Graviditetsindsigt

Graviditetsindsigt er en del af den voksende pakke af funktioner til kvinders sundhed. Den giver dig mulighed for at bekræfte en graviditet, følge med i, hvor langt du er henne, få mere at vide om mødres fysiologi og give feedback.

Graviditetsindsigt kan bruges med:

Gen3 og Oura Ring 4 med aktivt medlemskab
iOS
Android.

Denne funktion kan ikke bruges med Gen2 eller ældre.

Sådan bruger du Graviditetsindsigt
Sådan slår du Graviditetsindsigt fra
Temperaturtendenser under og efter graviditet
Graviditetsindsigt og Cyklusindsigt
Sådan fravælger du funktioner vedrørende kvinders sundhed
Sådan fjerner du dine data om kvinders sundhed
Fejlfinding af Graviditetsindsigt
Ting, du skal være opmærksom på
Flere oplysninger

Intentioner vedrørende kvinders sundhed

Ved at vælge en eller flere intentioner vedrørende kvinders sundhed kan du tilpasse din app-oplevelse baseret på dine nuværende fertilitetsmål.

Sådan bruger du Graviditetsindsigt

Hvis du vil aktivere Graviditetsindsigt, skal du trykke på intentionen Følg min graviditet.

Du kan også tilføje tagget Positiv graviditetstest for at få mere at vide om funktionen og begynde at konfigurere funktionen. Under konfigurationen kan du gennemgå dine personoplysninger og angive din anslåede terminsdato. Hvis du ikke kender din terminsdato endnu, skal du indtaste den første dag i din sidste menstruation og din typiske cykluslængde, hvorefter en anslået terminsdato bliver udregnet for dig.

Hvis du vil aktivere funktionen, skal du sørge for at færdiggøre konfigurationen og angive en anslået terminsdato. Det gør det muligt at beregne, hvor langt du er henne. Du kan opdatere din anslåede terminsdato når som helst i indstillingerne. Eventuelle ændringer justerer automatisk beregningen af, hvor langt du er henne.

Når funktionen er aktiveret, vil du se en genvej til og et kort for Graviditetsindsigt på fanen I dag. På kortet kan du se, hvilket trimester du er i, hvor langt du er henne, og din næste milepæl.

Ved at trykke på kortet eller genvejen kommer du til detaljevisningen, som omfatter følgende:

Sporing af gestationsalder (hvor langt du er henne) med tre ringe, der repræsenterer tre trimestre.
Ugentlig information om, hvordan kroppen ændrer sig under graviditeten, baseret på hvor langt du er henne.
Afsnittet Hold styr på tingene, hvor du kan tagge symptomer, aktiviteter, følelser eller noget andet, du gerne vil tilføje om din graviditet (f.eks. hvis du befinder dig højt over havets overflade).
Afsnittet Tendenser med visningerne Trimester og Graviditet, der viser dine syvdages gennemsnit for fire målinger: puls om natten, temperaturtendenser, pulsvariation (HRV), og vejrtrækningsfrekvens.
- Hold fingeren nede på en graf for at rulle på tværs af tendenslinjen og udforske dine data i detaljer.
  - Hver graf indeholder et skraveret referenceområde, som er baseret på de mest almindeligt observerede mønstre blandt Oura-medlemmer under graviditet. Det kan give nyttig kontekst, når du ser dine egne data over tid.
  - Farverne i afsnittet Tendenser matcher de trimestre, der vises i ringene øverst på skærmen. Bemærk, at farverne ikke afspejler sundhedsstatus.
  - Yderligere informativt indhold, der skifter hver uge.

Sådan slår du Graviditetsindsigt fra

Du kan slå funktionen fra når som helst:

På fanen I dag eller i detaljevisningen Graviditetsindsigt skal du trykke på ikonet Indstillinger i øverste højre hjørne og derefter trykke på "Min graviditet er afsluttet".
Du kan også tagge "fødsel" eller "abort", hvilket automatisk vil slå funktionen fra.

Hvis du har aktiveret Graviditetsindsigt ved en fejl, skal du vælge "Jeg er nysgerrig, ikke gravid", når du bliver bedt om at angive resultatet. Hvis du vælger noget andet, registreres graviditeten i din cyklushistorik og kan ikke slettes.

Hvis du slår Graviditetsindsigt fra, vises funktionen ikke i appen. Du kan dog stadig se tidligere graviditetsdata ved at navigere til tidligere datoer i appens kalender.

Temperaturtendenser under og efter graviditet

Forhøjede niveauer af progesteron eller andre ændringer under graviditeten kan få din gennemsnitlige kropstemperatur til at stige en smule. Hvis dine temperaturdata regelmæssigt registrerer en betydelig og konsekvent temperaturændring i forhold til dit referenceniveau, kan det tage 60 til 90 dage, før dit referenceniveau for temperatur normaliseres i Oura-appen. Du kan fortsætte med at holde øje med tendenser for temperatur gennem din graf over kropstemperatur.

