Fejlfinding af huller i pulsgrafer

Nogle gange kan du se huller i graferne for puls om natten, puls om dagen og puls under aktivitet. Herunder finder du nogle tip til fejlfinding.

Huller i graf for puls om natten
Huller i 24-timers-pulsgrafen
Huller i graf for puls under aktivitet

Huller i graf for puls om natten

Hvis du ser huller i graferne for hvilepuls (RHR) eller pulsvariation (HRV) om natten, er der måske noget, der har forstyrret din pulsmåling.

Mulige årsager til disse huller:

1. Din ring har siddet for løst. Når du går i seng, skal du sørge for, at ringens LED-sensorer er på fingerens underside, og at ringen sidder tæt ind til fingeren. Hvis ringen føles for løs, kan du prøve at flytte den til en anden finger.
2. LED-sensorerne var beskidte. Du kan vaske sensorerne og ringen med vand og sæbe. Tør ringen grundigt med en blød klud, før du sætter den på fingeren igen.
3. Du var rastløs om natten. Oura Ring opfanger selv de mindste bevægelser, så hvis du vender og drejer dig i søvne, kan der opstå huller i dine data fra om natten. Se, hvordan du bruger Ouras funktion Bevægelse om natten(kun på engelsk) til at holde øje med urolig søvn. Du kan også finde tips til folk, der sover uroligt.
4. Du har sovet i en stilling, der fik din hånd til at sove (fordi blodcirkulationen var delvist blokeret).
5. Din hvilepuls var usædvanlig lav (under 33 bpm).
6. Arytmi, dvs. uregelmæssig puls, kan resultere i ufuldstændige data.

Her kan du se, hvordan huller i en graf kan se ud i Oura-appen:

Huller i 24-timers-pulsgrafen

Hvis du bemærker huller i 24-timers-pulsgrafen, skal du kontrollere følgende:

• Ringens sensorer kan være for langt væk fra din hud til at få et tydeligt signal. Du kan få ringen til at sidde tættere ind til huden ved at flytte den til en anden finger.
• Sensorerne kan være beskidte. En hurtig skylning kan klare problemet.

Bemærk: Hvis du har en hjertesygdom, lavt blodtryk eller andre helbredsproblemer, der forårsager arytmi, kan Oura-appen muligvis ikke vise alle dine data for hvilepuls (RHR) og pulsvariation (HRV), hvilket kan forårsage huller i graferne. I nogle tilfælde får du muligvis slet ikke vist puls- og HRV-data. Du kan finde flere oplysninger i vores artikel om Oura og sygdomme.

Du kan genstarte ringen for at nulstille dens sensorer:

1. Gå til siden Min Oura Ring ved at trykke på menuikonet i øverste venstre hjørne eller på batteriikonet i øverste højre hjørne på startsiden.
   • På iOS-enheder skal du trykke på Genstart under Værktøjer.
   • På Android-enheder skal du stryge til venstre og trykke på Genstart under Værktøjer.

Når du har kontrolleret sensorerne, og at ringen sidder tæt ind til fingeren, og genstartet ringen (hvis det er nødvendigt), skal du gå med ringen i 24 timer for at se, om den registrerer og synkroniserer dine data for puls om dagen korrekt.

Du kan kontakte vores Medlemssupport her.

Huller i graf for puls under aktivitet

Puls under aktivitet registrerer pulsen under forskellige former for motion, træningspas og andre aktiviteter. Hvis der er huller i din graf for puls under aktivitet, skal du kontrollere, om det kan skyldes en af følgende årsager:

1. Kold hud eller kold hud på grund af koldt vejr: Kolde fingre kan forårsage signalproblemer. Det kan hjælpe at bruge handsker, men det er vigtigt at tage handskerne på, før du går ud.
2. Valg af finger: I forhold til signalkvaliteten er det bedst at have ringen på pegefingeren, og langfingeren er det næstbedste valg.
3. Ringen sidder løst: Det vigtigste er, at ringen sidder tæt ind til fingeren, uanset hvilken finger du har din Oura Ring på. Du ved, at ringen sidder tilstrækkeligt stramt, hvis den "stritter imod", når du prøver at dreje den.
4. Ringens position: For at få nøjagtige målinger af puls under aktivitet skal sensorerne sidde på undersiden af fingeren (på håndfladesiden).