Pregnancy Insights

Pregnancy Insights ist Teil des wachsenden Angebots an Funktionen zur Frauengesundheit, mit der du eine Schwangerschaft feststellen, die Schwangerschaftswochen verfolgen und mehr über die Physiologie des schwangeren Körpers erfahren kannst. Zudem besteht die Möglichkeit, Feedback zu hinterlassen.

Pregnancy Insights ist für folgende Modelle verfügbar:

Gen3 und Oura Ring 4 mit aktiver Mitgliedschaft
iOS
Android

Die Funktion ist für Gen2 oder ältere Modelle nicht verfügbar.

So verwendest du Pregnancy Insights
So deaktivierst du Pregnancy Insights
Körpertemperaturtrends in und nach der Schwangerschaft
Pregnancy Insights und Cycle Insights
So deaktivierst du Funktionen zur Frauengesundheit
So entfernst du deine Daten zur Frauengesundheit
Fehlerbehebung Pregnancy Insights
Was du beachten solltest
Weitere Informationen

Intentionen des Bereichs Frauengesundheit

Wenn du eine oder mehrere Ziele für deine Frauengesundheit auswählst, kannst du deine App-Erfahrung an deine aktuellen reproduktiven Ziele anpassen.

So verwendest du Pregnancy Insights

Um die Funktion Pregnancy Insights zu aktivieren, tippe auf die Intention Schwangerschaft verfolgen.

Du kannst auch das Tag „Positiver Schwangerschaftstest“ hinzufügen, um mehr über die Funktion zu erfahren und mit der Einrichtung zu beginnen. Beim Einrichten kannst du die Datenschutzdetails überprüfen und deinen voraussichtlichen Geburtstermin eingeben. Wenn du deinen Geburtstermin noch nicht weißt, gib den ersten Tag deiner letzten Periode und deine typische Zykluslänge ein, und dir wird dein geschätzter Geburtstermin berechnet.

Um die Funktion zu aktivieren, vergewissere dich, dass du die Schritte zum Einrichten abgeschlossen und deinen voraussichtlichen Geburtstermin festgelegt hast. So kann deine Schwangerschaftsdauer berechnet werden. Du kannst deinen geschätzten Geburtstermin jederzeit in deinen Einstellungen aktualisieren. Bei jeder Änderung wird deine Schwangerschaftsdauer automatisch angepasst.

Nach der Aktivierung werden dir der Shortcut zu Pregnancy Insights und für die Startansicht in der Heute-Ansicht angezeigt. Auf der Karte siehst du das Trimester, in dem du dich befindest, die Schwangerschaftswoche und deinen nächsten Meilenstein.

Wenn du auf die Karte oder den Shortcuts tippst, gelangst du zur Detailansicht, die folgende Informationen enthält:

Anzeige der Schwangerschaftswoche, unterstützt durch drei Ringe, die drei Trimester darstellen
eine wöchentliche Nachricht zu den körperlichen Veränderungen während der Schwangerschaft, basierend auf der Schwangerschaftsdauer
einen Abschnitt zur Verfolgung des Verlaufs, in dem du Symptome, Aktivitäten, Emotionen oder jeden anderen Aspekt, den du zu deiner Schwangerschaft vermerken möchtest, als Tag markieren kannst (z. B. große Höhe)
einen Trendbereich mit Trimester- und Schwangerschaftsansichten, der dir deine Durchschnittswerte der letzten sieben Tage für vier Messgrößen anzeigt: nächtliche Herzfrequenz, Temperaturtrends, Herzfrequenzvariabilität (HFV) und Atemfrequenz
- Du kannst die Diagramme gedrückt halten, um über die Trendlinie zu scrollen und dir deine Daten im Detail anzuschauen.
  - Jedes Diagramm enthält einen schattierten Referenzbereich, der sich aus den am häufigsten beobachteten Mustern unter Oura-Mitgliedern während der Schwangerschaft ergibt. Das kann dir helfen, deine eigenen Daten im Laufe der Zeit besser einzuordnen
  - Die Farben im Abschnitt „Trends“ entsprechen den Trimestern, die in den Ringen oben auf dem Bildschirm angezeigt werden. Beachte, dass die Farben nicht den Gesundheitszustand widerspiegeln.
  - Wöchentlich wechselnde Inhalte mit zusätzlichen Informationen

