'מכ"ם הבריאות' מציג את האותות המרכזיים של מערכת הלב וכלי הדם, מערכת הנשימה והעומס בלוח בקרה מרכזי אחד, כך שתוכלו לזהות שינויים משמעותיים בדפוסי הבריאות שלכם לאורך זמן.

החל מ-16 ביוני 2026, נשיק את 'מכ"ם הבריאות' בהדרגה לחברים זכאים בארצות הברית, בהודו ובאיחוד האמירויות הערביות:

• Gen3 ואילךעם חברות פעילה
• iOS
• Android

תכונה זו אינה זמינה ב-Gen2 או בגרסאות ישנות יותר.

תכונה זו זמינה כרגע באנגלית בלבד. אם ברצונכם להשתמש בה, ניתן להגדיר את שפת הטלפון לאנגלית.

איך 'מכ"ם הבריאות' עובד

'מכ"ם הבריאות' עוקב אחר דפוסי הלב והנשימה שלכם בטווח הארוך, וגם אחר סימני עומס לטווח קצר יותר. הוא מיועד להעיר את תשומת ליבכם לשינויים משמעותיים מוקדם וליידע אתכם כאשר שיחה עם איש מקצוע בתחום הבריאות עשויה להיות רעיון טוב. כל דפוס שראוי לתשומת ליבכם יופיע בלשונית 'היום'. כאשר 'מכ“ם הבריאות' מזהה אות סיכון, הוא יכול להגביל את הדירוג בתחום 'הבריאות שלי' הקשור (למשל, 'בריאות הלב').

'מכ"ם הבריאות' מותאם לכם על סמך הגובה, המשקל והמין מלידה. ודאו שהפרופיל שלכם מעודכן כדי לקבל את התוצאות המדויקות ביותר.

ניתן למצוא את 'מכ"ם הבריאות' בלשונית 'הבריאות שלי' ובתפריט .

'מכ"ם הבריאות' אינו מאבחן מצבים כלשהם או עוקב אחריהם, ואינו מחליף טיפול רפואי. ההנחיות מאיש מקצוע או מאשת מקצוע בתחום הבריאות תמיד קודמות, במיוחד אם אתן בהיריון או שיש לכם מצבים בריאותיים קיימים. 

מציאת 'מכ"ם הבריאות' וניהולו

תמצאו את 'מכ"ם הבריאות' בלשונית 'הבריאות שלי' ובתפריט (≡).

כאשר אתם מגדירים את 'מכ"ם הבריאות' לראשונה, כל התכונות מופעלות אוטומטית. תוכלו לגשת לתכונות ולכבות או להפעיל את כולן בכל עת.

• אם תבחרו לא להשתמש בכל התכונות של 'מכ"ם הבריאות', הוא יפסיק לעקוב באופן פעיל אחר הנתונים שלכם ודירוגי 'הבריאות שלי' לא יושפעו יותר מאותות 'מכ"ם הבריאות'.
• אם תכבו את 'אותות לחץ הדם', כל הנתונים הקודמים יוסתרו וההערכה שלכם תכבה. תקופת ההערכה של 30 הימים תתחיל מחדש כאשר תפעילו את התכונה שוב.

'מכ"ם הבריאות': עומס קצר טווח

מכ"ם התסמינים

התכונה 'מכ"ם התסמינים' נועדה לזהות שינויים המתרחשים מדי יום שעשויים להעיד על כך שהגוף נתון תחת עומס רב מדי. היא תאפשר לכם לאזן את השגרה היומית ולשלב מנוחה והתאוששות לפי הצורך.

איך זה עובד

'מכ"ם התסמינים' עוקב אחר מספר מדדים ביומטריים כולל טמפרטורת גוף ממוצעת, קצב הנשימה, קצב הלב במנוחה, שונות קצב הלב. ההערכה מבוססת על שילוב ייחודי של כל המדדים הביומטריים שלכם לאורך זמן. שינויים בנתונים הביומטריים שלכם מזוהים במהלך השינה, וכאשר נתוני השינה שלכם זמינים, תקבלו הערכה בבוקר בלשונית 'היום' אם יש לכם סימנים לכך שהגוף תחת עומס. אתם זקוקים לנתוני שינה שנאספו במשך שבעה לילות לפחות במהלך 14 הימים האחרונים.