Graviditetsindsigt og Cyklusindsigt

Når Graviditetsindsigt er slået til, skjules Cyklusindsigt midlertidigt, men slettes ikke. Dine cyklusdata gemmes i baggrunden, så de kan vises, hvis du vælger at slå Cyklusindsigt til igen senere.

Cyklusindsigt tilpasser sig også for at støtte dig under og efter graviditeten. Hvis du ruller tilbage til den periode, hvor du var gravid, medtages dette kapitel i hele din cyklushistorik.

Efter en graviditet sættes forudsigelse af forventet menstruation og påmindelser om at logge menstruation på pause, indtil du logger en ny menstruation. Cyklusfaserne og sandsynligheden for at blive gravid vises som ukendte, indtil din cyklus begynder igen. Det er normalt, at det tager tid, før menstruationscyklussen er normal efter en graviditet.

Du kan slå Cyklusindsigt til igen, når din krop er klar, og din cyklus starter igen. På det tidspunkt vil din cyklushistorik vise Efter graviditeten, mens der indsamles nye data. Forventet menstruation, cyklusfaser, fertilitetsvindue (hvis tilgængeligt) og cyklusrelaterede indsigter vil blive vist igen, når din cyklus registreres igen via naturlige temperaturmønstre.

Sådan fravælger du funktioner vedrørende kvinders sundhed

Tryk på menuen i øverste venstre hjørne af fanen I dag, og gå derefter til Indstillinger > Kvinders sundhed.

Hvis du trykker på Fravælg funktioner vedrørende kvinders sundhed, deaktiveres alle funktioner vedrørende kvinders sundhed, herunder cyklusindsigt, regelmæssig menstruation og graviditetsindsigt, men dine data fjernes ikke.

Sådan fjerner du dine data om kvinders sundhed

Data for kvinders sundhed kan omfatte data om dine cyklusser såsom den seneste dato for start på menstruation og længden af den seneste cyklus, tags vedrørende kvinders sundhed (såsom positiv graviditetstest, ægløsning, positiv LH-test osv.), indstillinger for forventet menstruation, svar vedrørende hormoner i forbindelse med reproduktion, graviditetsoplysninger og fertilitetsvindue. Dine data indsamles, bruges og beskyttes i overensstemmelse med Ouras databeskyttelsespolitik.

Du kan fjerne dine data fra appen når som helst via menupunktet Kvinders sundhed i menuen Indstillinger. Hvis du fjerner dine data, deaktiveres alle funktioner relateret til kvinders sundhed i Oura-appen. Du kan slå dem til igen i menuen Indstillinger. Hvis du gerne vil slette dine data helt fra Ouras servere, kan du vælge Slet konto og alle data i menuen Indstillinger eller via Oura on the Web. Du kan læse mere i Sådan beskytter Oura dine data.

Læs om vores tilsagn om at beskytte data om reproduktiv sundhed på The Pulse Blog.

Fejlfinding af Graviditetsindsigt

Tendenser vises ikke

Hvis du blev medlem hos Oura, mens du var gravid og ikke har data fra før din graviditet, vil du måske se en kalibreringsmeddelelse i stedet for Tendenser. Du skal normalt have ringen på fast i 7-14 dage, før dit referenceniveau er fastlagt, og Graviditetstendenser vises.

Visse tags eller aktiviteter mangler i afsnittet Detaljer

Nogle tags er udelukket fra visningen Graviditetsindsigt. Det er blandt andet visse aktivitetsrelaterede tags samt tags såsom graviditet, lav sædkvalitet og rejsningsproblemer. Du kan stadig få adgang til disse i den overordnede tag-historik.

Data mangler eller er ufuldstændige

Graviditetstendenser er baseret på, at der fast registreres data om natten. Hvis der mangler data på bestemte dage, vil der måske være huller i grafen Tendenser. For at få de bedste resultater skal du have din ring på så meget af tiden som muligt, især om natten.

Ting, du skal være opmærksom på

I takt med, at din krop tilpasser sig til din graviditet, vil du måske se daglige ændringer i dine bidragende faktorer til parathed, og det kan påvirke din parathedsscore. Prøv at fokusere på dine langsigtede tendenser i dine vitale data i stedet for dine daglige scorer.
Hvis dine data falder uden for referenceområdet i længere tid, skal du betragte det som en nyttig kontekst, når du vurderer, hvordan du har det. Data, der ligger uden for referenceområdet, kan ikke betragtes som indikation af en sygdom.
Tal med lægen, hvis du har symptomer, der bekymrer dig, også selv om dine data ligger inden for referenceområdet.
Forskellige organisationer har forskellige definitioner af, hvor langt et trimester er. Oura bruger definitionen fra The American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG).