Díky štítkům v aplikaci Oura můžete sledovat, jak určité faktory ovlivňují vaše skóre spánku, připravenosti a aktivity. Štítky sice přímo nemění vaše denní skóre, ale můžete pozorovat, jak vaše zvyky, chování, každodenní rozhodnutí a prostředí ovlivňují vaše biometrické údaje, a to tak, že tyto případy označíte a zobrazíte v grafech trendů.
Aplikace Oura nabízí víc než 100 vyhledatelných tagů včetně alkoholu, bolesti hlavy, cestování, denního spánku, kofeinu, meditace, melatoninu, nemoci, pozdního jídla, půstu, sauny, stresu a dalších. Pokud nemáme k dispozici hledaný štítek, můžete si vytvořit vlastní.
Jak štítky přidávat a zobrazovat?
Jak štítek upravitt nebo odstranit?
Vlastní štítky
Chytré štítky
Další informace
Jak štítky přidávat a zobrazovat?
- Otevřete aplikaci Oura
- Štítek můžete přidat pod nadpisem Časová osa v záložce Dnes nebo klepnutím na ikonu + v pravém dolním rohu.
- Klepněte na položku Přidat štítek.
- Vyberte ze seznamu aspoň jeden štítek.
-
Pro každý štítek nastavte datum a čas začátku. Datum a čas začátku by měly odpovídat dni a času začátku označované události. Můžete také přidat čas nebo datum ukončení, volitelný komentář nebo štítek nastavit jako událost, která se opakuje denně.
- Čas začátku: Čas začátku štítku by měl odpovídat datu a času začátku události, která je pomocí štítku označená. Pokud například přidáte štítek „hořčík“, časem zahájení je čas, kdy jste hořčík užili. Pokud jste včera večer měli v ložnici horko a chtěli byste použít štítek „teplo v ložnici“, zadali byste čas, kdy jste šli spát, protože to je čas, kdy začala událost „teplo v ložnici“.
- Čas konce: Toto pole je nepovinné. Čas konce by měl odpovídat datu a času konce události označené štítkem. Pokud navážeme na příklad „teplo v ložnici“, čas ukončení by měl být čas, kdy jste v ložnici přestali cítit horko. Čas konce události může proběhnout víc než 24 hodin po čase začátku.
- Denně v tuto dobu: Toto je volitelný přepínač, který lze použít k označení události, která se vyskytuje každý den ve stejnou dobu. Pokud například užíváte hořčík každý večer ve 20:00, můžete tento přepínač zapnout, aby se událost zobrazovala každý den ve 20:00.
- Klepnutím na Hotovo štítek uložíte.
Uložené štítky uvidíte na časové ose.
Štítky se zobrazují také v grafech trendů.
- Klepněte na nabídku
v levém horním rohu úvodní obrazovky.
- Vyberte Trendy.
- Klepnutím na metriku si zobrazíte její graf.
- Ikona štítku se zobrazí pod dny, kdy jste přidali štítek.
- Klepnutím na štítek označíte každý den, kdy se tento štítek objeví v grafu.
Jak štítek upravit nebo odstranit?
Jakýkoli štítek lze kdykoli odstranit.
Pokud je štítek z aktuálního dne:
- Přejděte na záložku Dnes a zobrazte si štítky na časové ose.
Pokud je štítek z předchozího dne:
- Klepnutím na Celá časová osa přejdete do zobrazení kalendáře.
- Přejeďte doprava po kalendáři v horní části obrazovky a vyberte datum, ve které chcete štítky upravit.
Klepněte na štítek, který chcete upravit nebo odstranit, a potom:
- Upravte datum začátku nebo konce nebo
- Zapněte nebo vypněte volbu „Denně v tuto dobu“ a klepněte na tlačítko Uložit nebo
- Štítek odstraňte klepnutím na tlačítko Smazat štítek.
U opakujících se štítků si můžete upravit podrobnosti (datum začátku, datum konce nebo poznámka) pouze pro daný den nebo od daného dne. Můžete si vybrat, zda chcete opakující se štítek smazat pro konkrétní datum, od určitého data dál nebo všechny záznamy.
Vlastní štítky
Můžete si také vytvořit vlastní štítky.
- Vyberte ikonu v pravém dolním rohu úvodní obrazovky.
- Klepněte na položku Přidat štítek.
- Klepněte přímo na + Vytvořit štítek v části Přidat štítek nebo zadejte libovolný výraz do vyhledávacího řádku a po zobrazení možnosti klepněte na + Vytvořit štítek.
-
Když se automaticky zobrazí okno „Vytvořit vlastní štítek“, zadejte požadovaný štítek (maximálně 32 znaků) a klepněte na Hotovo.
Pomocí vlastních štítků můžete přidat stejné informace, které jsou k dispozici u přednastavených štítků, jako je datum, čas začátku a konce, poznámky a informace o tom, zda se událost vyskytuje denně. Po přidání se vlastní štítek zobrazí v seznamu štítků. Vlastní štítek lze také kdykoli upravit a odstranit. Chcete-li vlastní štítek upravit, klepněte na ikonu tužky vedle štítku, upravte text podle potřeby a klepněte na Uložit. Vlastní štítek můžete odstranit v nabídce „Podrobnosti štítku“, ale tím se štítek odstraní ze seznamu a ze všech předchozích záznamů.
Chytré štítky
Ve dnech, kdy je vaše skóre spánku vyšší nebo nižší než obvykle, aplikace Oura vám během první ranní synchronizace na úvodní obrazovce navrhne štítky. Můžete si vybrat z navržených štítků nebo klepnutím na tlačítko + Další vybrat z celého seznamu dostupných štítků. Výběrem aspoň jednoho štítku a klepnutím na možnost Hotovo přidáte štítek/štítky do shrnutí daného dne. Chytré štítky jsou dostupné pouze pro aktivní členy Gen3 a novější.
Další informace
Jak sledovat onemocnění pomocí štítků Oura (v angličtině)
Jak může aplikace Oura pomoct monitorovat onemocnění (v angličtině)
