant kan du se hull i natt-, dag- eller aktivitetspulsgrafene. Se nedenfor for feilsøkingstips.

Huller i nattpuls
Huller i 24-timers pulsgraf
Huller i aktivitetspuls

Huller i nattpuls

Hvis du oppdager hull i grafene for hvilepuls (RHR) eller hjertefrekvensvariabilitet (HRV) om natten, kan noe ha forstyrret pulsmålingen din.

Mulige årsaker til disse hullene er:

1. Ringen var for løs. Før du går og legger deg, må du sørge for at ringens LED-sensorer er under fingeren og at passformen føles behagelig. Hvis ringen føles for løs, kan du prøve å bruke den på en annen finger
2. LED-sensoren var skitten. Du kan vaske sensoren og ringen med vann og såpe. Tørk ringen grundig med en myk klut før du setter den tilbake på fingeren.
3. Du var rastløs i løpet av natten. Oura Ring registrerer selv de minste bevegelsene, slik at kasting og svinging kan føre til hull i dataene dine over natten. Se hvordan du bruker Ouras funksjon for nattbevegelser (kun på engelsk) for å holde øye med rastløshet i løpet av natten, samt finne noen tips for urolig søvn
4. Du sov i en stilling som førte til at hånden din ble nummen (noe som forårsaket delvis blokkert blodsirkulasjon)
5. Hvilepulsen din var eksepsjonelt lav (under 33 slag i minuttet)
6. Arytmi, eller uregelmessig hjerterytme, førte til ufullstendige data

Slik kan hullene vises i Oura-appen:

Huller i 24-timers pulsgraf

Hvis du merker hull i 24-timers pulsgrafen, kan du sjekke følgende:

• Ringens sensorer kan være for langt unna huden for å gi et klart signal, og det kan være lurt å bytte fingrene for å passe godt
• Sensorene kan være skitne. En rask skylling kan rense den

Vær oppmerksom på: Hvis du har hjertesykdom, lavt blodtrykk eller andre helseproblemer som forårsaker arytmi, kan kanskje ikke Oura-appen kunne vise din totale data for hvilepuls (RHR) og hjertefrekvensvariabilitet (HRV), noe som kan føre til hull i grafene. I noen tilfeller kan du kanskje ikke se pulsen din og HRV-data i det hele tatt. For mer informasjon, kan du lese artikkelen vår om Oura og medisinske tilstander.

Du kan utføre myk tilbakestilling for å tilbakestille ringens sensorer:

1. Gå til siden Min Oura Ring ved å trykke på menyen øverst til venstre eller på batteriets øverst til høyre på startskjermen
   • På iOS trykker du på Myk tilbakestilling under Verktøy
   • På Android sveiper du til venstre > trykker på Myk tilbakestilling under Verktøy

Når du har kontrollert sensorene og ringens passform og fullført den myke tilbakestillingen (hvis nødvendig), kan du bruke ringen i 24 timer for å sjekke om den samler inn og synkroniserer dagpulsen din på riktig måte.

Du kan kontakte medlemsteamet vårt her.

Huller i aktivitetspuls

Aktivitetspuls registrerer pulsen for en rekke øvelser, treningsøkter og andre aktiviteter. Hvis du ser hull i aktivitetspulsgrafen, kan du kontrollere om noe av følgende gjelder:

1. Kald hud eller kald hud på grunn av kaldt vær: Kalde fingre kan forårsake signalproblemer, men det er viktig å bruke hansker før du går ut.
2. Valg av finger: Å ha ringen på pekefingeren er ideelt for god signalkvalitet, og langfingeren er den nest beste
3. Tetthet: En tett passform er viktigst, uavhengig av hvilken finger du har på Oura Ring. Du kan se at du har en tett passform hvis ringen motstår når du prøver å rotere den.
4. Ringposisjonering: For å få nøyaktig måling av aktivitetspuls må sensorene være plassert på undersiden av fingeren (mot håndflaten)