Oura ऐप के अलावा, आप Oura on the Web ऑनलाइन डैशबोर्ड के ज़रिए भी अपना डेटा देख और कम्पेयर कर सकते हैं.
Oura on the Web क्या है?
Oura on the Web का इस्तेमाल कैसे करें
डेटा नहीं मिला
ज़्यादा जानकारी
Oura on the Web क्या है?
Oura on the Web आपके लॉन्ग-टर्म हेल्थ पैटर्न्स देखने और यह एक्सप्लोर करने के लिए एक काम का टूल है कि आपके Oura डेटा पॉइंट्स में से दो एक-दूसरे से कैसे कम्पेयर होते हैं.
उदाहरण के तौर पर, Oura on the Web ख़ासतौर पर काम का हो सकता है अगर आप:
- प्रेगनेंट
- किसी क्रॉनिक कंडीशन को मैनेज कर रहे हैं
- स्लीप डिफ़िकल्टीज़ या इनसोम्निया से जूझ रहे हैं
- आपके पर्सनल हेल्थ मेट्रिक्स के बीच कोरिलेशन में दिलचस्पी है
Oura on the Web का इस्तेमाल कैसे करें
Oura on the Web वेबसाइट पर लॉग इन करने के लिए:
- cloud.ouraring.com जाएँ
- अपने Oura अकाउंट से जुड़ा ईमेल एड्रेस डालें
- अपने ईमेल एड्रेस पर भेजे गए वन-टाइम कोड से साइन इन पूरा करें
डैशबोर्ड
डैशबोर्ड से, आप एक सिंपल इंटरफ़ेस में अपना सारा रेडिनेस, स्लीप, और एक्टिविटी डेटा देख सकते हैं—साथ ही यह भी झट से देख सकते हैं कि समय के साथ आपका आराम के समय सबसे कम हार्ट रेट, कुल नींद, और एक्टिविटी बर्न कैसे बदल रहे हैं.
ट्रेंड्स
ट्रेंड्स में, आप अपने दो यूनीक Oura डेटा पॉइंट्स (जैसे, टेम्परेचर डिविएशन या स्लीप एफ़िशिएंसी) को एक साथ कम्पेयर कर सकते हैं:
- पेज के बाईं तरफ़ के मेन्यू में ट्रेंड्स चुनें
- पेज के टॉप पर टाइमलाइन का इस्तेमाल करके अपनी मनचाही डेट रेंज चुनें
- चुनें कि किन दो Oura मेट्रिक्स को कम्पेयर करना है ड्रॉपडाउन
का इस्तेमाल करके ग्राफ़ के ऊपरी-बाएँ और ऊपरी-दाएँ कोनों में
- ट्रेंड्स आपको दो डेटा पॉइंट्स के लिए एक कोरिलेशन वैल्यू (r) देगा जो बताएगी कि कमज़ोर, मॉडरेट या स्ट्रॉन्ग नेगेटिव/पॉज़िटिव कोरिलेशन है या नहीं
- अपनी r वैल्यू के बगल में ⓘ आइकन पर टैप करें, ताकि पियर्सन कोरिलेशन कोएफ़िशिएंट के बारे में ज़्यादा जान सकें और अपने अलग स्कैटरप्लॉट्स देख सकें
इस सेक्शन में अपने Oura मेट्रिक्स और आपकी पसंद की तुलना दिखाने के लिए एक या कई चार्ट जोड़ने के बाद, आप इन डेटा को डाउनलोड और एक्सपोर्ट कर सकते हैं, ताकि ज़्यादा पर्सनलाइज़्ड एनालिसिस कर सकें. Oura on the Web अकाउंट से जानकारी डाउनलोड करते समय, कुल डेटा घंटे या मिनट में नहीं बल्कि सेकंड में दिखाया जाएगा. ज़्यादा जानकारी के लिए अपने Oura डेटा को एक्सपोर्ट और शेयर करें आर्टिकल देखें.
गाइड
Oura on the Web गाइड में उन सभी Oura मेट्रिक्स की जानकारी दी गई है जिन्हें ट्रेंड्स में तुलना के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है. यह गाइड पेज के बाईं ओर दिए गए वर्टिकल कॉलम में मौजूद है (इस कॉलम को छोटा या बड़ा करने के लिए पर क्लिक करें).
मेरे ऑर्डर
ऊपर दाईं ओर दिए गए प्रोफ़ाइल आइकन पर टैप करें, फिर My Account चुनें. My Account सेटिंग्स पेज से आप ये काम कर सकते हैं:
- अपनी Oura मेंबरशिप जानकरी देखें
- अपनी पर्सनल जानकारी देखें, जिसे Oura ऐप में बदला जा सकता है
- किसी भी थर्ड-पार्टी ऐप इंटीग्रेशन की जानकरी देखें
- डिलीट करें अपना Oura अकाउंट
डेटा नहीं मिला
अगर आपका लेटेस्ट नींद और रेडिनेस डेटा दिख नहीं रहा है, तो नीचे दिए गए तरीकों का इस्तेमाल करके अपना डेटा मैन्युअली बैकअप करने की कोशिश करें.
1. कुछ मिनटों के लिए अपने Oura Ring को चार्जर पर रखें
2. Oura ऐप खोलें और लेटेस्ट सिंक का इंतज़ार करें. अगर सिंक न हो, तो भी आप बैकअप के साथ आगे बढ़ सकते हैं.
3. टैप करें मेन्यू पर होम स्क्रीन के ऊपर बाईं तरफ़
4. सेटिंग्स टैप करें
5. अकाउंट के तहत, सभी डेटा का बैकअप लें पर टैप करें
डेटा बैकअप पूरा होने के बाद, Oura on the Web अकाउंट में अपना डेटा फिर से जांचें. अगर अब भी कुछ डेटा गायब है, तो संभव है कि आपने कुछ समय के लिए अपनी रिंग उतार दी हो या कम बैटरी के साथ सो गए हों. ज़्यादा जानकारी के लिए हार्ट रेट ग्राफ़ में गैप की ट्रबलशूटिंग गाइड देखें.
और जानकारी
Oura on the Web एक्सप्लोर करें
हार्ट रेट ग्राफ़ में गैप्स को ट्रबलशूटिंग करने के टिप्स
मेरे ऑर्डर पोर्टल का इस्तेमाल करना
