Kardiovaskulaarinen ikä (Cardiovascular Age, CVA) on yksi Ouran sydänterveysmittareista. Se auttaa arvioimaan pitkäikäisyyttäsi ja terveytesi kehitystä. Kardiovaskulaarinen ikä -ominaisuus on saatavilla seuraaville:
Tämä ominaisuus ei ole käytettävissä Gen2-malleissa tai sitä vanhemmissa malleissa.
Mikä on kardiovaskulaarinen ikä?
Kardiovaskulaarinen ikä -ominaisuuden käyttäminen
Huomioitavaa
Lisätietoja
Mikä on kardiovaskulaarinen ikä?
Kardiovaskulaarinen ikä on arvio verenkiertoelimistösi terveydestä suhteutettuna todelliseen ikääsi. Se lasketaan mittaamalla arvioitu pulssiaallon nopeus (pulse wave velocity, PWV) ja tarkastelemalla ikään liittyviä muutoksia sydämen lyöntisignaalin muodossa. Vaikka Oura Ring ei suoraan mittaa pulssiaallon nopeutta, fotopletysmografin (photoplethysmograph, PPG) aaltomuotoa käytetään CVA:n arvioimiseen.
Kardiovaskulaariseen ikään vaikuttavat useat tekijät, kuten ruokavalio, liikkuminen, perinnöllinen alttius, verenpaine, kolesterolitasot ja tupakointi. Voit hidastaa verenkiertoelimistön ikääntymistä harrastamalla säännöllisesti liikuntaa ja tekemällä muutoksia elämäntapoihisi.
Kardiovaskulaarinen ikä -ominaisuuden käyttäminen
Avaa Kardiovaskulaarinen ikä Oura-sovelluksessa:
- Siirry Oma terveys -välilehdelle
- Valitse Sydämen terveys
- Valitse Kardiovaskulaarinen ikä
Kardiovaskulaarisen iän perustason määrittäminen edellyttää tietoa vähintään 14 yöltä 30 viime vuorokauden ajalta. Yöaikaisten tietojen kertyessä perustason tiedot voivat muuttua. Käyttämällä sormusta jatkuvasti öisin varmistat, että mittaukset ovat säännöllisiä ja tarkkoja.
Kun perustaso on määritetty, sovellus esittää kardiovaskulaarisen iän (CVA) kuvaajassa verrattuna todelliseen ikääsi.
Kardiovaskulaarinen ikä jaetaan kolmeen tasoon:
- Matalampi: vähintään 6 vuotta todellista ikääsi matalampi.
- Vastaava: enintään 5 vuotta todellista ikääsi korkeampi tai matalampi.
- Korkeampi: vähintään 6 vuotta todellista ikääsi korkeampi.
Napauttamalla kardiovaskulaarisen iän kuvaajaa saat näkyviin lisätietoja, kuten arvioidun PWV:n metreinä sekunnissa sekä viimeaikaisia tunnisteita ja aktiviteetteja. Voit selata kuvaajaa tarkastellaksesi aiempien viikkojen tietoja. Kardiovaskulaarinen ikä on hitaasti muuttuva mittari, joten voi kulua useita viikkoja ennen kuin elämäntapojen muutokset alkavat näkyä sovelluksessa.
Huomioitavaa
- Jos kardiovaskulaarinen ikäsi on todellista ikääsi korkeampi, älä keskity pelkkään numeroon. Kiinnitä huomiota mieluummin kardiovaskulaarisen iän trendiin ajan kuluessa. Säännöllinen liikunta sekä ruokavalion ja elämäntapojen muutokset voivat auttaa parantamaan kardiovaskulaarista ikää.
- Vaikka Kardiokapasiteetti ja Kardiovaskulaarinen ikä ovat molemmat osa Ouran Sydämen terveys -ominaisuutta, ne eivät vaikuta toisiinsa suoraan. Toisen mittarilukeman nousu tai lasku ei välttämättä korreloi toisen mittarilukeman kanssa.
- Kardiovaskulaarinen ikä -ominaisuuden ilmoittama lukema ei välttämättä ole luotettava, jos käyttäjällä on tietty sairaus, kuten sydänsairaus, hermoston rappeutumissairaus tai tahdistin.
-
Jos et näe kardiovaskulaarisen iän tietoja, vaikka Oura Ring on ollut käytössä vähintään 14 yötä, avaa Oma profiili Oura-sovelluksen valikosta
ja tarkista, että olet ilmoittanut seuraavat tiedot:
- Sukupuoli
- Pituus: 110–250 cm
- Ikä: 15–120
Oura Ring ei ole lääkinnällinen laite, eikä sitä ole tarkoitettu terveydentilan tai sairauksien diagnosoimiseen, hoitamiseen, parantamiseen, tarkkailemiseen tai ehkäisemiseen. Älä tee muutoksia lääkitykseesi, ravintoosi tai treeneihisi keskustelematta ensin lääkärin tai muun terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Lisätietoja
Kaikki kardiovaskulaarisesta iästä
Sydämen ja verenkiertoelimistön terveyden parantaminen
