התכונה 'תובנות היריון' היא חלק מחבילת התכונות ההולכת וגדלה בתחום 'בריאות האישה'. היא מאפשרת לכן להכיר בהיריון, לעקוב אחר גיל ההיריון, לקבל מידע נוסף על פיזיולוגיית האישה ההרה ולספק משוב.
התכונה 'תובנות היריון' זמינה עבור:
- Gen3 ואילךעם חברות פעילה
- iOS
- Android
תכונה זו אינה זמינה ב-Gen2 או בגרסאות ישנות יותר.
כיצד להשתמש ב'תובנות היריון'
מגמות הטמפרטורה במהלך ההיריון ולאחריו
'תובנות היריון' ו'תובנות המחזור החודשי'
ביטול הסכמה לתכונת 'בריאות האישה'
כיצד להסיר את נתוני 'בריאות האישה' שלכן
פתרון בעיות ב'תובנות היריון'
דברים שכדאי לזכור
למידע נוסף
כוונות בתחום בריאות האישה
על ידי בחירת כוונה אחת או יותר בתחום 'בריאות האישה', תוכלו להתאים את חוויית השימוש באפליקציה ליעדייך הנוכחיים בתחום הרבייה.
כיצד להשתמש ב'תובנות היריון'
כדי להפעיל את 'תובנות היריון', יש להקיש על הכוונה 'מעקב אחר ההיריון שלי'.
ניתן גם להוסיף את התגית 'בדיקת היריון חיובית' כדי לקבל מידע נוסף על התכונה ולהתחיל בתהליך ההרשמה. במהלך ההרשמה, תוכלו לעיין בפרטי הפרטיות ולהגדיר את תאריך הלידה המשוער. אם אינכן יודעות עדיין מהו תאריך הלידה המשוער, הזינו את היום הראשון של הווסת האחרונה ואת משך המחזור הרגיל שלכן, ותאריך הלידה המשוער יחושב עבורכן.
כדי להפעיל את התכונה, הקפידו להשלים את שלבי ההרשמה ולהגדיר תאריך לידה משוער. כך ניתן לחשב את גיל ההיריון. תוכלו לעדכן את תאריך הלידה המשוער בכל עת בהגדרות שלכן. כל שינוי יביא להתאמה אוטומטית של גיל ההיריון שלכן.
לאחר ההפעלה, יופיע קיצור דרך לכרטיס 'תובנות היריון', וידג‘ט כרטיס הבית בלשונית 'היום' ובלשונית 'המדדים החיוניים'. הכרטיס 'תובנות היריון' יציג באיזה שליש אתן נמצאות, את גיל ההיריון שלכן ואת אבן הדרך הבאה.
הקשה על הכרטיס או על קיצור הדרך תעביר אתכן לתצוגת הפרטים, הכוללת:
- את מעקב גיל ההיריון, הנתמך על ידי שלוש טבעות המייצגות את שלישי ההיריון
- הודעה שבועית על האופן שבו הגוף משתנה במהלך ההיריון, בהתבסס על גיל ההיריון
- מקטע 'ממשיכות לעקוב' שבו אפשר לתייג תסמינים, פעילויות, רגשות או כל הקשר שתרצו להוסיף להיריון (למשל, גובה משמעותי מעל פני הים)
- מקטע 'מגמות' עם תצוגות 'שליש' ו'היריון', המציג את הערכים הממוצעים במשך שבעה ימים עבור ארבעה מדדים: קצב הלב בשעות הלילה, מגמות טמפרטורה, שונות קצב הלב (HRV) וקצב הנשימה
- ניתן ללחוץ ולהחזיק את הגרפים כדי לגלול לאורך קו המגמה ולהתעמק בנתונים
- כל גרף כולל טווח ייחוס המוצג באפור, בהתבסס על הדפוסים הנפוצים ביותר בקרב חברות Oura במהלך ההיריון. טווח זה יכול לספק הקשר מועיל בעת הצגת הנתונים האישיים שלכן לאורך זמן
- הצבעים במקטע 'מגמות' תואמים לטרימסטרים המוצגים בטבעות שבחלק העליון של המסך. שימו לב שהצבעים אינם משקפים את מצב הבריאות.
