Af og til kan du se huller i dine grafer for puls om dagen, om natten eller under træningspas. Du kan finde tips til fejlfinding herunder.
Huller i graf for puls om natten
Huller i 24-timers pulsgraf (kun Gen3)
Huller i puls under træningspas (kun Gen3)
Huller i graf for puls om natten
Hvis du ser huller i dine grafer for hvilepuls (RHR) eller pulsvariation (HRV) om natten, er der måske noget, der har forstyrret din pulsmåling.
Mulige årsager til disse huller:
- Ringen har siddet for løst. Før du går i seng, skal du sikre dig, at ringens LED-sensorer befinder sig på undersiden af din finger, og at ringen sidder tæt til. Hvis din ring føles for løs, så prøv at flytte den til en anden finger.
- LED-sensorerne er snavsede. Du kan vaske sensorerne og ringen med vand og sæbe. Tør ringen grundigt med en blød klud, før du sætter den på fingeren igen.
- Du har sovet uroligt i løbet af natten. Oura-ringen opfanger selv de mindste bevægelser, så hvis du vender og drejer dig, kan der opstå huller i dine data fra natten. Lad os fortælle dig, hvordan du bruger Ouras funktion Bevægelse om natten til at holde øje med, om du sover uroligt i løbet af natten, og komme med et par tips til dem, der sover uroligt.
- Du har sovet i en stilling, der fik din hånd til at sove (fordi blodcirkulationen var delvist blokeret).
- Din hvilepuls var usædvanlig lav (under 33 bpm).
- Arytmi, dvs. uregelmæssig puls, har resulteret i ufuldstændige data.
Her kan du se, hvordan huller kan se ud i Oura-appen:
Huller i 24-timers pulsgrafen (kun Gen3)
Måling af puls om dagen fungerer bedst i situationer, hvor du ikke bevæger dig kraftigt, f.eks. under kontorarbejde. Det kan resultere i fejlagtige data (f.eks. huller i 24-timers pulsgrafen), når ringen registrerer for meget bevægelse. På grund af Oura-ringens følsomhed kan selv mindre bevægelser, hvis de er konstante, forårsage huller i dataene.
For eksempel er det at skrive på et tastatur typisk ikke for meget bevægelse, men det er det sandsynligvis at gå tur med en hund. Hvis du vil måle din puls under en aktivitet, skal du bruge funktionen Puls under træningspas.
Hvis hullerne fortsætter, skal du kontrollere følgende:
- Ringens sensorer kan være for langt fra din hud til at kunne registrere et klart signal. Det kan hjælpe dig med at få ringen til at sidde bedre fast at flytte ringen til en anden finger.
- Sensorerne kan være snavsede. En hurtig skylning kan løse problemet.
Bemærk: Hvis du har en hjertesygdom, lavt blodtryk eller et andet helbredsproblem, der forårsager arytmi, kan Oura-appen muligvis ikke vise alle data for din hvilepuls (RHR) og pulsvariation (HRV), hvilket kan medføre huller i graferne. I nogle tilfælde kan du slet ikke se dine puls- og HRV-data. Du kan finde flere oplysninger i vores artikel om Oura i forbindelse med sygdomme.
Du kan udføre en genstart af ringen for at nulstille dens sensorer:
- Tryk på ringikonet
i øverste højre hjørne af startsiden.
- Swipe til venstre til siden "Min Oura-ring".
- Tryk på "Genstart".
Når du har kontrolleret sensorerne, og at ringen sidder godt, og gennemført genstarten (hvis det er nødvendigt), skal du gå med ringen i 24 timer for at se, om den indsamler og synkroniserer dine data for puls om dagen korrekt. Hvis den ikke gør det, er du velkommen til at kontakte vores supportteam for at få hjælp.
Huller i puls under træningspas (kun Gen3)
Puls under træningspas registrerer pulsen under en række forskellige træningspas. Hvis du ser huller i din graf for puls under træningspas, skal du tjekke, om noget af følgende gør sig gældende:
- Kold hud, evt. på grund af koldt vejr: Kolde fingre kan give problemer med signalet. Det kan hjælpe at bære handsker, men det er vigtigt at tage handskerne på, før man går udenfor.
- Valg af finger: Det er ideelt for god signalkvalitet at gå med ringen på pegefingeren, og langfingeren er det næstbedste valg.
- Ringen skal sidde stramt til: Det vigtigste er, at ringen sidder stramt på fingeren, uanset hvilken finger den sidder på. Ringen sidder stramt nok, hvis den gør modstand, når du prøver at dreje den.
- Placering af ringen: For at få en nøjagtig måling af puls under træningspas skal sensorerne sidde på undersiden af fingeren (på håndfladesiden).