So deaktivierst du Pregnancy Insights

Du kannst diese Funktion jederzeit deaktivieren:

Über den Schnellzugriff im Tab „Heute“ oder über die Detailansicht für Pregnancy Insights: Tippe auf das Symbol für Einstellungen in der oberen rechten Ecke und wähle dann „Ich bin nicht mehr schwanger“.
Du kannst auch die Tags „Geburt“oder „Fehlgeburt“ verwenden, was die Funktion automatisch deaktiviert.

Wenn du Pregnancy Insights versehentlich aktiviert hast, wähle „War nicht schwanger, nur neugierig“, wenn du aufgefordert wirst, das Ergebnis mitzuteilen. Wenn du eine andere Option wählst, wird die Schwangerschaft in deinen „Vergangenen Zyklen“ gespeichert und kann nicht gelöscht werden.

Durch das Deaktivieren von Pregnancy Insights wird die Funktion aus deiner aktuellen App-Ansicht entfernt. Du kannst jedoch weiterhin frühere Schwangerschaftsdaten anzeigen, indem du im Kalender der App zu früheren Daten navigierst.

Körpertemperaturtrends in und nach der Schwangerschaft

Ein erhöhter Progesteronspiegel oder andere Veränderungen während der Schwangerschaft können dazu führen, dass deine durchschnittliche Körpertemperatur leicht ansteigt. Wenn deine Temperaturdaten regelmäßig eine signifikante und konsistente Temperaturveränderung gegenüber deinem Basiswert zeigen, kann es 60 bis 90 Tage dauern, bis diese Temperatur als normaler Basiswert in deiner Oura-App übernommen wird. Du kannst deine Temperaturtrends weiterhin über das Körpertemperaturdiagramm beobachten.

Pregnancy Insights und Cycle Insights

Wenn Pregnancy Insights aktiviert ist, wird Cycle Insights vorübergehend ausgeblendet, aber nicht gelöscht. Deine Zyklusdaten bleiben im Hintergrund gespeichert und sind verfügbar, wenn du Cycle Insights später wieder einschaltest.

Cycle Insights passt sich auch an, um dich während und nach der Schwangerschaft zu unterstützen. Wenn du zu dem Zeitraum zurückblätterst, in dem du schwanger warst, wird dieses Kapitel in deinen vergangenen Zyklen berücksichtigt.

Nach einer Schwangerschaft werden Periodenvorhersagen und die Erinnerungen zu deren Erfassung so lange pausiert, bis du eine neue Periode aufzeichnest. Zyklusphasen und Empfängniswahrscheinlichkeit werden bis dahin als unbekannt angezeigt. Es ist normal, dass es nach einer Schwangerschaft etwas dauert, bis sich der Rhythmus des Menstruationszyklus wieder eingestellt hat.

Du kannst Cycle Insights wieder aktivieren, wenn dein Körper bereit ist und dein Zyklus wieder einsetzt. Zu diesem Zeitpunkt wird unter deinen vergangenen Zyklen „Nach der Schwangerschaft“ angezeigt, wenn wieder neue Daten gesammelt werden. Periodenvorhersagen, Zyklusphasen, das fruchtbare Fenster (falls verfügbar) und zyklusbezogene Erkenntnisse werden wieder angezeigt, sobald dein Zyklus wieder durch das natürliche Körpertemperaturmuster erkannt wird.

So deaktivierst du die Funktionen zur Frauengesundheit

Tippe auf das Menü oben links in der Ansicht Heute und gehe dann über Einstellungen zu Frauengesundheit.

