Menopausen er forskellig for alle, og din oplevelse kan ændre sig over tid. Vi samler dine symptomer og Oura-data i portalen til indsigt i menopause for at gøre det nemmere for dig at forstå dine unikke mønstre.

Portalen til indsigt i menopause gøres tilgængelig for medlemmerne fra den 29. oktober 2026 og frem.

Portalen til indsigt i menopause er tilgængelig for:

• Gen3 og nyere med aktivt medlemskab
• iOS
• Android.

Denne funktion kan ikke bruges med Gen2 eller ældre.

For at kunne bruge Indsigt i menopause skal du desuden opfylde følgende kriterier under Min profil:

• Du har valgt Kvinde eller Andet som køn tildelt ved fødslen.

Sådan bruger du portalen til indsigt i menopause

Du kan til enhver tid slå Indsigt i menopause til eller fra.

• Tryk på menuikonet i øverste venstre hjørne af fanen I dag.
• Gå til Indstillinger > Kvinders sundhed.
• Slå Indsigt i menopause til.

Du behøver ikke at aktivere intentionen "Håndter perimenopause" vedrørende kvinders sundhed for at bruge Indsigt i menopause.

Menopause Impact Scale (MIS)

I portalen til indsigt i menopause kan du se en angivelse af den samlede påvirkning baseret på dine data fra MIS.

MIS er et digitalt valideret værktøj, der hjælper dig med at forstå, hvordan symptomer på menopause påvirker din dagligdag. I samarbejde med eksperter i menopausen er det udviklet og testet til at indsamle fysiske, følelsesmæssige, kognitive og seksuelle ændringer ét sted, så du og din læge har et fælles, videnskabeligt baseret overblik over tid.

MIS spørger om symptomer i disse kategorier:

• kognitivt
• seksuelt
• bevægeapparatet
• selvbillede
• vasomotorisk
• søvn
• vandladning.

MIS spørger om almindelige symptomer på menopausen. For hvert symptom skal du på en fempunktsskala (fra "Ingen" til "Ekstremt") vælge det svar, der bedst beskriver, hvordan det har påvirket din livskvalitet. Vurderingen tager et par minutter at gennemføre. Hvis du ikke besvarer alle spørgsmålene, gemmes dine svar ikke, men du kan til enhver tid vende tilbage og gennemføre vurderingen.

Den samlede påvirkning er baseret på et gennemsnit af de syv symptomkategorier, og intervallerne vises som Minimal, Mild, Moderat eller Høj.

Hvis du trykker dig ind i den detaljerede visning af MIS, vises den samlede påvirkning over tid. Du kan bruge rullemenuen til at se resultater for hver symptomkategori eller downloade en rapport, der indeholder dine mest relevante symptomer, deres påvirkning på din livskvalitet og eventuelle tendensdata.

Du får en påmindelse hver 30. dag om at besvare MIS-spørgsmålene igen, så du kan følge med i eventuelle ændringer. Du kan også selv starte en ny vurdering når som helst, f.eks. hvis der sker en ændring i dine symptomer, hvis du starter en ny behandling, eller hvis du bare gerne vil opdatere vurderingen. Hvis du springer en påmindelse over, slettes der ikke noget, og dine tidligere resultater forbliver tilgængelige.

Cyklusvariation

Cyklusvariation refererer til forskellene i længden af ​​dine cyklusser over tid. Det er den samme målemetode, du ser i detaljevisningen under Cyklusindsigt.

Hvis du ikke kan se cyklusvariation, skal du kontrollere, om Cyklusindsigt er aktiveret.

Sådan slår du Indsigt i menopause fra

Hvis du ikke længere vil bruge Indsigt i menopause eller ønsker at få påmindelser, skal du gå til indstillingerne for Kvinders sundhed og slå funktionen fra. Kortet vises derefter ikke længere på fanen Min sundhed, men dine data gemmes, så du når som helst kan slå funktionen til igen og genoptage registrering af dine symptomer.

Tal med lægen, hvis du har yderligere spørgsmål om dine symptomer.

Sådan fjerner du dine data om kvinders sundhed

Data for kvinders sundhed kan omfatte data om dine cyklusser såsom den seneste dato for start på menstruation og den seneste cykluslængde, tags vedrørende kvinders sundhed (såsom positiv graviditetstest, ægløsning, positiv LH-test osv.), indstillinger for forventet menstruation, indstillinger for prævention (hormonprævention, ikke-hormonprævention og anden brug af hormoner), oplysninger om graviditet og fertilitetsvindue. Dine data indsamles, bruges og beskyttes i overensstemmelse med Ouras databeskyttelsespolitik.

Du kan fjerne dine data fra appen, herunder data om kvinders sundhed, for et bestemt tidsinterval i menuen Indstillinger. I øjeblikket kan du ikke slette data for en enkelt måling eller funktion, så en sletning vil slette alle dine Oura-data for den pågældende periode permanent. Hvis du vil slette din Oura-konto, kan du vælge Slet konto og alle data i menuen Indstillinger eller via Medlemsportalen. Se Sådan beskytter Oura dine data.

Læs om vores tilsagn om at beskytte data om reproduktiv sundhed på The Pulse Blog.