- תוכן חינוכי נוסף המשתנה מדי שבוע
- ניתן ללחוץ ולהחזיק את הגרפים כדי לגלול לאורך קו המגמה ולהתעמק בנתונים
להוסיף או להסיר היריון
- הקישו על התפריט
בפינה הימנית העליונה של הלשונית 'היום'
- עברו ל'הגדרות' > 'בריאות האישה' > 'מידע רקע' > 'הריונות'
משם, תוכלו לצפות בהריונות הנוכחיים והקודמים שלכן, להסיר היריון אחד, להסיר את כל ההריונות או להוסיף היריון קודם.
אתן יכולות להוסיף רק הריונות קודמים שהתרחשו אחרי שיצרתן את חשבון Oura שלכן. אם תוסיפו היריון היסטורי, יבקשו מכן את תאריך סיום ההיריון וגיל ההיריון בתומו, עם אפשרות לשתף את התוצאה.
כדי להסיר היריון נוכחי, היכנסו לתצוגת הפרטים ב'תובנות היריון', הקישו על הסמל 'הגדרות' בפינה השמאלית העליונה, ובחרו "ההיריון שלי הסתיים". אפשר גם להשתמש בתגיות "לידה" או "אובדן היריון", שיכבו את התכונה באופן אוטומטי. מחיקת ההיריון הנוכחי שלכן תסיר כל תיעוד של ההיריון מ'תובנות המחזור החודשי', מתגיות ומזיכרונות Advisor.
אם הפעלתן בטעות את 'תובנות היריון', בחרו "סתם סקרנית, לא בהיריון" כשתתבקשו לשתף את התוצאה.
מגמות הטמפרטורה לאורך ההיריון ואחריו
רמות פרוגסטרון גבוהות יותר או שינויים אחרים במהלך ההיריון עשויים לגרום לעלייה קלה בטמפרטורת הגוף הממוצעת שלכן. אם נתוני הטמפרטורה שלכן מצביעים באופן קבוע על שינוי משמעותי ועקבי ביחס לקו הבסיס שלכן, ייתכן שיידרשו 60 עד 90 ימים עד שקו הבסיס הזה יחזור למצב נורמלי באפליקציית Oura. תוכלו להמשיך לעקוב אחר מגמות הטמפרטורה שלכן באמצעות גרף 'טמפרטורת הגוף'.
'תובנות היריון' ו'תובנות המחזור החודשי'
כאשר תכונת 'תובנות היריון' מופעלת, האפשרות 'תובנות המחזור החודשי' מוסתרת באופן זמני אך לא נמחקת. נתוני המחזור שלכן נשמרים ברקע ויהיו זמינים אם תחליטו להפעיל מחדש את תכונת 'תובנות המחזור החודשי' בהמשך.
'תובנות המחזור החודשי' מתאימה את עצמה גם כדי לתמוך בכן במהלך ההיריון ולאחריו. אם תגללו אחורה לתקופה שבה הייתן בהיריון, פרק זה יופיע לאורך כל היסטוריית המחזור שלכן.
לאחר ההיריון, 'תחזיות הווסת' ותזכורות לרישום מושהות עד לתיעוד וסת חדשה. שלבי המחזור החודשי והסיכוי להיריון מוצגים כ"לא ידועים" עד שיתחיל המחזור מחדש. זה נורמלי שלמחזור החודשי ייקח זמן להתאושש לאחר ההיריון.
תוכלו להפעיל את 'תובנות המחזור החודשי' שוב כאשר הגוף יהיה מוכן והמחזור שלכן יחזור. בשלב זה, 'היסטוריית המחזור' שלכן תציג את המצב 'לאחר היריון' עם איסוף הנתונים החדשים. 'תחזיות הווסת', 'שלבי המחזור החודשי', 'חלון הפוריות' (אם זמין) ותובנות הקשורות למחזור יחזרו ברגע שהמחזור שלכן יזוהה שוב באמצעות דפוסי הטמפרטורה הטבעיים.
כיצד לבטל את תכונות 'בריאות האישה'
הקישו על התפריט בפינה הימנית העליונה של הלשונית 'היום', ולאחר מכן עברו אל 'הגדרות' > 'בריאות האישה'.