Wenn du auf die Funktionen unter Frauengesundheit tippst, werden alle Funktionen der Frauengesundheit deaktiviert, einschließlich Cycle Insights, Zyklusregelmäßigkeit und Pregnancy Insights. Deine Daten werden nicht gelöscht.

So entfernst du deine Daten zur Frauengesundheit

Die Daten zur Frauengesundheit können Informationen über deine Zyklen enthalten, wie z. B. das letzte Datum des Beginns deiner Periode und die Länge des Zyklus, frauengesundheitsbezogene Tags (z. B. positiver Schwangerschaftstest, Eisprung, positiver LH-Test usw.), Einstellungen für die Periodenvorhersage, Antworten auf Fragen zu Fruchtbarkeitshormonen, Informationen zur Schwangerschaft und zum fruchtbaren Fenster. Deine Daten werden in Übereinstimmung mit der Datenschutzrichtlinie von Oura gesammelt, verwendet und geschützt.

Du kannst deine Daten jederzeit aus der App löschen, indem du in den Einstellungen auf „Frauengesundheit“ gehst. Mit dem Löschen deiner Daten werden die Funktionen zur Frauengesundheit in der Oura-App deaktiviert. Du kannst sie unter Einstellungen wieder aktivieren. Wenn du ganz von Ouras Servern gelöscht werden willst, kannst du im Einstellungsmenü oder über Oura on the Web „Alle Daten löschen“ auswählen. Lies So schützt Oura deine Daten.

Erfahre mehr über unser Engagement für den Datenschutz im Bereich der reproduktiven Gesundheit im Blog The Pulse.

Fehlerbehebung Pregnancy Insights

Trends werden nicht angezeigt

Wenn du während der Schwangerschaft als neues Mitglied zu Oura gekommen bist und keine Daten aus der Zeit davor vorliegen, kann es sein, dass dir statt der Trends eine Kalibrierungsnachricht angezeigt wird. Normalerweise dauert es 7–14 Tage, an denen du den Ring regelmäßig trägst, um deine Basiswerte zu ermitteln und die Schwangerschaftstrends anzuzeigen.

Fehlen bestimmter Tags oder Aktivitäten unter „Details“

Einige Tags sind von der Ansicht Pregnancy Insights ausgeschlossen. Neben bestimmten aktivitätsbezogenen Tags zählen hierzu Schwangerschaft, niedrige Spermienzahl und erektile Dysfunktion. Du kannst auf diese Tags jedoch weiterhin unter deinen wichtigsten Tags der Vergangenheit zugreifen.

Fehlende oder unvollständige Daten

Die Schwangerschaftstrends beruhen auf konsistenten Nachtdaten. Wenn dir an bestimmten Tagen Daten fehlen, kannst du Lücken in den Trends-Diagrammen feststellen. Die besten Ergebnisse erzielst du, wenn du deinen Ring regelmäßig und vor allem nachts trägst.

Was du beachten solltest

Da sich dein Körper an die Schwangerschaft anpasst, kann es sein, dass sich deine Tagesformfaktoren täglich ändern, was sich auf deine Tagesformbewertung auswirken könnte. Versuche, dich auf die langfristigen Trends deiner Vitalwerte zu konzentrieren und nicht auf deine täglichen Werte.
Wenn deine Daten über einen längeren Zeitraum außerhalb des Referenzbereichs liegen, betrachte das als hilfreichen Kontext bei der Beurteilung deines Wohlbefindens. Ausreißerdaten sollten nicht als Hinweis auf eine Erkrankung gewertet werden.
Auch wenn deine Daten innerhalb des Referenzbereichs liegen, solltest du bei beunruhigenden Symptomen deinen Arzt aufsuchen.
Die Länge jedes einzelnen Trimesters wird von verschiedenen Organisationen unterschiedlich definiert. Oura verwendet die Definition des American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).