Jos unitiedoissasi on aukkoja, siihen voi olla muutamia yleisiä syitä. Alla on lueteltu mahdollisia syitä ja vinkkejä, joiden avulla voit varmistaa, että untasi seurataan mahdollisimman tarkasti.
1. Akun varaus on vähissä yöllä
Jos Oura Ringin akku tyhjenee liikaa nukkuessasi, se siirtyy yön aikana automaattisesti virransäästötilaan säästääkseen energiaa ja estääkseen virran katkeamisen. Vaikka tämä auttaa säilyttämään aiemmin kerätyt tiedot, se saattaa lopettaa uusien tietojen keräämisen, mikä voi johtaa epätäydelliseen unianalyysiin ja puutoksiin unimittareissa, kuten sykkeessä (HR), sykevälivaihtelussa (HRV), valmiuslukemassa ja unen vaiheissa. Koska tarkka unen vaiheiden seuranta edellyttää jatkuvia tietoja, osittaiset tiedot voivat johtaa aukkoihin univiesteissäsi.
Vaikka tiedot puuttuisivatkin, näet silti unen keston, sängyssäoloajan ja nukkumaanmenoajan alkamisen ja päättymisen. Näet myös valmiuskortissa viestin, joka kertoo, miksi unitietosi puuttuvat.
Vinkki: Lataa sormus vähintään 30 prosenttiin ennen nukkumaanmenoa keskeytysten välttämiseksi.
2. Sormus sammuu
Jos akku tyhjenee kokonaan ja Oura Ring sammuu unen aikana, kaikki kyseisen yön tiedot menetetään. Tällöin myös unen kesto, sängyssäoloaika ja nukkumaanmenoajan päättyminen ja alkaminen sekä valmiusviestit puuttuvat.
Vinkki: Lataa sormus vähintään 30 prosenttiin ennen nukkumaanmenoa keskeytysten välttämiseksi.
3. Unijakso on liian lyhyt
Jotta Oura Ring voi tunnistaa pääunisyklin, sen on havaittava vähintään kolmen tunnin univaihe ajanjaksolta, joka alkaa klo 18.00 ja päättyy seuraavana päivänä klo 18.00. Jos sinulla ei ole ollut vähintään kolmen tunnin yhtäjaksoista unijaksoa, et ehkä saa unitietoja sovellukseen, kun synkronoit sormuksesi aamulla. Jos kuitenkin nukut myöhemmin päivällä uudelleen vähintään kolme tuntia, päiväunijakso näytetään ja se lasketaan pääunisykliksi.
4. Levoton uni tai unettomuus
Unenaikainen liike tai häiriintynyt uni voivat aiheuttaa sen, että Oura Ring ei pysty havaitsemaan tarkasti kevyen unen, REM-unen ja syvän unen vaiheita. Näissä tapauksissa unitiedot eivät ehkä näy synkronoinnin jälkeen. Oura asettaa tarkkuuden etusijalle, ja jatkuva liike voi häiritä unen havaitsemista.
Levoton uni voi johtua monista tekijöistä, kuten terveydentilasta.
Vinkki: Löydät lisätietoja ja hyödyllisiä neuvoja näistä Pulse-blogin artikkeleista:
- Levoton uni – näin vähennät yönaikaista liikkumista (saatavilla vain englanniksi)
- Näin nukut paremmin (saatavilla vain englanniksi)
5. Oura Ring ei ole synkronoitu sovelluksen kanssa
Jos Oura Ringiä ei synkronoida Oura-sovelluksen kanssa useaan päivään, kerätyt tiedot voivat kadota. Näin voi tapahtua, jos:
- Sormuksen sisäinen muisti täyttyy ja se alkaa kirjoittaa vanhempien tietojen päälle.
- Sormus sammuu ennen synkronointia, jolloin synkronoimattomat tiedot katoavat.
Vaikka Oura Ring tallentaa tiedot väliaikaisesti, on tärkeää synkronoida säännöllisesti, jotta tietoja ei menetetä.
Vinkki: Synkronoi Oura Ring Oura-sovelluksen kanssa päivittäin, jotta saat parhaan käyttökokemuksen ja jotta tietosi pysyvät turvassa ja ajan tasalla.
6. Oura Ringiä ei käytetä yön aikana
Saattaa kuulostaa yksinkertaiselta, mutta Oura Ringin unohtaminen nukkumaan mennessä on yleinen syy unitietojen puuttumiseen. Jotkut jäsenet laittavat sormuksen laturiin ennen nukkumaanmenoa ja unohtavat sitten pujottaa sen takaisin sormeensa, varsinkin jos synkronointi tapahtuu heräämisen jälkeen.
Vinkki: Tarkista ennen nukkumaanmenoa, että Oura Ring on sormessasi ja valmiina käyttöön.
7. Ohjelmistohäiriö tai tekninen virhe
Vaikka Oura-sovellus on suunniteltu vakaaksi ja tarkaksi, satunnaiset ohjelmistohäiriöt voivat johtaa unitietojen puuttumiseen. Harvoissa tapauksissa näitä tietoja ei voida palauttaa. Seuraamme jatkuvasti näitä ongelmia ja pyrimme ratkaisemaan ne heti kun niitä ilmenee.
Vinkki: Synkronoi Oura Ring kerran ennen nukkumaanmenoa ja uudelleen pian heräämisen jälkeen. Tämä minimoi kerralla synkronoitavien tietojen määrän ja voi auttaa vähentämään virheiden riskiä.
Jos ongelma jatkuu seuraavana päivänä, ota meihin yhteyttä.
8. Laitteisto-ongelma
Jos unitietosi ovat puuttuneet jatkuvasti useana yönä peräkkäin eivätkä edellä mainitut ratkaisut ole poistaneet ongelmaa, laitteistossa voi olla vikaa.
Ota tässä tapauksessa yhteyttä meihin.