סימני עומס מוצגים בהערכה בת שלוש רמות:

• אין סימנים: המדדים הביומטריים שלכם לא מראים סימנים ברורים לכך שהגוף נתון תחת עומס
• סימנים קלים: המדדים הביומטריים מראים סימנים קלים לכך שהגוף נתון תחת עומס
• סימנים משמעותיים: המדדים הביומטריים שלכם מראים סימנים ברורים יותר לכך שהגוף נתון תחת עומס.

אם קיימים סימנים קלים או משמעותיים לעומס, אפליקציית Oura תמליץ להתמקד במנוחה ובהתאוששות ותציג את המדדים הביומטריים המראים את השינוי הגדול ביותר. לפי הצורך, תוכלו להפעיל את 'מצב המנוחה', אשר משהה את 'ציון הפעילות', היעד וכל גורמי ההשפעה על הפעילות. 'מכ“ם התסמינים' ימשיך לעקוב אחר המדדים שלכם גם כאשר 'מצב המנוחה' מופעל.

פתרון בעיות

אם אתם רואים 'בכיול' או 'נתוני שינה חסרים':

• המשיכו לענוד את הטבעת גם בלילה כדי לאפשר לתכונה לאסוף מספיק נתונים. כדי להציג קריאה, 'מכ"ם התסמינים' זקוק לנתוני שינה שנאספו במשך שבעה לילות לפחות מתוך 14 הימים האחרונים (כולל הלילה האחרון).

אם אתם רואים 'נתוני שינה לא מספיקים':

• משמעות הדבר היא שענדתם את הטבעת, אך גורם כלשהו שיבש את איסוף הנתונים. ייתכן שהטבעת הייתה רופפת מדי, או שתנוחת השינה שלכם הגבילה את זרימת הדם (כמו במקרה שבו היד נרדמה). נסו לענוד את הטבעת על אצבע אחרת כדי שתהיה צמודה יותר, ושנו את תנוחת השינה כדי לאפשר איסוף נתונים טוב יותר

אם אתם רואים 'מחשב' במשך זמן ממושך:

• ודאו שפרטי הפרופיל שלכם מלאים ומדויקים. כדי לעיין בפרטים, עברו לתפריט (≡) ובחרו באפשרות 'הפרופיל שלי'

דברים שכדאי לזכור

• תכונת 'מכ"ם התסמינים' מחפשת סימנים מוקדמים למחלות נשימה נפוצות – כמו הצטננות או שפעת – בהתבסס על שינויים בנתונים הביומטריים שלכם. הכלי מתוכנן להתריע בפניכם לפני הופעת התסמינים, אבל הוא לא תמיד מושלם. ייתכן שתקבלו התראה גם אם אתם מרגישים טוב, או שתחושו ברע מבלי שתופיע התראה.
• הגוף של כל אדם מגיב באופן שונה לעומס או למחלה. אם אינכם בטוחים, סמכו על תחושותיכם והשתמשו ב'מצב מנוחה' כאשר אתם זקוקים לכך.
• התכונות 'מוכנות' ו'מכ"ם התסמינים' משתמשות בחלק מאותם נתונים, אך הן משרתות מטרות שונות, כך שהתוצאות שלהן לא תמיד זהות. 'ציון המוכנות' יכול להישאר גבוה גם כאשר יש סימנים לעומס על הגוף. כאשר הגוף מתחיל להגיב לעומס או לרמות פעילות גבוהות, ההשפעה על 'ציון המוכנות' לא תמיד תהיה מיידית. 
• ייתכן שתכונת 'מכ"ם התסמינים' לא תפעל בצורה מיטבית בכל הנוגע למצבים רפואיים קיימים
• גם היריון משפיע על קווי הבסיס הביומטריים ועשוי להפחית את הדיוק של 'מכ"ם התסמינים'

'מכ"ם הבריאות': דפוסים ארוכי טווח

נשימה בשעות הלילה

'נשימה בשעות הלילה' היא תכונת בריאות ורווחה המציגה את תדירות ההפרעות בנשימה במהלך השינה במשך 30 יום, בהתבסס על אותות מהטבעת.

