Προσθέστε χειροκίνητα δραστηριότητες στην εφαρμογή Oura για να βεβαιωθείτε ότι λαμβάνονται υπόψη όλες οι καθημερινές σας κινήσεις. Η εφαρμογή υποστηρίζει διάφορους τύπους δραστηριοτήτων και σας επιτρέπει να προσθέτετε, να επεξεργάζεστε, να διαγράφετε ή να προσαρμόζετε δραστηριότητες.
Τι είναι η χειροκίνητη προσθήκη δραστηριότητας;
Πώς να προσθέσετε χειροκίνητα μια δραστηριότητα
Επεξεργασία ή διαγραφή δραστηριότητας
Περισσότερες πληροφορίες
Τι είναι η χειροκίνητη προσθήκη δραστηριότητας;
Οι περισσότερες δραστηριότητες που αναγνωρίζονται από το Oura Ring καταγράφονται αυτόματα στην εφαρμογή και προσμετρώνται στη βαθμολογία Δραστηριότητας. Η Δραστηριότητα είναι ένα από τα βασικά στοιχεία για τον υπολογισμό της βαθμολογίας Ετοιμότητας μέσω των παραγόντων «Δραστηριότητα προηγούμενης ημέρας» και «Ισορροπία δραστηριότητας». Η καταγραφή όλων των τύπων κινήσεων συμβάλλει στη βελτίωση του αλγορίθμου ανίχνευσης δραστηριότητας της Oura και παρέχει καλύτερα μηνύματα ενημέρωσης.
Ωστόσο, η εφαρμογή δεν ανιχνεύει αυτόματα ορισμένες υποστηριζόμενες δραστηριότητες, δραστηριότητες διάρκειας κάτω των δέκα λεπτών ή δραστηριότητες που πραγματοποιείτε χωρίς να φοράτε το Oura Ring (εκτός αν έχουν εισαχθεί από εφαρμογή τρίτου). Η χειροκίνητη προσθήκη μιας δραστηριότητας σάς δίνει τη δυνατότητα να συμπληρώσετε αυτά τα κενά.
Σημείωση: Η δραστηριότητα που προστέθηκε ανάμεσα στα μεσάνυχτα και τις 4 π.μ. ενδέχεται να εμφανίζεται στην εφαρμογή Oura ως δραστηριότητα της προηγούμενης ημέρας. Πρόκειται για ένα γνωστό πρόβλημα που οφείλεται στην ασυμφωνία μεταξύ του χρονοδιαγράμματος της εφαρμογής, το οποίο εκτείνεται από τις 12 π.μ. έως τις 12 π.μ. και του χρονοδιαγράμματος ανίχνευσης δραστηριότητας, το οποίο εκτείνεται από τις 4 π.μ. έως τις 4 π.μ.
Πώς να προσθέσετε χειροκίνητα μια δραστηριότητα
Για να προσθέσετε χειροκίνητα μια δραστηριότητα:
- Πατήστε το κουμπί + στην κάτω δεξιά γωνία της καρτέλας «Σήμερα» στην εφαρμογή Oura.
- Επιλέξτε «Προσθήκη δραστηριότητας».
-
Επιλέξτε έναν τύπο δραστηριότητας
- Οι τρεις πιο πρόσφατες δραστηριότητές σας θα εμφανίζονται στην κορυφή. (Αν είναι η πρώτη φορά που προσθέτετε χειροκίνητα μια δραστηριότητα, θα εμφανίζονται από προεπιλογή οι δραστηριότητες «Τρέξιμο», «Περπάτημα» και «Ποδηλασία».)
- Επιλέξτε «Περισσότερες δραστηριότητες» για μια λίστα με περισσότερες από 50 επιλογές στην οποία μπορείτε να κάνετε αναζήτηση.
- Εάν δεν βλέπετε την επιθυμητή επιλογή, επιλέξτε «Άλλο» (στο κάτω μέρος της λίστας) και εισαγάγετε ένα όνομα δραστηριότητας για αυτήν.
