Η Καρδιαγγειακή ηλικία είναι μία από τις μετρήσεις Καρδιακής υγείας της Oura, σχεδιασμένη με γνώμονα τη μελλοντική σας υγεία και μακροζωία. Η λειτουργία Καρδιαγγειακής ηλικίας είναι διαθέσιμη για:
- Gen3και Oura Ring 4 με ενεργή συνδρομή
- iOS
- Android
Αυτή η λειτουργία δεν είναι διαθέσιμη για Gen2 ή παλαιότερες εκδόσεις.
Τι είναι η Καρδιαγγειακή ηλικία;
Πώς να χρησιμοποιήσετε την Καρδιαγγειακή ηλικία
Πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου
Περισσότερες πληροφορίες
Τι είναι η Καρδιαγγειακή ηλικία;
Η Καρδιαγγειακή ηλικία είναι μια εκτίμηση της υγείας του καρδιαγγειακού σας συστήματος σε σχέση με την πραγματική σας ηλικία. Υπολογίζεται μετρώντας την εκτιμώμενη ταχύτητα παλμικού κύματος και αξιολογώντας τις αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία στο σχήμα του σήματος του καρδιακού σας παλμού. Παρόλο που το Oura Ring δεν μετρά άμεσα την ταχύτητα παλμικού κύματός σας, η κυματομορφή του φωτοπληθυσμογράφου χρησιμοποιείται για την εκτίμηση της Καρδιαγγειακής σας ηλικία.
Η Καρδιαγγειακή ηλικία επηρεάζεται από διάφορους παράγοντες, όπως η διατροφή, η άσκηση, η γενετική προδιάθεση, η αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα χοληστερόλης και το κάπνισμα. Μπορείτε να επιβραδύνετε τη γήρανση του καρδιαγγειακού σας συστήματος μέσω τακτικής άσκησης και αλλαγών στον τρόπο ζωής και στις συνήθειές σας.
Πώς να χρησιμοποιήσετε την Καρδιαγγειακή ηλικία
Η Καρδιαγγειακή ηλικία μπορεί να βρεθεί στην Εφαρμογή Oura:
- Μεταβείτε στην καρτέλα «Η υγεία μου»
- Πατήστε στην Καρδιακή υγεία
- Πατήστε στην Καρδιαγγειακή ηλικία
Η Καρδιαγγειακή ηλικία απαιτεί τουλάχιστον 14 νύχτες δεδομένων από τις τελευταίες 30 ημέρες, προκειμένου να υπολογιστεί η πρώτη τιμή αναφοράς. Αυτή η προκαταρκτική τιμή αναφοράς μπορεί να αλλάξει καθώς συσσωρεύονται τα νυχτερινά σας δεδομένα. Να φοράτε το δαχτυλίδι σας τακτικά τη νύχτα για να διασφαλίσετε ότι λαμβάνετε τακτικές, ακριβείς μετρήσεις.
Μόλις ολοκληρωθεί ο υπολογισμός, η εφαρμογή θα εμφανίσει ένα διάγραμμα της Καρδιαγγειακής ηλικίας σας σε σύγκριση με την πραγματική σας ηλικία.
Η Καρδιαγγειακή ηλικία χωρίζεται σε τρία επίπεδα:
- Χαμηλότερη: 6 ή περισσότερα χρόνια κάτω από την πραγματική σας ηλικία
- Ευθυγραμμισμένη: έως 5 χρόνια πάνω ή κάτω από την πραγματική σας ηλικία
- Υψηλότερη: 6 ή περισσότερα χρόνια πάνω από την πραγματική σας ηλικία
Πατήστε το γράφημα Καρδιαγγειακής ηλικίας για μια εκτεταμένη προβολή με περισσότερες λεπτομέρειες που περιλαμβάνει την εκτιμώμενη ταχύτητα παλμικού κύματός σας σε μέτρα ανά δευτερόλεπτο, μαζί με πρόσφατες ετικέτες και δραστηριότητες. Μπορείτε να κάνετε κύλιση προς τα πίσω σε αυτό το γράφημα για να δείτε τα δεδομένα των προηγούμενων εβδομάδων. Η Καρδιαγγειακή ηλικία είναι μια μέτρηση που εξελίσσεται αργά και μπορεί να χρειαστούν αρκετές εβδομάδες για να εμφανίσουν αισθητό αποτέλεσμα οι αλλαγές στον τρόπο ζωής στην εφαρμογή.
Πράγματα που πρέπει να έχετε κατά νου
- Εάν ο δείκτης Καρδιαγγειακής ηλικίας σας είναι υψηλότερος από την πραγματική σας ηλικία, μην εστιάζετε στον απόλυτο αριθμό. Αντίθετα, επικεντρωθείτε στη σχετική τάση της Καρδιαγγειακής ηλικίας σας με την πάροδο του χρόνου. Η τακτική άσκηση και οι αλλαγές στη διατροφή και σε άλλες συνήθειες μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της καρδιαγγειακής σας ηλικίας.
- Παρόλο που η Καρδιαγγειακή ικανότητα και η Καρδιαγγειακή ηλικία αποτελούν μέρος της λειτουργίας Καρδιακής υγείας της Oura, οι δύο μετρήσεις δεν έχουν άμεσο αντίκτυπο η μία στην άλλη. Το να βλέπετε αύξηση ή μείωση σε μία μέτρηση δεν σημαίνει απαραίτητα αύξηση ή μείωση στην άλλη.
- Τα αποτελέσματα για την Καρδιαγγειακή ηλικία ενδέχεται να μην είναι έγκυρα για χρήστες με ορισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως καρδιακές παθήσεις, νευροεκφυλιστικές ασθένειες ή βηματοδότες.
-
Εάν δεν βλέπετε τα δεδομένα Καρδιαγγειακής ηλικίας σας αφού φορέσετε το Oura Ring για τουλάχιστον 14 νύχτες, μεταβείτε στο Προφίλ μου στην ενότητα
της Εφαρμογής Oura και ελέγξτε ότι έχουν καταχωρηθεί τα ακόλουθα προσωπικά δεδομένα:
- Φύλο κατά τη γέννηση
- Ύψος: μεταξύ 1,1-2,5 μ.
- Ηλικία: μεταξύ 15-120
Το Oura Ring δεν είναι ιατρική συσκευή και δεν προορίζεται για τη διάγνωση, θεραπεία, ίαση, παρακολούθηση ή πρόληψη ιατρικών παθήσεων ή ασθενειών. Μην κάνετε καμία αλλαγή στη φαρμακευτική αγωγή, τη διατροφή ή τις προπονήσεις σας χωρίς να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας ή άλλον επαγγελματία στον τομέα της υγείας.
Περισσότερες πληροφορίες
Τα πάντα σχετικά με την Καρδιαγγειακή ηλικία
Πώς να βελτιώσετε την Καρδιαγγειακή υγεία σας
