心血管年齢（CVA）は、Ouraの「心臓の健康」測定の1つで、将来的な健康と寿命に目を向けて設計されました。心血管年齢は、アクティブなメンバーシップに登録しているOuraメンバーを対象に、AndroidとiOSの両方でご利用いただける機能です。
心血管年齢とは
心血管年齢機能の使用方法
Ouraの心血管年齢測定方法
留意事項
その他の情報
心血管年齢とは
心血管年齢は、実年齢に対する心血管系の健康の推定年齢です。 心血管年齢は、脈波伝播速度（PWV）を測定し、また動脈の硬さに関する情報を伝える心拍の信号の形状に現れる加齢による変化を評価して推算されます。
若い動脈は弾力性が高く、血流の変化に応じて伸縮します。年齢を重ねると動脈は硬化し、弾力性が失われる傾向があります。この硬化により、心拍の力が内臓への負担になることがあります。
CVAは、食習慣、運動、遺伝的素因、血圧、コレステロール値、喫煙などさまざまな要因の影響を受けます。 定期的に運動し、ライフスタイルや習慣を変えることで、心血管系の加齢を遅らせることができます。
心血管年齢機能の使用方法
心血管年齢機能は、ホーム画面またはサイドバーメニューからアクセスできる、[心臓の健康]カードに記載されています。
心血管年齢では、最初のベースライン測定値を調整するため、過去30日間中の夜間14日分以上のデータが必要となります。これは予備的なベースラインであり、夜間のデータが蓄積されると変化する場合があります。正確な測定値を定期的に得るために、夜間は常にOura Ringを着けているようにしてください。
調整が完了すると、アプリに実年齢と比較したCVAが表示されます。
心血管年齢には次の3つのレベルがあります。
- 実年齢より低い：実年齢より6歳以上若い
- 実年齢と一致：実年齢の±5歳以内の範囲
- 実年齢より高い：実年齢より6歳以上高い
CVAチャートをタップすると展開表示され、脈波伝播速度（PWV、1秒あたり、メートル単位）、最新のタグ、アクティビティなどの詳細情報を確認できます。グラフをスクロールすると、過去の週データが表示されます。CVAは動きが遅い指標のため、ライフスタイルを変えても、アプリに顕著な効果が表示されるまでに数週間かかる場合があります。
Ouraの心血管年齢の測定方法
心臓が鼓動するたびに、動脈に波が生じます。この波の速度は脈波伝播速度と呼ばれ、1秒あたり、メートル単位で測定されます（m/秒）。心血管年齢は、Oura Ringの光電式容積脈波記録法（PPG）センサーを使い動脈壁の硬さと厚さを示すPWVを計算し、推定年齢として解釈します。脈波が速いほど、動脈の柔軟性が低く、CVAが高くなります。
PPG技術は血管に光を照射して機能します。光検出器に反射された光の強度により、血管内の血液量を波形で表示します。
Ouraは使用者の性別、実年齢、身長と合わせて、どのタイプの波形が動脈の硬さの特定のレベルに該当するかを判断します。睡眠時の波形を測定して、Ouraはユーザーの動脈の硬さの推定値を算出し、年齢として表示します。
心血管年齢の仕組みについてのビデオをご覧ください。
留意事項
- CVAが実年齢よりも高い場合、数字にこだわらずに、 長い時間を経て現れるCVAの相対的な傾向に注目してください。 定期的に運動し、食習慣や他の習慣を変えることにより、心血管年齢の改善が促進される（英語ブログ）ことがあります。
- 心肺機能と心血管年齢は、いずれもOuraの心臓の健康機能ですが、2つの測定値には相互に直接的な影響はありません。一方の測定値が上昇、または下降しても、もう一方が上昇、または下降するとは限りません。
- 心臓疾患や神経変性疾患、またはペースメーカーを使用しているなど、特定の病状がある場合は、心血管年齢の測定結果は適切でない場合があります。
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14日以上夜間にOura Ringを装着していてもCVAデータが表示されない場合は、Ouraアプリの
メニューからマイプロフィールに進み、以下の個人データが入力されていることを確認してください。
- 先天的性別
- 身長：1.1m～2.5m
- 年齢：15～120歳
Oura Ringは医療機器ではなく、病状／病気の診断、治療、治癒、監視、予防を目的としたものではありません。最初に医師または他の医療専門家に相談することなく、薬、栄養補給、ワークアウトに変更を加えないでください。