-
Προσθέστε λεπτομέρειες για την «Ώρα έναρξης», τη «Διάρκεια» και την «Ένταση».
- Οι δραστηριότητες μπορούν να προστεθούν στην τρέχουσα ημέρα ή σε προηγούμενες ημέρες.
-
Επιλέξτε «Τέλος» στην πάνω δεξιά γωνία για να αποθηκεύσετε τη δραστηριότητά σας.
- Οι επιβεβαιωμένες δραστηριότητες εμφανίζονται στην αρχική οθόνη της εφαρμογής Oura και στην ενότητα «Δραστηριότητες» στην οθόνη «Δραστηριότητες».
Η θερμιδική αξία που σχετίζεται με μια συνεδρία που καταγράφεται από την Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας ή τον Καρδιακό ρυθμό δραστηριότητας υπολογίζεται από τον επιλεγμένο τύπο δραστηριότητας, τη διάρκεια και την ένταση (με βάση τον Καρδιακό ρυθμό). Εάν ο Καρδιακός ρυθμός δεν είναι διαθέσιμος κατά τη διάρκεια της συνεδρίας, η ένταση ορίζεται ως «μέτρια» και η θερμιδική αξία υπολογίζεται με βάση τους μέσους ρυθμούς καύσης θερμίδων για τον συγκεκριμένο τύπο δραστηριότητας. Η ένταση της δραστηριότητας δεν μπορεί να τροποποιηθεί για συνεδρίες που καταγράφονται από την Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας ή τον Καρδιακό ρυθμό δραστηριότητας.
Για τις δραστηριότητες που προστίθενται χειροκίνητα, η θερμιδική αξία υπολογίζεται με βάση τον επιλεγμένο τύπο δραστηριότητας, τη διάρκεια και την ένταση (εύκολη, μέτρια ή δύσκολη, όπως επιλέγεται από τον χρήστη). Οι δραστηριότητες που προστίθενται χειροκίνητα μπορούν να τροποποιηθούν εκ των υστέρων για να προσαρμοστεί το επίπεδο έντασής τους.
Επεξεργασία ή διαγραφή δραστηριότητας
Για να επεξεργαστείτε ή να διαγράψετε μια δραστηριότητα στην εφαρμογή Oura:
- Πατήστε στην δραστηριότητα στο Χρονοδιάγραμμα στην οθόνη "Σήμερα" της εφαρμογής ή στη λίστα δραστηριοτήτων στην οθόνη «Δραστηριότητα»
- Κυλίστε προς τα κάτω και επιλέξτε Επεξεργασία δραστηριότητας στο κάτω μέρος της οθόνης
- Επεξεργαστείτε τον τύπο της δραστηριότητας και την ώρα έναρξης ή τη διάρκειά της, αν είναι απαραίτητο
- Επιλέξτε Τέλος για να αποθηκεύσετε τις αλλαγές
Οι δραστηριότητες μπορούν επίσης να διαγραφούν από την οθόνη Επεξεργασία δραστηριότητας. Η διαγραφή μιας δραστηριότητας θα αφαιρέσει την επίδρασή της σε οποιαδήποτε από τις βαθμολογίες και τους παράγοντές σας.
Οι δραστηριότητες μπορούν να προστεθούν, να τροποποιηθούν ή να διαγραφούν χειροκίνητα ανά πάσα στιγμή, οποιαδήποτε ημέρα, συμπεριλαμβανομένων των προηγούμενων ημερών. Για δραστηριότητες που έχουν εισαχθεί από ενσωματωμένη εφαρμογή τρίτου, μόνο ο τύπος δραστηριότητας μπορεί να τροποποιηθεί στην εφαρμογή Oura.
Περισσότερες πληροφορίες
Αυτόματη ανίχνευση δραστηριότητας
