Az Oura alkalmazáson belüli Felfedezés a hasznos multimédiás források folyamatosan bővülő gyűjteménye a tagok számára. Idetartoznak a vezetett meditációk, az oktatási videók, valamint az Oura vezető szakértőinek egészségügyi és jólléttel kapcsolatos tanácsai. Több mint 50 vezetett meditációt találsz itt az Oura saját világszínvonalú oktatóitól és vezető partnereitől (Headspace, Doze, Oak, Aura, Frequency, Yogaia stb.)
A Felfedezés az alábbiakon érhető el:
A Felfedezés használata
Meditálás és Légzés
Alvás
Tanulás
Hibaelhárítás
Hasznos tudnivalók
A Felfedezés használata
Az aktív tagok a kezdőképernyő bal felső sarkában található menüből érhetik el a Felfedezés tartalmát.
A Gen2-t használók és az inaktív tagok használhatják az Oura alkalmazás jobb alsó részén található Felfedezés lapot.
-
Válassz ki egy nemrég lejátszott meditációt, vagy tekintsd meg a meditációk előzményeit a Nemrég lejátszott meditációk alatt.
VAGY - Válassz a könyvtár négy kategóriájából (Meditálás, Légzés, Alvás, Tanulás).
- Válaszd a Minden megjelenítése lehetőséget bármely kategóriában, így az adott szakasz összes elérhető tartalmát láthatod.
- Koppints bármely kiválasztott elemre a meditáció vagy a videó indításához.
A ikonnal jelzett meditációk esetében a meditációt követően biofeedbacket (például pulzusvariabilitás (HRV), nyugalmi pulzus (RHR) és a bőr hőmérsékletének változása kaphatsz.
Meditálás és Légzés
A Meditálás és a Légzés meditációi háttérhangokkal együtt használhatók. Minden vezetett meditáció és légzőgyakorlat meghatározott hosszúságú, és korábban is be lehet fejezni. Ha a meditáció után lehetőség van visszajelzésre, legalább öt percig mozdulatlanul kell maradnod, hogy megkapd az eredményeket. Ha túl sokat mozogsz a meditáció alatt, az Oura nem fogja tudni pontosan összegyűjteni a tested jelzéseit. Ügyelj rá, hogy a gyűrű és az alkalmazás csatlakoztatva legyen a meditáció teljes időtartama alatt (a repülőgép módot le kell tiltani).
Ha szabad meditációt választasz, akkor manuálisan megadhatod a kívánt időtartamot 1–180 perc között, vagy válassz időkorlát nélküli meditációt. A szabad meditációkat az Oura alkalmazás Mai nap lapjának jobb alsó részén lévő + gombra kattintva vagy közvetlenül a Meditálás könyvtárból éred el.
Alvás
Ez a kategória számos meditációt és történetet tartalmaz az alvásra való felkészüléshez, és ezek mindegyike használható háttérhangokkal. A hangvilág és a beszéd hangerejét egymástól függetlenül tudod állítani.
A történet vagy meditáció lejátszásának elkezdése után:
- bármikor megállíthatod a lejátszást,
- a csúszkával visszatekerhetsz,
- 15 másodperces időközökkel előre és hátra tekerhetsz,
- minden lejátszást irányíthatsz az eszközöd lezárt képernyőjén és az Oura alkalmazáson kívül. Ügyelj rá, hogy ne kényszerítsd az Oura alkalmazás leállítását a hanganyag lejátszása közben.
Megjegyzés: Az alvást elősegítő történetek jelenleg csak angol nyelven érhetők el.
Tanulás
Tudományos alapokon nyugvó oktatási anyagok és útmutatás, bizonyítékokon alapuló megközelítéssel az alvás, a regeneráció és a test megismeréséhez. Eközben gyors tippek, valamint tanácsok segítenek megérteni az adatokat. Minden videó vagy diavetítés végén megtalálod a kapcsolódó hasznos anyagokat, így tovább bővítheted az ismereteidet. A videós anyagok zárt feliratozásúak.
Hibaelhárítás
Ha problémákat tapasztalsz a Felfedezés tartalmának betöltése közben, próbáld meg a alábbiakat:
- Ellenőrizd az internetkapcsolatod: a Felfedezés tartalmának betöltéséhez stabil kapcsolatra van szükség.
- Indítsd újra az alkalmazást: zárd be és nyisd meg újra az Oura alkalmazást a tartalom frissítéséhez.
- Indítsd újra a készüléket: ez segíthet megszüntetni az alkalmazás ideiglenes hibáit.
Ha a probléma továbbra is fennáll, fordulj csapatunkhoz.
Itt léphetsz kapcsolatba támogatói csapatunkkal.
Hasznos tudnivalók
- A Meditálás és a Légzés anyagainak lejátszása után a lejátszott anyag függvényében visszajelzést kapsz a pulzusvariabilitásról (HRV), a nyugalmi pulzusról (RHR) és a bőr hőmérsékletének változásáról.
- Ügyelj rá, hogy a gyűrű és az alkalmazás csatlakoztatva legyen a meditáció vagy a légzőgyakorlatok során, hogy utána visszajelzést kaphass (a repülőgép módot ki kell kapcsolni)
- Az Alvás és a Tanulás tartalmainak lejátszását követően jelenleg nem kínálunk visszajelzéseket.
- Az Oura a befejezett meditációkat és légzőgyakorlatokat automatikusan címkével látja el, és megjeleníti őket a Trendek nézetben.
- A Felfedezésben található tartalmak használatával a gyűrű akkumulátora a szokásosnál gyorsabban merülhet. A gyűrű feltöltése és a bevált gyakorlatok című cikkben gyorstippeket találsz arról, mikor kell feltölteni a gyűrűt az optimális napi akkumulátor-teljesítmény érdekében.
