Shrnutí Oura vám umožňují zjistit trendy ve skóre připravenosti, spánku a aktivity. V aplikaci Oura si můžete zobrazit týdenní, měsíční, čtvrtletní, výroční a roční přehledy.
Své trendy spánku, pohybu během dne a cyklu můžete sdílet s důvěryhodnými zdravotnickými pracovníky prostřednictvím funkce Shrnutí ke sdílení. Můžete také využít sociální funkce shrnutí Oura a sdílet zábavné informace týkající se vašich dat se svými přáteli.
Většina shrnutí Oura je dostupná pro:
Co jsou týdenní a měsíční shrnutí?
Co jsou čtvrtletní a roční shrnutí?
Co je výroční shrnutí?
Co jsou shrnutí ke sdílení?
Jak používat shrnutí
Co je ikona korunky?
Řešení problémů
Další informace
Co jsou týdenní a měsíční shrnutí?
Týdenní a měsíční shrnutí přinášejí rychlou rekapitulaci vašich nedávných skóre a některých jejich faktorů. Každé shrnutí zobrazuje vaše průměrné týdenní skóre připravenosti, spánku a aktivity a grafy trendů pro faktory, jako je klidová tepová frekvence, HRV, celková délka spánku, dosažení cíle aktivity a další.
Pro týdenní shrnutí je nutné nosit prsten předchozí noc a celkem aspoň dva týdny. Pro měsíční shrnutí je třeba mít k dispozici data z noci celkem za nejméně jeden měsíc.
Co jsou čtvrtletní a roční shrnutí?
Čtvrtletní shrnutí zobrazují vaše největší úspěchy za poslední čtvrtletí. Roční shrnutí obsahuje nejdůležitější výsledky za celý kalendářní rok. Každá cesta za zdravím je jedinečná, takže tyto přehledy jsou přizpůsobeny každému členovi, ale mohou obsahovat celkový počet kroků, časy večerky a vstávání, počet získaných korunek a mnoho dalšího. Čtvrtletní shrnutí jsou k dispozici na začátku každého čtvrtletí (v lednu, dubnu, červenci a říjnu). Roční přehledy se zobrazují v prosinci.
Každou obrazovku s čtvrtletním a ročním shrnutím lze sdílet! Stačí klepnout na ikonu sdílení v pravém horním rohu a poslat obrázek svým přátelům prostřednictvím sociálních sítí, zpráv, e-mailu atd.
Poznámka: Abyste obdrželi čtvrtletní shrnutí, musíte mít v předchozím čtvrtletí data z alespoň 30 nocí (tj. mít 30 nocí nasazený prsten). Roční shrnutí jsou k dispozici členům Oura, kteří si aktivovali účet do 1. října a kteří mají v daném roce data z prstenu Oura Ring z více než 60 nocí.
Co je výroční shrnutí?
Výročí Oura oslavuje vaše členství a cestu se společností Oura a vaše jedinečné osobní trendy. Shrnutí ukazuje, které z vašich faktorů měly nejvyšší a nejnižší skóre a které se během uplynulých šesti měsíců nejvíce zlepšily. Výroční shrnutí Oura se vám poprvé zobrazí šest měsíců od data začátku vašeho členství a poté každých šest měsíců.
Co jsou shrnutí ke sdílení?
Shrnutí ke sdílení umožňují členům stáhnout určitá data a sdílet je s důvěryhodnými zdravotnickými pracovníky a poskytovateli. V současné době můžete stahovat nebo sdílet:
- Shrnutí o spánku: Toto shrnutí obsahuje nejnovější trendy vašeho spánku, včetně fází spánku, celkové doby spánku, časů vstávání a pohybu během dne. Časový rámec pro data v tomto shrnutí lze vypočítat jako 7, 30 nebo 90 dnů před aktuálním datem.
- Shrnutí přehledů cyklu (není k dispozici u prstenů Gen2 a starších): Toto shrnutí obsahuje délku vašeho cyklu, délku menstruace, průměrné kolísání tělesné teploty, fáze cyklu a štítky příznaků za posledních šest měsíců.
V současné době nelze upravit časové rámce ani typ sdílených dat. Jakmile si vyberete preferované shrnutí, můžete si stáhnout verzi pro tisk a/nebo jej sdílet s důvěryhodnými zdravotnickými pracovníky. Další informace najdete v Zásadách ochrany osobních údajů společnosti Oura.
Jak používat shrnutí
Chcete-li se dostat k novému nebo dřívějšímu shrnutí, klepněte na ikonu menu v levém horním rohu úvodní obrazovky aplikace Oura a zvolte „Shrnutí“. Klepnutím na shrnutí zobrazíte podrobné přehledy o každém dostupném skóre a faktoru. U čtvrtletních a ročních shrnutí klepněte na ikonu sdílení
v pravém horním rohu a sdílejte konkrétní informace týkající se vašich dat.
Sledování trendů ve vašich skóre a faktorech je dobrý způsob, jak odhalit faktory ve vašem životě, které mohou mít pozitivní nebo negativní vliv na vaše zdraví. Pokud si například všimnete klesajícího trendu ve skóre spánku, může to znamenat, že váš celkový spánek ovlivňuje trénink, denní spánek nebo jídlo v pozdních večerních hodinách. Pomocí štítků můžete také sledovat, které proměnné způsobují výkyvy ve vašich grafech trendů.
Co je ikona korunky?
Ve dnech, kdy je vaše skóre připravenosti, spánku nebo aktivity 85 nebo vyšší, se vedle skóre připravenosti, spánku nebo aktivity zobrazí ikona korunky.
Řešení problémů
Pokud máte potíže se sdílením shrnutí přímo na sociální sítě, zkuste následující postup:
- Uložte fotografii do svého zařízení.
- Otevřete požadovanou aplikaci sociální sítě a vytvořte nový příspěvek.
- Vyberte fotografii z knihovny.
Další informace
Ohlédnutí za rokem: Vysvětlení vaší říše Oura (v angličtině)