אם תקישו על 'ביטול תכונות בריאות האישה', כל תכונות בריאות האישה, כולל 'תובנות המחזור החודשי', 'סדירות המחזור' ו'תובנות היריון', יושבתו, אך הנתונים שלכן לא יוסרו.
כיצד להסיר את נתוני 'בריאות האישה'
נתוני 'בריאות האישה' עשויים לכלול מידע על המחזור שלכן, כגון תאריך תחילת הווסת האחרונה ואורך המחזור, תגיות הקשורות לבריאות האישה (כגון בדיקת היריון חיובית, ביוץ, בדיקת LH חיובית וכו'), הגדרות תחזית הווסת, הגדרות אמצעי מניעה (הורמונלי, לא הורמונלי ואפשרויות אחרות הקשורות להורמונים), מידע על היריון וחלון הפוריות. הנתונים שלכן נאספים, משמשים ומוגנים בהתאם למדיניות הפרטיות של Oura.
אתן יכולות להסיר מהאפליקציה את הנתונים שלכן, כולל את נתוני בריאות האישה, בטווח זמן מסוים בתפריט 'הגדרות'. כרגע, אינכן יכולות למחוק נתונים ממדד יחיד או מתכונה יחידה, כך שהפעולה תמחק לצמיתות את כל נתוני Oura שלכן לתקופה זו. אם ברצונכן למחוק את חשבון Oura שלכן, תוכלו לבחור 'מחיקת החשבון וכל הנתונים' בתפריט 'הגדרות' או דרך Oura on the Web. עיינו במאמר כיצד Oura מגינה על הנתונים שלכם.
קראי על המחויבות שלנו לפרטיות של נתוני בריאות הרבייה בבלוג The Pulse.
פתרון בעיות ב'תובנות היריון'
'מגמות' לא מופיעות
אם הצטרפתן ל-Oura במהלך ההיריון כחברות חדשות ואין לכן נתונים מהתקופה שקדמה להיריון, ייתכן שתראו הודעת כיול במקום 'מגמות'. בדרך כלל תידרשו לענוד את הטבעת בעקביות במשך 7 עד 14 יום כדי לקבוע את קווי הבסיס שלכן ולהציג את 'מגמות ההיריון'.
חסרות תגיות או פעילויות מסוימות ב'מקטע הפרטים'
תגיות מסוימות אינן נכללות בתצוגת 'תובנות היריון'. הדבר כולל תגיות מסוימות הקשורות לפעילות, וכן תגיות כגון "היריון", "ספירת זרע נמוכה" ו"בעיות בזקפה". אפשר להמשיך לגשת אליהן בהיסטוריית התגיות הראשית.
נתונים חסרים או חלקיים
'מגמות ההיריון' מבוססות על נתונים ליליים עקביים. אם חסרים נתונים בימים מסוימים, ייתכן שתבחינו בפערים בתרשימי 'מגמות'. לקבלת תוצאות מיטביות, נסו לענוד את הטבעת באופן קבוע, ובמיוחד בלילה.
דברים שכדאי לזכור
- כשהגוף מסתגל להיריון, ייתכן שתבחינו בשינויים יומיומיים בגורמי ההשפעה על ה'מוכנות' שלכן, אשר עשויים להשפיע על ציון המוכנות שלכן. נסו להתמקד במגמות ארוכות הטווח של המדדים החיוניים שלכן, ולא בציונים היומיומיים
- אם הנתונים שלכן חורגים מטווח הייחוס למשך תקופה ממושכת, התייחסו אליהם כאל מידע רקע מועיל בעת הערכת מצבכן. אין להשתמש בנתונים חריגים כאינדיקציה למצב רפואי
- גם אם הנתונים שלכן נמצאים בטווח ההתייחסות, אם יש תסמינים מדאיגים, אנא פנו לרופא או לרופאה שלכן
- אורך כל שליש מוגדר באופן שונה על ידי ארגונים שונים. Oura משתמשת בהגדרה שנקבעה על ידי הקולג' האמריקאי למיילדות וגינקולוגיה (ACOG)
למידע נוסף
'תובנות היריון': למעקב ולקבלת מידע נוסף על ההיריון שלכן עם Oura