'מרכז בריאות הלב' מרכז את המדדים הקרדיווסקולריים המרכזיים שלכם במקום אחד, כך שתוכלו לעקוב אחר המגמות שלכם בבריאות הלב לאורך זמן.

תכונה זו זמינה עבור:

• Gen3 ואילך עם חברות פעילה
• iOS
• Android

תכונה זו אינה זמינה ב-Gen2 או בגרסאות ישנות יותר.

כיצד להשתמש ב'מרכז בריאות הלב'
פתרון בעיות ב'מרכז בריאות הלב'

כיצד להשתמש ב'מרכז בריאות הלב'

באפליקציית Oura, עברו ללשונית 'הבריאות שלי' וגוללו למטה כדי לבחור ב'בריאות הלב'. תוכלו גם ללחוץ על סמל הלב בקשת בחלק העליון של לשונית 'הבריאות שלי'. דירוג 'בריאות הלב' שלכם יכול לנוע בין "נדרשת תשומת לב" ל"משגשג", והוא מתעדכן על בסיס שבועי.

מדדים חשובים

גיל הלב וכלי הדם

בחלק העליון של 'מרכז בריאות הלב', תמצאו גרף המראה את 'גיל הלב וכלי הדם' שלכם. כל נקודה בגרף מייצגת את 'גיל הלב וכלי הדם' השבועי שלכם בהתבסס על 30 הלילות האחרונים. ניתן לגרור על פני הגרף כדי לראות את טווח התאריכים והציון עבור כל נתון.

סימני לחץ דם

זמין לחברים בארה"ב, בהודו ובאיחוד האמירויות הערביות.

התכונה 'סימני לחץ דם' מנטרת דפוסים בנתוני הטבעת שלכם הנאספים בלילה במשך תקופות של 30 יום כדי לזהות שינויים שעשויים לדרוש בדיקה מעמיקה יותר. נודיע לכם רק אם נזהה דפוס שראוי לתשומת ליבכם. ראו את 'מכ"ם הבריאות'.

קריאות מד לחץ דם

זמין לחברים בארה"ב, בהודו ובאיחוד האמירויות הערביות.

'קריאות מד לחץ דם' הוא יומן אישי שבו תוכלו לתעד את נתוני קריאות מד לחץ הדם, בין אם על ידי הזנה ידנית או על ידי ייבוא מיישום 'בריאות' של Apple או מאפליקציית Health Connect של Android. אנו ממליצים להשתמש במד לחץ דם מהימן לזרוע כדי לקבל את הנתונים המדויקים ביותר.

אם אתן משתמשות ב'תובנות היריון', תראו חוויית קלט מותאמת אישית של מד לחץ דם.

הקריאות שנרשמו מסומנות בתווית המבוססת על טווחים של איגוד הלב האמריקאי ('נורמלי', 'גבוה', או 'גבוה מאוד'). הנתונים זמינים ל-Advisor כרקע כללי בזמן הצ‘אט, אך הם לא משפיעים על 'סימני לחץ דם', 'לחץ דם בלילה', או על כל ציון של Oura.

קריאה אחת היא רק תמונה רגעית. כדי לקבל תמונה מייצגת יותר, כדאי למדוד את לחץ הדם באופן קבוע, ולשוחח עם איש מקצוע או אשת מקצוע בתחום הבריאות אם משהו מדאיג אתכם.

כיצד היומן 'קריאות מד לחץ דם' קשור לתכונות לחץ דם אחרות

היומן 'קריאות מד לחץ דם' אוסף מדידה יחידה בשעות היום. התכונות 'סימני לחץ דם' ו'לחץ דם בלילה' מנתחות דפוסים המתקבלים מנתוני PPG בשעות הלילה שנאספו באופן פסיבי במהלך השינה. הם מציעים נקודות מבט משלימות אך לא את אותה מדידה, והם לא תמיד יתאימו. אם יש לכם שאלות לגבי אי-התאמות, כדאי לדון בהן עם איש מקצוע או אשת מקצוע בתחום הבריאות.

מדדים קשורים

סיבולת לב (VO2 Max)

המדד 'סיבולת לב' משקף את כמות החמצן המיטבית שהגוף יכול להשתמש בה במהלך פעילות גופנית אינטנסיבית.

לחץ דם בלילה

זמין לחברים בארה"ב, בהודו ובאיחוד האמירויות הערביות.

התכונה 'לחץ דם בלילה' היא תכונת בריאות ורווחה שעוקבת אחרי מידת השונות של לחץ הדם בלילה. לחץ דם נוטה לרדת בלילה. עבור רוב האנשים, לחץ הדם יורד ב-10% עד 20% במהלך השינה. מחקרים מצביעים על כך שהירידה הלילית הזו משחקת תפקיד בבריאות הלב וכלי הדם בטווח הארוך.

הדפוס שלכם מבוסס על מידת השונות הממוצעת במשך 30 לילות. השינה בלילה יחיד יכולה להשתנות מסיבות רבות, כך שמה שחשוב הוא המגמה לאורך זמן.

התכונה 'לחץ דם בלילה' לא מציגה ערכי mmHg. היא מראה דפוסים ומגמות של ירידה, לא מדידות לחץ דם מוחלטות.

אם אתן משתמשות ב'תובנות היריון', תראו אוטומטית מצב היריון ייעודי.

התכונה 'לחץ דם בלילה' מסווגת כל לילה לפי אחת מארבע קטגוריות:

• ירידה טיפוסית: לחץ הדם יורד ב-10% עד 20% בלילה (הטווח הבריא והצפוי)
• ירידה מופחתת: הירידה בלחץ הדם פחותה מ-10% בלילה (לחץ הדם נשאר גבוה במהלך השינה)
• ירידה בולטת: לחץ הדם יורד ביותר מ-20% בלילה (מעבר לטווח הטיפוסי)
• לחץ דם עולה: לחץ הדם עולה בלילה במקום לרדת (0% או ירידה שלילית; הדבר יכול להעיד על כך שהמערכת הקרדיווסקולרית שלכם נתונה תחת עומס בזמן השינה)

תראו גם שגורמים משויכים כוללים את קצב הלב במנוחה, שריפת הקלוריות הממוצעת בפעילות, משך השינה, סדירות השינה, גיל ומין מלידה, וכן משקל. גורמים אלה אינם גורמי השפעה ישירים, אך עשויים להסביר את הסיבה לתגובה.

התכונה 'לחץ דם בלילה' היא תכונת בריאות ורווחה שנועדה לעזור לכם להבין את הגוף טוב יותר. היא לא משמשת כתחליף לניטור לחץ דם או לטיפול בלחץ דם, ואינה מתאימה לניהול מצב קיים. אם יש לכם חששות לגבי הלב או לחץ הדם שלכם, מומלץ להתייעץ עם איש מקצוע או אשת מקצוע בתחום הבריאות.

פתרון בעיות ב'מרכז בריאות הלב'

לתכונות 'בריאות הלב' נדרשים נתונים מקריאות בשעות היום והלילה, ולכן יש לענוד את הטבעת בעקביות בכל שעות היממה.

דרישות נתונים:

• ל'גיל הלב וכלי הדם' נדרשים נתונים שנאספו במשך 14 לילות לפחות מתוך 30 הימים האחרונים כדי לכייל את קריאת קו הבסיס הראשונה. קריאת הבסיס המקדימה הזו עשויה להשתנות ככל שמצטברים נתוני הלילה.
• לתכונה 'סימני לחץ דם' נדרשים נתונים שנאספו במשך 15 לילות לפחות מתוך 30 הלילות האחרונים כדי לכייל את קו הבסיס שלכם.