يوفر Oura Ring خاصتك القدرة على اكتشاف تمارينك الرياضية، وتدريباتك، وحركاتك الأخرى باستخدام ميزة الكشف التلقائي عن النشاط (AAD):

• Gen2
• الجيل الثالث أو الأحدث مع عضوية نشطة
• iOS
• أندرويد

ما المقصود بالكشف التلقائي عن النشاط؟
طريقة استخدام ميزة الكشف التلقائي عن النشاط
الأنشطة الأكثر شيوعًا التي يمكن اكتشافها بواسطة ميزة الكشف التلقائي عن النشاط
مزيد من المعلومات

ما المقصود بالكشف التلقائي عن النشاط؟

يقوم نظام الكشف التلقائي عن النشاط بالإبلاغ تلقائيًا عن جميع الأنشطة البدنية التي تم رصدها بواسطة Oura Ring خاصتك—ويقترح وقت، ومدة، ونوع، وشدة الأنشطة التي تشارك فيها. يستخدم Oura Ring مقياس تسارع ثلاثي الأبعاد وخوارزميات مدربة مسبقًا لتتبع حركتك اليومية وتحديد أنماط النشاط.

مع ميزة الكشف التلقائي عن النشاط، لديك خيار تعديل أو تأكيد كل نشاط من الأنشطة المكتشفة، للتأكد من صحة الوقت والمدة والنوع والشدة، أو يمكنك اختيار تجاهل الأنشطة بالكامل.

حسابات السعرات الحرارية

يتم حساب السعرات الحرارية المرتبطة بجلسة يتم فيها الكشف التلقائي عن النشاط أو جلسة يتم فيها تسجيل معدل ضربات القلب أثناء النشاط بناءً على نوع النشاط المحدد ومدته وشدته (استنادًا إلى معدل ضربات القلب). وإذا لم يكن معدل ضربات القلب متاحًا أثناء الجلسة، فسيتم اعتماد شدة "متوسطة" تلقائيًا، وتُحتسب السعرات الحرارية بناءً على متوسط معدلات حرق السعرات لهذا النوع من النشاط. ولا يمكن تعديل شدة النشاط في جلسات يتم فيها الكشف التلقائي عن النشاط أو جلسة يتم فيها تسجيل معدل ضربات القلب أثناء النشاط

بالنسبة للأنشطة المضافة يدويًّا، تُحسب قيمة السعرات الحرارية بناءً على نوع النشاط المحدد ومدته وشدته (سهلة أو متوسطة أو شاقة، حسب اختيار المستخدم). ويمكن تعديل الأنشطة المضافة يدويًّا لاحقًا لتعديل مستويات شدتها.

مع تأكيد المزيد من الأنشطة بمرور الوقت، ستصبح تمارينك المكتشفة وتفاصيلها أكثر دقة. تساهم الأنشطة المكتشفة في درجات نشاطك وجاهزيتك.

تتبع ميزة الكشف التلقائي عن النشاط أي نشاط على مدار الساعة. لا توجد حاليًا أي طريقة لتعطيل ميزة الكشف التلقائي عن النشاط.

طريقة استخدام ميزة الكشف التلقائي عن النشاط

لا يتطلب الأمر أي إجراء من جانبك لبدء أو إيقاف تتبع الأنشطة باستخدام ميزة الكشف التلقائي عن الأنشطة. يستطيع Oura تحديد أنواع أنشطة معينة، مثل ركوب الدراجات، أو كرة القدم، أو التنس، أو استخدام جهاز التمارين البيضاوية.

1. يجب أن تستمر الأنشطة لمدة 10 دقائق على الأقل حتى تتمكن ميزة الكشف التلقائي عن النشاط من رصدها. تتمتع ميزة الكشف التلقائي عن النشاط بدقة تصل إلى دقيقة واحدة
2. ستظهر أي أنشطة يتم اكتشافها تلقائيًا في بطاقة أعلى شاشة «اليوم» بتطبيق Oura، بما في ذلك النوع، والوقت، والمدة، وحرق السعرات الحرارية، ومعدل ضربات القلب (إن أمكن)

1. راجِع النشاط المكتشَف وأكِّده، أو اضغط على "تعديل " لضمان دقّة الوقت والمدة ونوع النشاط
   • إذا كنت تعتقد أن نشاطًا ما تم اكتشافه بشكل غير دقيق، يمكنك الضغط على علامة "X" لإلغائه تمامًا
   • إذا قمت بتأكيد نشاط من اليوم أو الأمس، فسيتم إضافته إلى قائمة أنشطتك على خطك الزمني. أما الأنشطة التي تمت قبل يومين أو أكثر فلن تظهر في خطك الزمني، ولكن سيتم تطبيق أي بيانات حركة على مساهمات درجة نشاطك
2. في حال تأكيد النشاط (حتى بعد إتمام التعديل)، سيُضاف إلى قائمة أنشطتك الكاملة على الشاشة الرئيسية للتطبيق. كما تتوفر قائمة بالأنشطة على شاشة "النشاط" الخاصة بك
3. اضغط على نشاط مؤكد لعرض المزيد من التفاصيل، بما في ذلك:
   • المسار والمسافة (إن أمكن)
   • متوسط السرعة والتقسيمات (إن أمكن)
   • معدل ضربات القلب ومناطق معدل ضربات القلب

تفاصيل المسار والمسافة

إذا كنت ترغب في تسجيل تفاصيل المسار والمسافة، تأكد من تشغيل خدمات الموقع قبل بدء نشاطك، واصطحب هاتفك معك. بخلاف ذلك، يمكنك ترك هاتفك في المنزل وسيظل الخاتم تسجل تفاصيل نشاطك الأخرى.

