Kardiovaskulární věk (CVA) je jednou z metrik stavu srdce v aplikaci Oura, která byla navržena s ohledem na vaše budoucí zdraví a dlouhověkost.Funkce kardiovaskulární věk je k dispozici na zařízeních se systémem Android i iOS pro členy Oura s aktivním členstvím.
Co je kardiovaskulární věk?
Jak používat kardiovaskulární věk
Jak Oura měří kardiovaskulární věk
Nezapomeňte
Další informace
Co je kardiovaskulární věk?
Kardiovaskulární věk je odhad zdravotního stavu vašeho kardiovaskulárního systému ve vztahu k vašemu skutečnému věku. Kardiovaskulární věk se odhaduje měřením rychlosti pulzové vlny (PWV) a vyhodnocením změn tvaru signálu vašeho srdečního tepu souvisejících s věkem, které nesou informaci o tuhosti vašich tepen.
Mladší tepny jsou pružnější, rozpínají se a stahují v reakci na změny průtoku krve. S přibývajícím věkem mají tepny tendenci tuhnout a ztrácet část své pružnosti. S tímto tuhnutím se energie srdečního tepu může stát zátěží pro vnitřní orgány.
CVA ovlivňuje řada faktorů, včetně stravy, cvičení, genetické predispozice, krevního tlaku, hladiny cholesterolu a kouření. Stárnutí kardiovaskulárního systému můžete zpomalit pravidelným cvičením a změnami svého životního stylu a návyků.
Jak používat kardiovaskulární věk
Kardiovaskulární věk najdete v záložce Zdraví.
Kardiovaskulární věk vyžaduje data z alespoň 14 nocí za posledních 30 dnů, aby bylo možné provést kalibraci prvního výchozího stavu. Tento předběžný výchozí stav se může změnit, jak se budou hromadit vaše noční data. Noste prsten důsledně v noci, abyste měli jistotu, že budete dostávat pravidelné a přesné hodnoty.
Jakmile bude kalibrace dokončena, aplikace zobrazí graf vašeho CVA ve srovnání s vaším skutečným věkem.
Kardiovaskulární věk se dělí na tři úrovně:
- Nižší: nejméně o 6 let nižší než váš skutečný věk.
- V souladu: maximálně o 5 let vyšší nebo nižší než váš skutečný věk.
- Vyšší: nejméně o 6 let vyšší než váš skutečný věk.
Klepnutím na graf CVA zobrazíte rozšířený náhled s podrobnějšími informacemi, které zahrnují vaši rychlost pulzové vlny (PWV) v metrech za sekundu spolu s posledními štítky a aktivitami. V tomto grafu se můžete posouvat zpět a zobrazit si data z předchozích týdnů. CVA je pomalu se pohybující metrika a v případě změn životního stylu může trvat několik týdnů, než se v aplikaci projeví znatelný efekt.
Jak Oura měří kardiovaskulární věk
Každý úder srdce vytváří vlnu, která se šíří vašimi tepnami. Rychlost této vlny se nazývá rychlost pulzové vlny a měří se v metrech za sekundu (m/s). Kardiovaskulární věk využívá fotopletysmografická (PPG) čidla v prstenu Oura Ring k výpočtu PWV, která indikuje tuhost a tloušťku stěn tepen a následně se interpretuje jako odhad věku. Rychlejší pulzové vlny jsou spojeny s méně pružnými tepnami a vyšším CVA.
Technologie PPG funguje tak, že na vaše cévy svítí světlo, a intenzita světla odraženého zpět na fotodetektor udává množství krve v cévách prostřednictvím průběhové křivky.
V kombinaci s pohlavím, skutečným věkem a výškou dané osoby může Oura určit, jaký druh vln koresponduje s určitou úrovní tuhosti tepen. Na základě měření tvaru vln během spánku Oura vypočítá odhad tuhosti vašich tepen (která se vyjádří formou let věku).
Podívejte se na toto video o tom, jak funguje kardiovaskulární věk:
Nezapomeňte
- Pokud je váš CVA vyšší než váš skutečný věk, nezaměřujte se na absolutní číslo. Namísto toho se zaměřte na relativní trend vašeho CVA v průběhu času. Pravidelné cvičení a změny stravy a dalších návyků mohou pomoci zlepšit váš kardiovaskulární věk (v angličtině).
- Ačkoli jsou kardio kapacita i kardiovaskulární věk součástí funkce Stav srdce v aplikaci Oura, tyto metriky na sebe nemají přímý vliv. Zvýšení nebo snížení jedné metriky nemusí nutně znamenat zvýšení nebo snížení druhé.
- Výsledky kardiovaskulárního věku nemusí být platné pro uživatele s určitými zdravotními problémy, včetně srdečních onemocnění, neurodegenerativních onemocnění nebo uživatelů s kardiostimulátory.
-
Pokud poté, co jste nosili prsten Oura Ring po dobu nejméně 14 nocí, údaje o svém CVA nevidíte, přejděte do sekce Můj profil v nabídce
v aplikaci Oura a zkontrolujte, zda jste zadali následující osobní údaje:
- Pohlaví určené při narození
- Výška: 1,1–2,5 m
- Věk: 15–120 let
Oura Ring není zdravotnický prostředek a není určen k diagnostice, léčbě, vyléčení, sledování nebo prevenci zdravotních stavů nebo nemocí. Neprovádějte prosím žádné změny v užívaných lécích, výživě nebo tréninku bez předchozí konzultace lékaře nebo jiného zdravotníka.
Další informace
Kardiovaskulární věk v kostce (v angličtině)
Jak zlepšit své kardiovaskulární zdraví (v angličtině)
Zdraví srdce pro ženy: Co byste měly vědět (v angličtině)
