Ez a funkció csak az Oura Ring Generation 2-nél érhető el. Az újabb generációs gyűrűknél ezt felváltotta a Pihenőidő.
A pihentető időszakok közé tartoznak többek között a szundik, a meditációk és a légzőgyakorlatok. Amikor az Oura érzékeli, hogy pihensz, azt pihentető időszakként naplózza. Pihentető időszak lehet akár a kanapén fekvés, a tévénézés vagy az olvasás.
A pihentető időszakok fontos szerepet játszhatnak az általános regenerációdban, és lehetővé teszik a tested helyreállítását és regenerálódását a nap folyamán. Mivel az Oura minden 24 órás időszakban csak egy alvási időszakot követ nyomon, a pihentető időszakok lehetőséget adnak arra, hogy több időt szánj az ellazulásra.
Pihentető időszakok az Oura alkalmazásban
Az Oura több mérést is alkalmaz a pihentető időszakok érzékelésére, beleértve a mozgás csökkenését és az átlagos testhőmérsékletet. A pihentető időszakok nem számítanak bele a készenléti pontszám kiszámításába.
A pihenésről szóló jelentések tartalmazzák a regeneráció két fő pillérét: a legalacsonyabb nyugalmi pulzust (RR) és az átlagos pulzusvariabilitást (HRV). A pihentető időszakok így jelennek meg az Oura alkalmazás kezdőképernyőjén:
Ha a pihenésről szóló jelentésekben szereplő RHR és HRV hasonlít az alvás során rögzített értékekhez, az arra utal, hogy hasznosak számodra a pihentető időszakok. A szundik és más napközbeni pihenési formák segíthetnek ellazulni, csökkenteni a fáradtságot és növelni az éberséget. A 15:00 óra utáni szundikkal azonban légy óvatos, mert ezek megszakíthatják vagy késleltethetik az alvást.