איך זה עובד

'נשימה בשעות הלילה' עוקבת אחרי יציבות הנשימה בכל חלון של 30 יום. לאחר שנאספו נתונים במשך שבעה ימים, תוכלו לראות את הדפוס הנפוץ אצלכם בתקופה הנוכחית. 

בסוף כל תקופה בת 30 יום, תתבשרו בלשונית 'היום' אם חל שינוי בולט בדפוס הנשימה שלכם בלילות מסוימים. תוכלו להשבית את ההודעות הללו בכל עת מתוך תצוגת 'נשימה בשעות הלילה'.

תוכל למצוא את 'נשימה בשעות הלילה' במסך 'פרטי השינה' וב'מרכז בריאות השינה'.

מה המשמעות של הדפוס שלכם:

• יציב: לא זוהו הפרעות בנשימה, או זוהו מעט. הדבר יכול להעיד על כך שהגוף שלכם מתאושש היטב במהלך הלילה.
• בעיקר יציב: חוויתם הפרעות נשימה מזדמנות במהלך השינה. זה נפוץ ובדרך כלל לא מהווה סיבה לדאגה.
• משתנה: הדבר יכול להצביע על כך שחוויתם הפרעות נשימה בלילות מסוימים. גורמים באורח החיים או מחלה אחרונה יכולים לעיתים לתרום לכך. אם שמתם לב לעייפות במהלך היום, לכאבי ראש בבוקר או לנחירות, ייתכן שכדאי לדון בכך עם איש מקצוע או אשת מקצוע בתחום הבריאות.
• משתנה מאוד: הדבר יכול להצביע על כך שחוויתם מספר גבוה יותר של הפרעות נשימה בלילות רבים. כדאי לשים לכך לב, במיוחד אם הייתם עייפים במהלך היום, סבלתם מכאבי ראש בבוקר או מנחירות. מומלץ לפנות לאיש מקצוע או לאשת מקצוע בתחום הבריאות כדי לדון במשמעות האפשרית של הדפוס הזה עבורכם.

גורמים קשורים

בתצוגת הפרטים, תראו גם מגמות עבור גורמים כמו גיל, מין מלידה, משקל, פעילות, סדירות השינה, ומשך השינה הממוצע. אלה אינם קלטים ישירים לאלגוריתם של 'נשימה בשעות הלילה', אך הם עשויים לעזור בהבנת הדפוסים שאתם רואים.

מודל טיפול מחובר: ResMed (רק בארה"ב)

ייתכן שננחה חברים בארה"ב שרואים דפוסים מוגברים של 'נשימה בשעות הלילה' לפנות ל-ResMed, שותף הטיפול המחובר של Oura בכל הקשור לנשימה במהלך השינה. ResMed יכול לעזור לכם לגלות את הצעדים הבאים, כולל הערכה קצרה ואופציות טיפול לתמיכה בשינה בריאה.

התכונה 'נשימה בשעות הלילה' אינה מאבחנת מצבים או עוקבת אחריהם, ואינה תחליף לטיפול רפואי. אם הדפוס שלכם מעורר בכם חשש, דעו שהפרעות נשימה במהלך השינה הן נפוצות - ושיחה עם איש מקצוע או אשת מקצוע בתחום הבריאות היא תמיד נקודת התחלה טובה.

אותות לחץ דם

התכונה 'אותות לחץ דם' היא תכונת בריאות ורווחה שעוקבת אחרי דפוסים בנתוני PPG שלכם בלילה במשך 30 יום כדי לזהות דפוסים הקשורים ללחץ דם. תכונה זו אינה מודדת לחץ דם בפועל במילימטרים כספיים. היא מנתחת דפוסים באותות PPG בלילה; היא אינה מודדת או מציגה ערכי לחץ דם.

הערה: התכונה 'אותות לחץ דם' מושבתת אוטומטית עבור חברות המשתמשות ב'תובנות היריון'.

