מדד 'גיל הלב וכלי הדם' (CVA) הוא אחד ממדידות 'בריאות הלב' של Oura, שתוכנן תוך התחשבות בבריאות ובאריכות בימים העתידית שלכם. התכונה 'גיל הלב וכלי הדם' זמינה עבור:
- Gen3 ו-Oura Ring 4 עם חברות פעילה
- iOS
- Android
תכונה זו אינה זמינה ב-Gen2 או בגרסאות ישנות יותר.
מהו 'גיל הלב וכלי הדם'?
כיצד להשתמש ב'גיל הלב וכלי הדם'
דברים שכדאי לזכור
מידע נוסף
מהו 'גיל הלב וכלי הדם'?
'גיל הלב וכלי הדם' הוא הערכה של בריאות מערכת הלב וכלי הדם ביחס לגיל בפועל. התכונהמחושבת על ידי מדידת מהירות גל הדופק המשוערת (PWV) והערכת שינויים הקשורים לגיל בצורת אות פעימות הלב שלכם. למרות ש-Oura Ring אינה מודדת ישירות את ה-PWV שלכם, צורת גל הפוטופלתיסמוגרף (PPG) שלכם משמשת להערכת ה-CVA שלכם.
CVA מושפע ממספר גורמים, כולל תזונה, פעילות גופנית, נטייה גנטית, לחץ דם, רמות כולסטרול ועישון. ניתן להאט את הזדקנות מערכת הלב וכלי הדם באמצעות פעילות גופנית סדירה ושינויים באורח החיים ובהרגלים.
כיצד להשתמש ב'גיל הלב וכלי הדם'
ניתן למצוא את 'גיל הלב וכלי הדם' בלשונית 'בריאותי'.
ל'גיל הלב וכלי הדם' נדרשים לפחות 14 לילות של נתונים מ-30 הימים האחרונים על מנת לכייל את קו הבסיס הראשון. קו בסיס ראשוני זה עשוי להשתנות בהתאם לנתונים המצטברים. ענדו את הטבעת באופן קבוע בלילה כדי להבטיח שתקבלו קריאות סדירות ומדויקות.
לאחר השלמת הכיול, האפליקציה תציג טבלה של ה-CVA שלכם בהשוואה לגיל שלכם בפועל.
'גיל הלב וכלי הדם' מחולק לשלוש רמות:
- מתחת: 6 שנים או יותר מתחת לגילכם האמיתי
- תואם: עד 5 שנים מעל או מתחת לגילכם האמיתי
- מעל: 6 שנים או יותר מעל לגילכם האמיתי
הקישו על תרשים ה-CVA לקבלת תצוגה מורחבת עם פרטים נוספים הכוללת את ה-PWV המשוער שלכם במטרים לשנייה, לצד תגיות ופעילויות אחרונים. ניתן לגלול גרף זה אחורה כדי לצפות בנתונים משבועות קודמים. CVA הוא מדד שמגיב לשינויים באיטיות, וייתכן שההשפעה הניכרת של שינויים באורח החיים תשתקף בנתוני האפליקציה רק לאחר מספר שבועות.
דברים שכדאי לזכור
- אם ערך ה-CVA שלכם גבוה מגילכם האמיתי, לא כדאי להתמקד במספר המוחלט. במקום זאת, מומלץ להתמקד במגמה היחסית של ה-CVA שלכם לאורך זמן. פעילות גופנית סדירה ושינויים בתזונה ובהרגלים אחרים יכולים לעזור לשפר את 'גיל הלב וכלי הדם'
- למרות ש'סיבולת הלב' וגם 'גיל הלב וכלי הדם' הם חלק מתכונת 'בריאות הלב 'של Oura, לשני המדדים אין השפעה ישירה זה על זה. עלייה או ירידה במדד אחד לא בהכרח תביא לעלייה או לירידה במדד השני
- ייתכן שתוצאות 'גיל לב וכלי הדם' לא יהיו תקפות עבור משתמשים עם מצבים רפואיים מסוימים, כולל מחלות לב, מחלות ניווניות או קוצבי לב
-
אם אינכם רואים את נתוני ה-CVA שלכם לאחר שענדתם את Oura Ring במשך 14 לילות לפחות, עברו אל 'הפרופיל שלי' ב
של אפליקציית Oura ובדקו אם הוזנו הנתונים האישיים הבאים:
- מין מלידה
- גובה: בין 1.1 ל-2.5 מטר (3'6" - 8'2")
- גיל: בין 15 ל-120
Oura Ring אינה מכשיר רפואי. היא לא נועדה לאבחן מחלה או מצב רפואי כלשהם, ולא לטפל בהם, לרפא אותם, לנטר או למנוע אותם. אין לערוך שינויים כלשהם בתרופות, בתזונה או באימונים שלכם מבלי להתייעץ תחילה עם רופא/ה או עם איש/אשת מקצוע רפואי אחר/ת.
מידע נוסף
8 דרכים לשפר את בריאות הלב וכלי הדם
