Pomocí Souhrnu zjištění Oura si můžete zobrazit korelace mezi štítky a změnami v biometrických datech.
Souhrn zjištění je k dispozici všem uživatelům Oura s aktivním členstvím.
Co jsou zjištění?
Jak používat souhrn zjištění
Co jsou zjištění členů?
Nezapomeňte
Další informace
Co jsou zjištění?
Zjištění jsou přehledy, které vám na základě trendů v datech získaných za určitou dobu ukazují vliv štítkem označených aktivit a návyků na vaše biometrická data. Pokud má například váš REM spánek rostoucí tendenci po použití štítku „Sauna“, aplikace Oura může vygenerovat zprávu o zjištění, která vás bude o tomto trendu informovat při příštím použití štítku „Sauna“.
Jak používat souhrn zjištění
Aplikace Oura potřebuje data z alespoň 14 z posledních 30 dnů, aby mohla stanovit výchozí hodnoty, než bude možné vygenerovat nové zjištění. Nezapomeňte nosit prsten každou noc a často a důsledně používat štítky, abyste tím generovali související data pro další zjištění.
Když je zjištění k dispozici, na úvodní obrazovce aplikace Oura se zobrazí karta s upozorněním.
Klepnutím na upozornění otevřete obrazovku Trendy – dostupná zjištění se zobrazují v Souhrnu zjištění, který se nachází pod grafem trendů.
Některé návyky a aktivity vyžadují jen několik dní soustavného označování štítky, aby se objevily, u jiných to však může trvat déle.
Osobní zjištění se vztahují pouze na určité metriky a zobrazují se na následujících obrazovkách trendů:
- Připravenost: Variabilita tepové frekvence (HRV), dechová frekvence, klidová tepová frekvence (RHR)
- Spánek: Hluboký spánek, REM spánek, efektivita spánku, celkový spánek
Co jsou zjištění členů?
Zjištění členů ukazují průměrný vliv konkrétních štítků na celou populaci členů Oura. Například když klepnete na zobrazení trendů pro REM spánek, můžete vidět, že relax nebo sauna před spaním v průměru u členů Oura zlepšují REM spánek, zatímco alkohol jej zhoršuje.
Tato zjištění jsou založena na statistické významnosti: dostatečný počet členů musí vykazovat stejnou korelaci, aby bylo možné hovořit o „zjištění členů“.
Štítky na vás nutně nemusí mít stejný vliv jako na ostatní členy. Každá osobní cesta za zdravím je jedinečná a ke změnám biometrických dat přispívá mnoho faktorů.
Zjištění členů jsou k dispozici na obrazovkách trendů pro následující metriky:
- Připravenost: Variabilita tepové frekvence (HRV), dechová frekvence, klidová tepová frekvence (RHR)
- Spánek: Hluboký spánek, latence, REM spánek, efektivita spánku, celkový spánek
Nezapomeňte
- Zjištění nejsou k dispozici u vlastních vytvořených štítků ani opakujících se štítků. Další informace najdete v článku Používání štítků.
- Ačkoli zjištění naznačují korelace mezi vašimi štítky a biometrickými daty, ke změnám dat mohou přispívat i jiné faktory.
- Je možné, že štítky budou mít na vaše zdravotní data malý nebo žádný vliv.
Oura Ring není zdravotnický prostředek a není určen k diagnostice, léčbě, vyléčení, sledování nebo prevenci zdravotních stavů nebo nemocí. Neprovádějte prosím žádné změny v užívaných lécích, výživě nebo tréninku bez předchozí konzultace lékaře nebo jiného zdravotníka.
Další informace
Představujeme zjištění (v angličtině)