تأثير عمر البطارية

للحفاظ على عمر بطارية Oura Ring، يمكنك إيقاف تشغيل تتبع معدل ضربات القلب مع ميزة الكشف التلقائي عن النشاط:

1. اختر القائمة في أعلى يمين الشاشة الرئيسية لتطبيق Oura.
2. اختر الإعدادات
3. اختر النشاط
4. اختر المفتاح بجوار معدل ضربات القلب أثناء النشاط
   • عندما يكون المفتاح مغلقًا، ستظل معلومات الكشف التلقائي عن النشاط معروضة في التطبيق، ولكنها لن تتضمن معلومات معدل ضربات القلب.

اطلع على المزيد من المعلومات حول معدل ضربات القلب أثناء النشاط .

الكشف التلقائي عن النشاط والأجهزة الأخرى القابلة للارتداء

إذا كنت تتعقب أنشطتك بالفعل باستخدام جهاز آخر، فبإمكان Oura تحديد متى تم رصد النشاط نفسه، وسيعرضه مرة واحدة فقط لتجنب احتسابه مرتين. تُعطى الأولوية للأنشطة المُضافة يدويًا، تليها الأنشطة المُستوردة عبر أجهزة خارجية، ثم الأنشطة المُضافة عبر ميزة الكشف التلقائي عن النشاط.

إضافة نشاط يدويًا

إذا أكملت نشاطًا ولم تتمكن ميزة الكشف التلقائي عن النشاط من اكتشافه، يمكنك إضافته يدويًا باستخدام قائمة "+" في أسفل يسار الشاشة الرئيسية للتطبيق. تُحتسب جميع الأنشطة المُدخلة يدويًا ضمن هدفك اليومي للنشاط.

الكشف التلقائي عن النشاط ووضع الطيران

ستستمر ميزة الكشف التلقائي عن النشاط في رصد الأنشطة حتى أثناء تفعيل وضع الطيران في Oura Ring. مع ذلك، لن تظهر الأنشطة المرصودة في تطبيق Oura إلا بعد إيقاف وضع الطيران ومزامنة بياناتك. إذا مرّ أكثر من يومين تقويميين على تفعيل وضع الطيران، فسيتم عرض الأنشطة المرصودة من اليوم الحالي واليوم السابق فقط.

ملاحظة: قد تظهر الأنشطة التي تمت إضافتها بين منتصف الليل والساعة 4 صباحًا في تطبيق Oura على أنها أنشطة اليوم السابق. وهذه مشكلة معروفة ناتجة عن التباين بين الجدول الزمني للتطبيق، الذي يمتد من الساعة 12 صباحًا إلى الساعة 12 صباحًا، والجدول الزمني لاكتشاف الأنشطة، الذي يمتد من الساعة 4 صباحًا إلى الساعة 4 صباحًا.

تعديل أو حذف النشاط

لتعديل أو حذف نشاط في تطبيق Oura:

1. اضغط على النشاط في السجل الزمني على شاشة "اليوم" في التطبيق أو من قائمة الأنشطة في شاشة النشاط
2. مرّر لأسفل ثم اختر تعديل النشاط أسفل الشاشة
3. عدل نوع النشاط، ووقت البدء أوالمدة حسب الحاجة
4. اختر تم لحفظ التغييرات

يمكن أيضًا حذف الأنشطة من شاشة تعديل النشاط. سيؤدي حذف النشاط إلى إزالة تأثيره على أي من درجاتك والعوامل المساهمة.

يمكن إضافة الأنشطة أو تعديلها أو حذفها يدويًّا في أي وقت وفي أي يوم، بما في ذلك الأيام السابقة. أما بالنسبة للأنشطة المستوردة من تطبيقات خارجية، فلا يمكن تعديل سوى نوع النشاط في تطبيق Oura.

الأنشطة الأكثر شيوعًا التي يمكن اكتشافها بواسطة ميزة الكشف التلقائي عن النشاط

إليك قائمة بأكثر الأنشطة شيوعًا التي يمكن رصدها تلقائيًا من قِبل Oura Ring. هذه القائمة لا تشمل جميع الأنشطة التي يمكن لتطبيق Oura رصدها. إذا كنت غير متأكد من إمكانية رصد نشاط معين من قِبل Oura، يمكنك اختباره بارتداء الخاتم أثناء ممارسة النشاط ثم التحقق من الشاشة الرئيسية لتطبيق Oura بحثًا عن بطاقة الكشف التلقائي عن النشاط.

يرجى ملاحظة أن: هذه القائمة منفصلة عن قائمتنا التي تضم أكثر من 50 نشاطًا يمكنك إضافته يدويًا في تطبيق Oura.

مزيد من المعلومات

ميزة الكشف التلقائي عن النشاط من Oura: أكثر دقة من أي وقتٍ مضى

معدل ضربات القلب أثناء النشاط

خدمات الموقع للأنشطة

إضافة نشاط يدويًا

طريقة استخدام تطبيق Apple Health مع Oura

طريقة استخدام تطبيق Health Connect من أندرويد مع Oura

طريقة استخدام Strava مع Oura

وضع الطيران