心拍変動とは何ですか?

心拍変動(HRV)とは、心拍間のミリ秒単位の一定の変動のことです。Ouraが提供するHRV値は、20以下から100以上までの範囲です。HRVは人によって異なるため、HRVの変化を他の人ではなくベースラインと比較するようにしてください。

Ouraは、有名なHRVパラメータであるrMSSDから夜間のHRVを計算します。このパラメータは、自律神経系の活動に関して信頼できる見解を提供してくれます。コンディションタブに表示されるHRV は、睡眠中に測定されたすべての5分間のサンプルの平均です。

3.0_HRV.png

Oura は、日中のエクササイズ中やその他のアクティビティ中の心拍数を追跡しないことに注意してください。唯一の例外は、Momentを使用して瞑想したり、自分の体の調子をチェックしたりすることです。特定のMomentセッションが終了すると、日中の安静時心拍数のスナップショットが表示されます。

HRVの詳細については、The Pulseをご覧ください。

この記事は役に立ちましたか? 141人中114人がこの記事が役に立ったと言っています