איך זה עובד

התכונה 'אותות לחץ דם' משתמשת בחלון הערכה של 30 יום כדי לחפש דפוסים בנתונים שלכם. תתבשרו בלשונית 'היום' רק אם זוהה דפוס שראוי לתשומת ליבכם. כאשר לא זוהו דפוסים, התכונה נשארת במצב 'מנטרת באופן פעיל' ניטרלי ללא תוצאה מוצגת. נדרשים נתונים שנאספו במשך 15 לילות לפחות כדי לבנות את קו הבסיס שלכם.

אם התוצאה של 'אותות לחץ דם' שונה מההערכה של הרופא שלכם, זה צפוי, מכיוון שהם מודדים דברים שונים בדרכים שונות. עקבו תמיד אחרי ההנחיות של איש המקצוע או אשת המקצוע שלכם בתחום הריאות, ושתפו איתם כל חשש באופן ישיר.

גורמים קשורים

בתצוגת הפרטים, תראו מגמות עבור גורמים קשורים כמו קצב הלב במנוחה, פעילות, ומשך השינה. אלה אינם קלטים ישירים לאלגוריתם, אך עשויים לספק הקשר למה שאתם רואים.

קריאות מד לחץ דם

'קריאות מד לחץ דם' הוא יומן אישי שבו תוכלו לתעד את נתוני קריאות מד לחץ הדם, בין אם על ידי הזנה ידנית או על ידי ייבוא מיישום 'בריאות' של Apple או מאפליקציית Health Connect של Android. אנו ממליצים להשתמש במד לחץ דם מהימן לזרוע כדי לקבל את הנתונים המדויקים ביותר.

אם אתן משתמשות ב'תובנות היריון', תראו חוויית קלט מותאמת אישית של מד לחץ דם.

הקריאות שנרשמו מסומנות בתווית המבוססת על טווחים של איגוד הלב האמריקאי (נורמלי, גבוה, או גבוה מאוד). הנתונים זמינים ל-Advisor כרקע כללי בזמן הצ‘אט, אך הם לא משפיעים על 'אותות לחץ דם', 'לחץ דם בלילה', או כל ציון של Oura.

קריאה אחת היא רק תמונה רגעית. כדי לקבל תמונה מועילה יותר, כדאי למדוד את לחץ הדם באופן קבוע, ולשוחח עם איש מקצוע או אשת מקצוע בתחום הבריאות אם משהו מדאיג אתכם.

אתם יכולים למצוא את 'קריאות מד לחץ דם' ב'מרכז בריאות הלב', וקריאות שתועדו נמצאות גם במסכים 'אותות לחץ דם' ו'לחץ דם בלילה'.

לחץ דם והיריון

קיימים הבדלים חשובים בין הערכת לחץ דם להערכת לחץ דם במהלך ההיריון, במיוחד משבוע 20 בקירוב ובמהלך 12 השבועות הראשונים לאחר הלידה. אם אתן מודדות את לחץ הדם בבית והמספר העליון (סיסטולי) גבוה מ-140, או המספר התחתון (דיאסטולי) גבוה מ-90, הדבר עלול להצביע על סיבוכים, ולכן אנו ממליצים לפנות לרופא או לרופאה שלכן.

טיפול מחובר: Counsel Health (רק בארה"ב)

Counsel מתפרס בהדרגה ב'מעבדות Oura' לשימושם של חברים בארה"ב החל מ-16 ביוני 2026.

Counsel Health הוא שירות הנחיה רפואית בסיוע בינה מלאכותית הזמין ב'מעבדות Oura' לחברים בארה"ב. הוא נגיש ממסך 'תוצאות אותות לחץ דם' ומ'מרכז מכ"ם הבריאות', ומאפשר לכם לקיים שיחות בריאות מעמיקות עם רופא בינה מלאכותית שיכול לראות את הנתונים והרשומות של הטבעת שלכם. לקבלת מידע נוסף, עיינו במעבדות Oura.

חשוב לזכור

התכונה 'אותות לחץ דם' אינה יכולה לאבחן או לשלול אף מצב. תכונה זו מיועדת לשימוש לצורכי בריאות ואיכות חיים בלבד. ייתכן שתכונה זו לא תתאים לחברות בהיריון או לחברות או חברים עם בעיות לב. תמיד מומלץ לאשר דפוסים במד לחץ דם, ואם יש לכם חששות – לשוחח עם איש מקצוע או אשת מקצוע בתחום הבריאות.